cukier

[...] kanapki z mięsem czy jajkami przed treningiem: wywal oliwę, daj 150g kury po treningu: 100g ryżu, 150g kury. WPC możesz dać bezpośrednio po treningu staraj się ograniczyc cukier do minimum, dodaj 5g oliwy do każdego posiłku w celu lepszej wchłanialności witamin z warzyw :-)) W posiłku nr 2 możesz obciąć kuraka do 100g jeśli ma to dla ceibie [...]

Jak się nie op*****lasz na treningach to zwiększ kalorie - waga ruszy w dół... ja bym nie pił powera ale jak już chcesz to wlicz go w bilans bo właśnie ma cukier... Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-03-18 16:01:39

browar to nie śmieć sama natura woda cukier i chmiel :D chyba że pijesz firmy tesco albo vipa z biedry :D

Cześć , Mam 16 lat jestem po klasie sportowej ( gimnazjum 3 lata ) miałem 10 wf w tygodniu w tym 5 godzin basenu , w chwili obecnej jestem w 1 klasie liceum wojskowo-sportowym . Mam 5 godzin WF-u z czego 1 godzina to basen 2 godziny ( normalny wf lub akrobatyka + wysiłek biegowy ) 2 godziny sztuk walki Muay Thai i do tego wysiłek biegowy . [...]

Uważaj na suszone owoce - one są z reguły kandyzowane, czyli cukier wpada.

[...] chudniemy, budujemy masę od hormonów, a nie od kalorii. Możesz mieć nadwyżkę kcal ale jeżeli brakuje hormonów anabolicznych, to ta nadwyżka pójdzie w sadło. Możesz mieć obcięte kalorie, ale za to żreć np. biały cukier ze smalcem i też nie schudniesz. Bieganie aerobowe nie buduje masy. Sprinty tak, bo doprowadzają do wyrzutu hormonów wzrostu.

wiadomo ze najlepszy jest zbilansowany posilek. kwestia jednak co lepiej wychodzi wypic zaraz po treningu, bialko, gainer czy same wegle. jedni twierdza ze weglowodany musza byc zeby uzupelnic glikogen, inni ze samo bialko lepsze bo w odzywkach to praktycznie zwykly cukier i wypicie gainera/carbo daje duzy skok insuliny.

po za tym ten proffi mass to sam cukier;)

[...] Po przejściu na dietę zacząłem jeść śniadania, łącznie 5 posiłków co 3-3,5h. Wyeliminowałem smażone rzeczy, chleb, makaron, oleje, słodycze, słodkie napoje etc. Ograniczyłem cukier do dwóch płaskich łyżeczek dziennie (do kawy). Dopiero po jakiś 3 tygodniach postanowiłem wyliczyć ile kalorii zjadam. Okazało się że średnio 1500-1600 dziennie. [...]

to coś mi się pomyliło ale jakiś gainer olimpa jest taki ze sam cukier a z gain bolic chyba pomyliłem;P Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-19 21:42:25

[...] i tańszym? Gainer czy Carbo + Białko? Bo chyba wyjdzie na to samo? I wtedy można by rozpuścić te mono w carbo czy lepiej dekstroze kupić? Ale to ponoć syf... Sam cukier ;/ A tego dawkowania nie rozumiem. Mono w dni nietreningowe 1 raz po 5g? I na czczo czy obojętnie kiedy ma to jakieś większe znaczenie? Assault w DT przed a po [...]

[...] 100gww/ 70gT/ 1390kal Miska: czysta? nieliczona. Jedzenie poza domem. Podejrzenie co do czystości miski wzbudza we mnie ciut słodkawa surówka. Podejrzewam, że był dosypany cukier stąd znak ? Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, herbata bez + lipa z imbirem Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum Aktywność: Trening A. nr 7 [...]

Tylko ten cukier musisz wyrzucić

[...] E , magnezem , tranem ... Wyniki badań: Estriadol wynik 38 (7,6-42,6) Testosteron wynik 7,58 (2,80 - 8,00) TSH wynik 2,589 (0,270 - 4,200) OB , morfologia krwi obwodowej , cukier - wyniki wzorowe Ciśnienie 125 , 130 - 80 Czy Estriadol w stosunku do testosteronu nie powinien być niższy ? i stąd brak zainteresowań sexem i ogolne osłabienie i [...]

powiem Ci, że już tak się odzwyczaiłem, że nie smakują mi.... tak samo cukier i sól, odstawiłem jakiś rok temu i jak teraz wyczuje gdzieś sól, czy cukier to na bełty się zbiera i ryj wykręca...

cukier ok ale sól :(

zaj**iscie smakuje dodac lyzeczke do sera do nalesnikow czy omleta owsianego, bo szukalem czegos zeby zredukować smak tego słodzika, bo nie wiem jak wam, ale dla mnie jest ogromna roznica cukier> slodzik

Jest napisane, ze jedna PELNA miarke, wiec takowa biore. Mniej wiecej w polowie jest linia, ale to nie moze byc 5g skoro napisane jedna miarke pelna (5g). I mi wcale sie kamien nie robi, ba, jest sypkie niczym cukier... to mnie dziwi rowniez.

betka jak cukier wyglada wlasnie

Moja wcale nie wyglada jak anubis84 - masz jeden kawal a moja jest krucha jak cukier. W ogole ta histydyna czy histyna nie klei produktu, jak wszedzie jest napisane - to mnie zdziwilo, wtedy odmierzylem porcje i mniej wiecej tyle ich wyszlo :/ Ja czuje mrowienie i to dosc mocne, ale w ogole jej nie klei.. Na ile Ci wystarcza ta z iron horse'a? [...]