cukru

są kisiele zero? Przecież to skrobiowe a galaretka na żelatynie - tam kcal idą z cukru przy kisielu z samego prochu

Szkoda ze u nas są tylko 2 rodzaje tych bez cukru

Szkoda ze u nas są tylko 2 rodzaje tych bez cukru No niestety, akurat jeżeli chodzi o produkty light to jesteśmy ,,daleko za murzynami'' }:-(

[...] sprogresować w złożonych tylko, mam ,,mało" kcal, bo trochę jestem głodny, ale kortyzol w ryzach trzymam, stresu nie ma, nie mam jakichś ataków głodu i ekstramalnie niskiego cukru. Na 2600 czuje się ok, widzę, że schodzi powoli, codziennie wlatuje 13 000 kroków + 2x interwał i 2/3 x rozciąganie po 20 min no i mam dużo siłowych więc [...]

W ogóle jako ciekawostkę, jak zaczynam okno a robię 14/10, wiem średni post, ale jest, często strasznie senny się robiłem, po pierwszym posiłku, wrzuciłem z ciekawości berberynę 400mg i poziom cukru fajnie się ustabilizował, tak jakby ktoś miał podobny problem.

[...] -Pieczywo pszenno-żytnie + twaróg + szynka + ser żółty -Na pierwszy posiłek zazwyczaj mieszanka chińska + kurczak -Przed treningiem zawsze wpada baton jakiś na podpicie cukru + kofeina i teraz dodałem johimbine na końcówkę redukcji -Ogólnie sporo bazuje na twarogu, dziennie jakies 500g kuraczaka zjadam (nie żebym narzekał, bo bardzo lubię, [...]

[...] Pokarm płynny łatwo przyjąć, szybko i nie wymaga żadnej obróbki. Na tej samej zasadzie można mówić o sukcesie soków - tam jednak w litrze masz 100g ww (bez dodatku cukru). Wypić latem dziennie litr mleka i powiedzmy 2L soku to banał, szczególnie przy upałach i treningu.Gdybyś chciał to zamienić na pokarm stały to musisz zjeść ok. 170g [...]

Stary, zacznij teraz robic mase + rowerek 45min po kazdym treningu i tyle. jak bedziesz trzymal diete w ktorej nie bedzie tluszczu zwierzecego, cukru i laktozy to schudniesz w oczach, jeszcze na termie...W zimie redukcja to slaby strasznie pomysl, organizm sam walczy o jak najwieksza ilosc tluszczu, w lato masa natomiast jest ciezka do zrobienia. [...]

[...] cholesterol itp itd a to wszystko wpływa pośrednio czy moze nawet bezpośrednio na zdrowie. Potem na wykorzystanie makro przez nasz organizm. Juz pomińmy że jest tam sporo cukru i tluszczu trans ale cala chemia tam zawarta wpływa na flore bakteryjną, która powinna byc caly czas na zayebistym poziomie a w naszym sporcie jak wiadomo i tak nigdy [...]

[...] - ta rzeźba mnie tak wytresowała, że wszelkie 'spróbuj chociaż gryza, łyczka' odpadają:-D Dzisiaj testowałam surówkę z pomocą koleżanki - sprawdzała, czy nie ma w środku cukru. A w ogóle to fajny zespół grał, taki folk rock, pod samą scenę trafiłam:-D Wróciłam właśnie z wycieczki do Rumunii. Bardzo chciałam tam pojechać i cieszę się, że się [...]

haha, ja to jak kupuje kawe z automatu to zawsze najmuje kogos do sprobowania, czy aby cukru nie sypnęło%-)

Esther, z tą kawą to Ty powiedziałaś że z lodem, ale kelner uznał, że pewnie nie wiesz co mówisz i chcesz z lodami :-D jakby Ci się chciało to spróbuj może opisowo: zamrożona woda - zmiksować + kawa, żadnych lodów, żadnego cukru (+ wskazana gestykulacja) %-)

[...] jabłko, indyk, kakao, wiórki kokosowe, ser żółty, whey, masło i tak na okrągło + omega, imbir, cytryna, czosnek, kurkuma, szałwia, rumianek, zielona herba, mucosolvan (bez cukru ale z sorbitolem)@-|,orofar, wiesiołek Jadłam jak wstałam i kiedy byłam głodna, bo nie miałam ani węchu, ani apetytu. Przez pierwsze dwa dni jadłam raczej mało, 3 [...]

co znaczy nie przetworzysz? ... Przepraszam, zle sie wyrazilem. Chce powiedziec, ze u wielu osob taka ilosc bialka prowadzi do rewelacji zoladkowych. No i sam wspominasz o skonwertowaniu bialka do... (cukru)?

[...] z lodami. On, że skoro i tak zjadłam frytki, to przecież mogę też loda. Zjadam i loda. Jeszcze, żeby ten lód był jakiś zaj**isty (a mamy zaj**iste lody pod domem, z toną cukru, ale przynajmniej naturalne, a nie z proszku. I naprawdę grzechu warte). W domu już zaplanowana wcześniej czysta kolacja. Stek z nowozelandzkiej jagnięciny, pieczone [...]

"Kochanie, bardzo ci dziękuję, ale czy czytałeś "co jedzą ladies"? A kochanie nie zrozumie i nie zinternalizuje, jak mu choćby dziś wieczorem powiesz, że ze względów zdrowotnych chciałabyś zrezygnować na jakiś czas z białej mąki, białego pieczywa i cukru? Znowu nie demonizujmy lejdisowych zasad.

Chyba ograniczę słowno-muzyczną część dziennika, bo chyba nie do końca przekazuję to co, miałam na myśli i wychodzą potem dziwne rzeczy. Chyba mój poprzedni wpis został tak odebrany, że skoro mam spadki, to teraz zacznę jeść gorzej niż do tej pory i nie stosować żadnych zasad. Nie... Po prostu pierwsze, co napisałam pod tabelką to było "ok, teraz [...]

Coś mi spadła motywacja do prowadzenia dziennika. Liczyć też jakoś mniej mi się chce... W sumie chyba wiem, jak jeść, żeby trafiać w "mój rozkład". Śniadanie: owsianka 30g + mleko kokosowe + owoc + mój schab Mój standard czyli owsianka ze schabem (tak naprawdę jem dwudaniowe śniadanie - owsianka i surowe warzywa z wkrojonym w kostkę schabem - jak [...]

[...] (ok 20g) bezp. przed 5-10g BCAA, i po posiłek białkowo Węglowodanowy ( 20g białka 40g węglowodanów), Aeroby bez węglowodanów mogą być ciężkie jednak jeśli masz niski poziom cukru we organizm potrzebuje więcej kwasów tłuszczowych, intensywność takiego wysiłku będzie marna, ale spalanie powinno zachodzić bezbłędnie. 40-50g węglowodanów po powinno [...]

Super zwięzły i klarowny art. Warto też chyba dodać, że jedną z zasad tej diety jest również eliminacja cukru i przede wszystkim soli. Oczywiście jasnym jest, iż cukier będziemy dostarczać z owoców lub chociażby miodu, który jest dopuszczalny w diecie PALEO, zastanawia mnie jednak kwestia soli... Czy nie jest czasem tak, mże pewna jej ilość jest [...]