aby złapać pozytywnej masy musisz uważać na kalorie w diecie oraz na to co jesz w ciągu dnia; napewno musisz ograniczyć lub zrezygnować ze wszystkiego co białe <cukier, mąka, amfetamina :)>, z tanich wędlin i kiełbas; podstawy Twojego odżywiania to spożywanie: jajek, twarogu, ciemnego pieczywa, ryby,...; dobrym rozwiazaniem jest dodatnie [...]
jwlsi masz diete w ktorej dostarczas wszystko co potrzeba białko wegle tłuszcze to słodycze czyli nadmair bedzie sie odkałdał w tłuszcz CUKIER to nasz wrog zjedz siebie cos słodkiego raz na tydszien raz na 2 tyg i bedzie dobrze
Wyliczyłam zapotrzebowanie na 2107 kcal, Obcięłam o 500 kcal tak jak z większości źródeł wyczytałam Rozłożyłam to na 40%W 30%B 30%T, chociaż ciężko dobić mi białko Odstawiłam cukier i staram się unikać smażenia Oprócz 3 interwałów po 30min i 2 kardio po 45min raz w tygodniu ćwiczę obwodowo z niewielkim ciężarem lub z taśmami do ćwiczeń przez [...]
1. Wyłącz CAPS'a 2. Dział dieta ale może wcześniej - wyrzuć słodycze/napoje gazowane/ tłuszcze- zamiast tego woda/warzywa (np. brokuły)/cukier zastąp słodzikiem. 3. Zacznij od marszobiegów/ porób brzuszki/ przysiady, rozruszaj się. Jeśli od razu zabierzesz się za trening możesz nabawić się kontuzji. 4. Poczytaj podklejone działy/poprzeglądaj [...]
a slyszales ze podobno robi WIELKA roznice? Szerman uwazasz ze kreatyna to cukier puder i jest jak witamina
a slyszales ze podobno robi WIELKA roznice? Szerman uwazasz ze kreatyna to cukier puder i jest jak witamina na pewno nie robi takiego spustoszenia w organizmie jak sterydy, a i z efektów można być zadowolonym
Nawet bardzo, bo to sam cukier prawie jest. Jak jesteś ekto możesz próbować, choć jak już bardziej polecam mass xxl w takim wypadku. Lecz uświadom sobie że i tak jest to gorszy odpowiednik posiłku i nic poza papu Twojemu organizmowi nie da, a o wiele lepszym wyjście zawsze jest normalne pożywienie.
Ogólnie nie ma przeciwwskazań tylko po co sypać cukier do cukru? Dextroza zbędna.
„ Czy jak mam cukier 91 mol i 5.1 czegos tam to juz jest źle? Taki wynik mi wyszedl 2 lata temu... Norma jest do 99 ale to przeciez prawie na granicy... Czyli po tych dwoch latach albo za 5 lat bede mial cukrzyce albo stan przedcukrzycowy tak??? Dodam ze przez ok. 5 lat bralem psychotrop po ktorym sie bardzo tyje i prowadzi do cukrzycy.... [...]
Jeszcze jedno, jak teraz bardzo tyje to moze to byc przez cukier powyzszony?
Czy jak mam cukier 91 mol i 5.1 czegos tam to juz jest źle? Taki wynik mi wyszedl 2 lata temu... Norma jest do 99 ale to przeciez prawie na granicy... Czyli po tych dwoch latach albo za 5 lat bede mial cukrzyce albo stan przedcukrzycowy tak??? Dodam ze przez ok. 5 lat bralem psychotrop po ktorym sie bardzo tyje i prowadzi do cukrzycy.... Prosze [...]
Jeszcze jedno, jak teraz bardzo tyje to moze to byc przez cukier powyzszony? Nie, jak tyjesz, to jesz więcej kcal, niż powinieneś. Co sprowadza Nas do tego, co napisałem w mojej poprzedniej odpowiedzi.
Jak ktos ma stan przedcukrzycowy to czy da sie wrocic stan cukru do norny i potem nie dbac o cukier i nie bedzie powrotu do stanu przedcukrzycowego?
Jak ktos ma stan przedcukrzycowy to czy da sie wrocic stan cukru do norny i potem nie dbac o cukier i nie bedzie powrotu do stanu przedcukrzycowego? wszystko da się zrobić, tylko rób badania, wprowadzaj zmiany i zadbaj o siebie, zanim dojdzie do zmian których już nie odwrócisz
Cukier w normie. 4.8 a norma do 5.60. Czyli nic sie nawet spadlo w dół. Cholesterol ogolny ponad norme troche 5.5 mol a norma do 5.2 mol, to za duzo??? Przepraszam za klopot ale mialem ku temu powody zeby tak myslec. Pozdrawiam
Bez mleka po co Ci ten cukier I reszta swinstwa
[...] kcal,dokonac rozkładu na BTW i ułozyc diete i rozbic na 4-6posiłków,nalezy jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z diety nalęzy wykluczyc całkiem:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp należy skupic na na bosilkach bogatych w BTW a także jesc dużo warzyw jedz to: [...]
tak wrzucamy w siebie cukier i syrop g;lukozowo fruktozowy przy okazji... pycha może i jeść ale ze zdrową dietą mało ma wspólnego
JA po ostrym treningu na silce czy po bieganiu musze jakies wegle zjesc bo strasznie slabo sie czuje tak jakby mi mocno cukier we krwi spadł
[...] wysokobiałkowe , najlepiej nic nie jeść tylko kreatynę i się będzie rosnąć Wiem jedno przykłady; witamina b6 - wchłanianie , przyswajanie , też nie pomaga tak? dekstroza- cukier prosty wzmaga i jednocześnie potęguje działanie kreatyny, przy wzroście masy(nie zawsze mięśniowej) stacki kreatynowe - znasz skład któregokolwiek? różne odmiany [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
