cukier

poniewaz jesz za malo kalorii, na dieie wysokotluszczowej nie musisz liczyc kalorii. bialko powinno stanowic 20-50% z naciskiem na nizsze wartosci. nadmiar bialka zamienia sie w orgnizmie na cukier. picie samej kawy nie wywoluje insulinoopornosci ani wyrzutu insuliny

Siwy to nie ma znaczenia ile dasz Jaja mają być jak bita śmietana ubite puszyste popatrz co tam gość napisał i tak zrób na początek zrób sobie test z 3-ch białek i miarkę białka wpc czy jakie tam chcesz, jak masz bezsmakowe białeczko to do ubijania dodał bym cukier wanilinowy

[...] na 100g. Ryż biały ma 2,5g błonnika na 100g. Różnego rodzaje kasze, ryż brązowy, makarony pełnoziarniste, płatki owsiane będą miały dużo błonnika. Wafle ryżowe: 3,0g błonnika na 100g ale to cukier prosty, a nie złożony, który bardzo szybko się przyswaja - nadają się na posiłek po treningowy. Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2013-11-10 10:06:39

http://potreningu.pl/artykuly/1667/w-jaki-sposob-cukier-robi-z-nas-grubasow-

jw w sprawie bananów i innych owoców. Owoce = fruktoza, czyli cukier bilans podbijaj tłuszczami jeżeli nie dajesz rady tyle zjeść - mają najwięcej kalorii na gram z makro. Takie orzechy przekąszone między posiłkami (lub w nich) efektywnie podbiją kcal.

@karnisz Co z tego, że owoce zawierają cukier?

@karnisz Co z tego, że owoce zawierają cukier? Fryto, węglowodany to cukry, cukry to węglowodany. Im więcej ich na 100g produktu, tym produkt bardziej kaloryczny, nie wiem o co ci chodzi, może źle mnie zrozumiałeś.

Jakość pożywienia oczywiscie ze ma znaczenie ale w niektorych produkatch uwazam ze nie :) jak platki sniadaniowe cookie crisp :) przepyszne i duzo ww :-) Większość to cukier.Poza tym jeżeli nie lubisz jesc owsianki lub płatków owsianych to jest masa innych zdrowych rzeczy.

Do tego jest ale rozumiem 50-100 gram ale nie takie ilości. ładujesz w siebie sam cukier.

[...] powinna być albo wysokotłuszczowa, albo wysokowęglowa. Tylko jedno paliwo naraz. Przy niskim BF wrażliwość na inslunę jest wysoka, przez to insulina szybko robi swoje(usuwa cukier z krwi) i organizm może wrócić do czerpania energii z tłuszczy. Ale to wiąże się z ograniczeniem liczby posiłków, tak by organizm mógł podziałać na niskim cukrze.

Jest zrobione z prażonych orzeszków ziemnych (które tak na prawdę są fasolą), które zawierają ogromną ilość omega-6 co jest niewskazane. Do tego zawiera również cukier oraz tłuszcze trans.

Cukier czy słodzik? Wiadomo, że dla sylwetki lepszym wyborem będzie słodzik, ale w kwestii zdrowotnej? Poproszę o jakieś linki do artykułów na w/w temat.

Cukier czy słodzik? Wiadomo, że dla sylwetki lepszym wyborem będzie słodzik, ale w kwestii zdrowotnej? Poproszę o jakieś linki do artykułów na w/w temat. Stewia? ;-) http://potreningu.pl/artykuly/497/stevia--naturalny-slodzik-alternatywa-dla-aspartamu

jak wliczasz dobrze to nie ma problemu, oczywiscie ma cukier :-) (wiadomo on szkodzi, yolo)

Niektóre osoby mówią mi żebym oprócz wody włączył do diety sok.Nie chodzi tu o picie całego kartonu ale o szklanke dziennie.Oczywiscie mowie tu o sokach lepszej jakosci a nie opartego o sam cukier.Druga sprawa,to mówia mi rowniez ze na kurczaku i ryzu daleko nie zajade i powinienem jesc tez inne mieso?Czy te osoby mają racje?

Oto przykładowy dzien jedzenia wiem ze na kolacje jest jablko a ja do owocow na redukcji mam srednie podejscie bo to cukier ale jak zona sie uparla to zadna sila nie pomoze a ja nie chce wchodzic w konflikt hehehe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4c9ba71d6134038bce90d8a21144a79.png

z tym jabłkiem to nie takie głupie mam znajoma, która mdleje jak opadnie jej cukier za bardzo

***ać cukier czaisz.. martw się wachą

źle, cukier rafinowany powinieneś usunąć całkowicie

Monika: cukier zdołował po wysiłku, dlatego po siłowni należy wciągnąć bananka :-)