cukier

dzieki za pomoc, odkad jem regularnie co 2 godziny i w mniejszych porcjach + calkowicie odstawiony cukier brzuch zaczol sie widocznie cofac, a wiec rozwiazanie znalezione, polecam karzdemu :)

Ja czasam sypnę sobie tego brązowego, do herbaty głównie. A tak to cukier mogłby dla mnie nie istnieć

[...] smakowało, to odrobinę soli ziołowej daj, ale mnie smakuje nawet bez... Smpa, a czy kompletne wykoszenie z diety soli i cukru jest dobrym posunięciem? Czy może powinno się czasem coś posolić (ja w sumie mówię tylko o soli ziołowej) i zaczitować na coś słodkiego? Bo słyszałam 2 opinie, że 1. cukier i tak jest wszędzie, 2. cukier też potrzebny...

ja na marginesie dodam, ze np fruktoza - chociaz cukier prosty - ma niskie ig, ryż - choc to wegle złozone- może miec wysokie ig ig nie jest bezwzględnym wyznacznikiem wartosci samych weglowodanów, jest pewnym uproszczeniem. Dodając białko, albo npo samą leucynę np do glukozy - sprawimy iż odpowiedz glukozowa bedzie zdecydowanie mniejsza niz w [...]

NIe to te błyskawiczne maja 80 , tego jestem pewnien na 100% bo inaczej szybko po zjedzeniu myślałbym o koljenym posiłku a tutaj 3 godziny bez jedzenia przy 100 gramach (zmielonych) Znalazłem jeszcze coś takiego : IG Niski (poniżej 40) Przyprawy suszone - 5 Cebula - 15 Cukinia - 15 Cykoria - 15 Czarna porzeczka - 15 Fasolka szparagowa - 15 Grzyby [...]

[...] sobie sprawę ze powinnaś odstawić na zawsze chleb, platki, corn... a nie raz na tydzień, w produktach gotowych masz taka mieszankę środków ze nawet nie wiesz co jesz, cukier jest bardzo szkodliwa substancja przy zespole jelita nadwrażliwego i stymuluje problemy. Ty zle trawisz i nie mieso czy ziemniaki sa powodem tego ale one wymagają od [...]

[...] transformują węglowodany na glukozę, w związku z czym podnosi się poziom cukru we krwi. Jest on kluczowy dla utraty lub nabrania wagi. Już po przetrawieniu jedzenia cukier, który produkowany jest w krwi wpływa na poziom insuliny. Insulina to hormon, który w zależności od jej poziomu, może wpływać na wzrost wagi ciała. Przez lata ludzie [...]

[...] siłowy***** SUPLE po treningu: 25 g ACTIVLAB Recovery Drink 5) czit ----- cyc, boczek, makaron (50 g), ser topiony /foto B/T/WW ------- 127/ 94 /119 // 1836 kcal cukier do kawy: 5 g Posiłki 1 i 2: Czit’ek – posiłek nr 5: TRENING Nr 73 1. push press 4x6-8 rampa, 2min przerwy rozgrzeweczka: 10x 14,5 kg 8x 14,5 kg [...]

Nie najgorsze, ale czasami sporo śmieci tam dosypują, typu cukier czy jakieś słodziki, takie jak aspartam. Lepiej zaopatrzyć się w chelaty.

[...] g) – bezpośrednio po treningu /foto 6) cyc, ogórek zielony 7) białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme B/T/WW// kcal ------- 154/ 83 / 57 // 1614 kcal + cukier do kawy – ok. 5 g + 1 cappucino Zestawik potreningowy: TRENING Nr 74 AERO Rowerek stacjonarny: 60 minut 30 min: tętno w zakresie: 75% - 80 % HR max 30 [...]

z kapsami to ciezko czasami bywa dlatego preferuje proch ale proch przewaznie = cukier wiec tak zle i tak nie dobrze po bcaa z VPX (tabsy) powiedzialem stanowczo nie tabsom kapsy jeszcze ujda - ciezko ale ujda a tabsy to wogole porazka jezeli masz izolat czy nawet mieszanke WPC + WPI nie ma sesnu laczyc z BCAA tymbardziej jesli masz zamiar dac 5g [...]

[...] Drink 5) jabłko (150 g) – bezpośrednio po treningu. 6) cyc smażony (na smalcu) Herbatka z korzenia mniszka na noc. B/T/WW ----- 148/ 90 / 71 // 1692 kcal + cukier do kawy (10 g) ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku truskawkowym: TRENING Nr 76 Rowerek stacjonarny: 30 minut. Tętno: w zakresie 69 - 74 % HR max. Ah [...]

A bo to już tak jest, że sami tych zmian nie widzimy albo są one dla nas zbyt mało spektakularne. Rób sobie zdjęcia co jakiś czas, potem porównaj postęp, też metoda Jogurt naturalny ok, truskawki ok (mało WW mają), ale cukier wywal. Sam dzisiaj planuję zjeść miskę truskawek z polewą jogurtową

dextro to cukier kiedyś był taki mit, wymyślony przez producentów już zostało udowodnione, że to nie prawda. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-18 15:10:14

[...] ich pięć, ale opiszę tylko te, które odgrywają dla nas istotną rolę i mają znaczenie w żywieniu sportowców: A. Cukry proste (monocukry = monosacharydy): glukoza, fruktoza - cukier owocowy. B. Cukry złożone: a. Dwucukry (disacharydy): sacharoza - cukier spożywczy, laktoza - cukier mleczny, maltoza. b. Wielocukry (polisacharydy): skrobia - cukier [...]

Węglowodany złożone trawią się dłużej od węglowodanów prostych. To jest wiadome. Jeżeli coś się trawi szybciej to szybciej dostarcza energii (szybciej wzrasta cukier we krwi), jeżeli wolniej, to dostarczanie energii zachodzi wolniej. Problem w tym, że cukry są szybko trawione, powodują szybki wzrost glukozy co pociąga za sobą szybki wzrost [...]

Ja celowo zwalniam, bo mi się trasy kończą, cały las już "zdeptany" :) Marian, a ryżu przecierem nie możesz polać? Co do jogurtu, tłuszcz tłuszczem, ale w poziomkowej masz cukier, nic się pewnie nie stanie od małego kubeczka, ale jak ma być czyste ładowanie, to odpuść może :)

No ćwiczę, ale nie tak ostro pewnie jak wy. Ja lubię biegać, chodzę na aerobik, ale to bardziej rozgrzewa a nie ćwiczenia do upadłego. Czytam kilka artykułów codziennie jak mam czas. Zaczynam się przekonywać do tych białek powoli. Tylko najgorsze jest to, że ja właśnie nie umiem sobie tej diety tak ułożyć, żeby była zdrowa i żebym chudła. Dla [...]

Nie rozumiesz, "odczulenie na gluten" he heh eh nie ma tak dobrze, niestety... Taka jesteś "odczulona" ze co druga rzecz powoduje ci problemy z żołądkiem .... Ty powinnaś zacząć od diety niemowlaka, wszystko co przechodzi bez podrażniania jelit - jabłko to szczotka chore jelita źle go odbierają , a w twojej diecie tylko [...]

Spożywka idzie w kierunku produktów bez cukru. Czy to oznacza, że cukier w postaci przetworzonej i dodanej do produktów energetycznych jest zły? Oglądałem strony shotów amerykańskich i znalazłem info właśnie o tym, że na rynku są produkty o zerowej zawartości cukru i mają najlepsze opinie u konsumentów. Burn i takie tam praktycznie sie nie licza. [...]