haha jest kolejny przepisik by 3 oczywiście wypróbujemy :). To ja też chce soga za sos czosnkowy: 1.Majonez 2.Tyle samo jogurtu naturalnego 3.sól/pieprz/cukier (do smaczku) 4.zioła prowansalskie 5.przeciśnięty przez wyciskarke czosnek Jeśli ktoś się zachwyca sosem czosnkowym z de-grasso to będzie wniebowziety
Nie nie czasu nie mam na zabawe z wlasnym sosem. Z Winiar pomysl na spageti, wiem wiem zawiera cukier no i tluszcz lecz są to sladowe ilosci, 1torebka na 2x idzie. Jestem amatorem więc moge sobie pozwolic
Wiem, że miód lepszy niż cukier, ale w pracy miodu nie ma (a ja generalnie nie słodzę - wyjątki kawa raz na ruski rok czy herbata z cytryną w stanach przed chorobowych). Kolacja... Hmmm wiem wstyd :/ Ale koktajl białkowy mi się skończył, chwilowo kasy brak na zakup nowego, a poza tym ja wieczorem przed snem nie jestem głodna... Wiem ze najlepiej [...]
Tak się zastanawiałem... (ale nie mam zamiaru sprawdzać tego na sobie;) Przecież tanie gainery np gb6k mają własie ok 13% białka a reszta to cukry. I proste i malto...malto która w sumie też działa jak cukier prosty. Więc jeśli ktoś nie ma nietolerancji laktozy, to czy możnaby jako potreningowy wrzucić serwatkę? może ktoś bedzie miał jakiś pomysł.
[...] w wyszukiwarce. W opisie na jednej ze stronek jest napisane ze wchalnia sie naszybciej z dostpenych na rynku produktow tego typu...80% szybciej niz np dekstroza przez co blyskawicznie uzupelnia glikogen po treningu... Per 100g of WMS: Carbohydrates: 85g z czego skrobia:85g a cukier: 0g Protein: 0.4%. Fat: 0.1%. Fiber: Trace. Energy: 350 Kcal.
[...] przed treningiem (odrazu przed) 40g po trenigu (odrazu po) 40g ja tak biorę bo tak na mnie najlepiej działa (jak już pisałem największa dawka jak mnie nie zamula, to cukier a gdy najesz sie zadużo cukru to jesteś senny i wogóle..) weź na poczatek 50g przed i 50 po jak będziesz senny itp. to na następny trening weź 45 przed i po jak [...]
ze sniadania wywal platki kukurydziane, za to daj 100g owsianych, daj rodzynki i orzechy w 2gim wywal smietane i cukier, daj jakies warzywo i najlepiej oliwe, mozesz jakas zazucic tlusta rybka lub szyneczka z kuraka(najlepiej z jakiegos zrodla, ze wiesz co tam daja a nie sama woda i jakies smiecie) w 3cim jaki chleb? jak razowy to ok , jedno jajo [...]
kukurydziane wywal, to wysoko przetworzony syf wal owsiane, są zdrowe i dają powera zmniejsz ilość mleka dodaj jeszcze 1 jajo makron pełnoziarnisty/razowy!! cukier odpada śmietana.. to zależy czy dbasz o równowagę między kw. tłuszczowymi generalnie lepiej ograniczyć chleb - tylko pełnoziarnisty/razowiec! ser żółty ok, szynki i wędliny nie przed [...]
[...] oliwy z oliwek zmień kukurydziane na owsiane. Daj mniej mleka. Dodaj warzyw. 2 sniadanie makaron dwujajeczny 100g twaqróg 100g i troche smietany i cukru Wyrzuć śmietanę i cukier, daj jakieś orzechy włoskie i jakieś warzywo. kolejny posiłek (jak jestem w domu, to 3 jaja i chleb) (a jak w szkole to 4 kromki chleba pszeno zytniego, i w nim czasem [...]
http://www.youtube.com/watch?v=P3uowcUqeHw&feature=related tu troche lepiej brzmi pzdr chlopy ciezki dzien dzisiaj byl ale 113x3 poszlo dam jutro jakos wypiske narazie misiaczqiiiii ;*;*;*;**;* glaca przemyca cukier przez granice
[...] ale zalecaja też diety niskoweglowodanowe zeby utrzymac niski poziom cukru we krwi bez skoków w gore ale do sedna sprawy: obydwie opinie maja racje bo - malo WW = dobry cukier - ale malo WW = malo insluliny i co z białkiem a np. w dietach tluszczowych białka jest dosyc sporo ~2g/kg - do tego dochodza ciała ketonowe tak jak w przypadku nie [...]
[...] Zimne smakuje jak mrożona kawa/capuccino! Do tego jest dosyć tani i ma dużo bo 30 g białka na 100 g produktu. Pierwszy raz widze w gainerze laktaze (enzym rozkładający cukier laktoze występujący np. w mleku - wcześniej się w sumie tym nieinteresowałem ) ale czy w takich ilościach pomoże komuś kto nietoleruje mleka to nie wiem bo sam pije [...]
Carbo do transportu krety powiadasz ? Mit,mit i jeszcze raz mit.Cukier w żaden sposób nie wpływa na transport kreatyny do tkanek mięśniowych. Co do Carbo po treningu : Zależy jaki masz typ budowy,jeśli ekto to spokojnie możesz dać carbo po treningu,jeśli endo to bym uważał.
[...] wygląda very sexy :) Przyzwyczaiłam się do mocnego dołu....aczkolwiek chciałabym kiedys ubrać jakąś mini.... :) No nic....robić trzeba dalej, co się robiło... Ja na siłownie chodzę pn/śr/pt, a we wt/czw i czasem sobotę ćwiczę jakieś aeroby. Ogólnie jest fajnie, choć ostatnio z dietą różnie- mam ogromniastego doła, więc....cukier mój przyjaciel :/
[...] mięsień piersiowy poruszający skrzydło kolibra spala tłuszcz, mimo że koliber żywi się nektarem kwiatowym. Jego organizm zatem przerabia najpierw ten nektar, czyli głównie cukier, na tłuszcz, a potem kropelka tłuszczu "wlewa się" do mitochondrium (miejsce całkowitego spalania substancji energetycznych w komórce), powodując, że skrzydło pracuje [...]