cukier

Przy okazji zrobilem pełne badania. Mocz git, cukier 70, nawet lipidy dobrze jak nigdy. Tzn od 5 lat nie były takie dobre mimo ze w międzyczasie i totalne offy były od supli. Jedynie hemoglobina 2% ponad norme gdzie nawet na boldzie byla zawsze w środku widelek. Poza tym fibrynogen duzo ponad norme ale inne wskaźniki krzepnięcia juz w normie. Poza [...]

Kształtowanie sportowej sylwetki i rozwój mięśni są celem większości mężczyzn. Również panie coraz częściej realnie określają swój cel, zamiast opowiadać o „ujędrnianiu”, „tonizowaniu” i „poprawie napięcia” mięśni. Dawniej kobiety obawiały się treningu masowego, gdyż myślały, że zamienią się w Schwarzeneggera. Sądziły, że nazwanie inaczej swojego [...]

[...] domowy 9. Dieta ktora musze stosowac - niskocholesterolowa, niskocukrowa 10. Obecnie badania bardzo dobre aczkolwiek wysoki cholesterol - ogolny 267, LDL - 188. Z kolei cukier - 92 - tez nie najnizszy. Jelito drazliwe - raczej nie wskazane sa potrawy wzdymajace 11. wit. C, D, tran bio marine 1140 mg , cynk, magnez, kwas foliowy, Problem - [...]

Siemka Dzisiaj waga 100,9kg więc 1kg więcej niż tydzień temu :) Cardio 20min na czczo Dzisiaj wleci push :) Z ciekawości sprawdzilem jeszcze cukier na czczo to cały czas sie kręci w tych samych wartościach więc jest ok :) Plecy już nieźle czuję po wczorajszym treningu co bardzo mi sie podoba, dawno tego nie było :D oby reszta treningów też tak [...]

Insulinooporność to nie tylko objaw, ale raczej proces zaburzeń homeostazy glukozy. Dlatego sprawia takie duże problemy diagnostyczne i walka z nią stanowi duże wyzwanie dla współczesnej medycyny. Co oznacza wysokie stężenie trójglicerydów we krwi? Jeśli chodzi o stężenie trójglicerydów (triglicerydów; TG), to norma dla kobiet wynosi od 35 do 135 [...]

https://i.imgur.com/aXfpfjf.png Pobudka o 8. Leniwie z łóżka. Odkąd zmieniłem odżywianie znacznie obniżył mi się cukier na czczo. Było ponad 90, teraz 80-82. ;-) Śniadanie i przygotowanie do endurance na zwift. Po 15 zszedłem z roweru.. %-) Akurat Żonka wróciła z zakupów, obiadek i skoczyliśmy na spacer. Teraz wieczór z Netflix.. no i z mojito [...]

Dorzucil bym jeszcze cukier cholesterol watrobe i morfologie bedzie pelen obraz

Sobota i niedziela odpoczynek . Waga na czczo 80,5kg . Chcialbym zeby juz rosła a nie leciała w dol . Cukier na czczo juz prawie sie normuje , ok 120 . Zwiekszona dawka metforminy na noc 2000 .

Sobota, Niedziela Sobota i niedziela odpoczynek . Waga na czczo 80,5kg . Chcialbym zeby juz rosła a nie leciała w dol . Cukier na czczo juz prawie sie normuje , ok 120 ( czasami schodzi ponizej 100 ale czasami jest 130-140 , ale nie jest tak jak na poczatku 200 i wiecej ) Zwiekszona dawka metforminy na noc 2000 .

J.w leci andro od dłuższego czasu i lipidy wciąż się poprawiają, wydolność lekko na plus, cukier tak trzyma, że do 600-700g ww tylko raz dziennie potrzebuję 500mg berberyny lub metforminy.

Kreatyna nie bez przyczyny stała się hitem sprzedaży, gdyż przynosi określone korzyści sportowcom różnych dyscyplin, wpływając na wzrost siły, masy i wytrzymałości włókien mięśniowych. Pośrednio kreatyna przyczynia się do ochrony przed zmianami postępującymi z wiekiem (np. w układzie nerwowym), w mięśniach. Niektóre eksperymenty na zwierzętach [...]

[...] rozwiązanie pozwala na to, aby zredukować ilość dostarczanych cukrów do organizmu, co dodatkowo podniesie wartość odżywczą diety i będzie po prostu zdrowsze. Nie dość, że ograniczymy sam cukier, to dodatkowo organizm otrzyma korzyści wynikające ze spożycia dodatkowych kwasów omega 3.  Źródło:  J Strength Cond Res. 2011 styczeń; 25 (1): 61-5.

od poniedziałku odstawiam cukier tak w miarę możliwości

Chyba dobry pomysł z tym cukrem. Ogólnie nie słodzę cukrem alee.. dodaje miód do herby, w jogurtach też cukier i w musli też cukier, lubie se czasem pepsi z puszki łuknąć, a tam też cukier i ooo.

Chvj tam, cukier trzeba żreć bo słodyczami kcal się dobija lekko i przyjemnie

- Wyciskanie skos dodatni lawka 2 serie 3010 100x8 11x70 100x8.5 11.5x70 100x9 11.5x70 - Wyciskanie hammer dodatni 2 serie 3010 9x30 10x20 9x30 11x20 11x30 12x20 - Rozpietki na maszynie 2 serie 3131 10x40 13x25 9x40 15x25 8x45 11x30 - Wznosy hantli bokiem stojac jednoracz w lekkim wychyleniu , 3 serie 3121 9x12 12x8 10x6 9x12 9x12 12x8 12x6 [...]

Tobie też życzę powodzenia :). A cukier możesz np. zastąpić erytrytolem ma 0kcal.

Troche sie ustabilizował , ale ostatnio zrobilem test bo w sumie chcialem zwiekszyc wegle zeby cos ta waga szla do gory i wrzucilem 150g ryzu do posilku to po dwoch godzinach mialem cukier 250 , wiec chyba musze trzymac sie dalej mniejszych wegli .

no Przyjaciele jutro wielki dzień ... krok drugi udało się z alko czas pożegnać się z cukrem od jutra odstawiam cukier biały, wszystkie słodycze ,wszystkie słodkie napoje chociaż akurat mało ich piłam , słodzone soki ograniczę pieczywo do minimum (postaram się tylko na domowym jechać bratowa piecze zayebiste pieczywo domowe ... to będę ich [...]

[...] pamiętam ile wtedy szło, ale zanim się zastosuje inse to ja mam taką prywatną zasadę 20-30g ww na 1 UI insy. Przykładowo jak mam te 200g ww wbiję 7Ui insy i po ok 2-2,5h mam cukier ok 80-90 to jest ok. Jak do 200g węgli bym musiał wbić te przysłowiowe 20UI insy to bezwzględnie oznaczałoby to pół roku redukcji %-) Także ilości niewielkie, bo [...]