cukier

[...] oraz proszę o wytłumaczenie mi na czym polega "wyciskanie z klatki" Ponadto, nie trzymam ścisłej diety, ale jem dużo tego co jest wskazane, pije duzo wody, ograniczam cukier, ziemniaki chleb, w bardzo małych ilościach. moim celem jest przybranie na masie. Zaznaczam że jestem początkujący dlatego rzeczy które robię mogą nie być do końca [...]

[...] Czy taka ilośc galaretki (75g w ciągu 3 dni) da jakiekolwiek rezultaty? Czy może lepiej łykać już jakiś artresan czy coś w mniejszych ilościach ale regularnie. Czy taka dodatkowa ilość cukru np po treningu (jako że biały cukier bedzie się wolno przetwarzał) Może nie tylko nie mieć negatywnych skutków ale i jakieś pozytywne? Z góry dziękuje :)

[...] co do czego. Dla mnie liczy sie aparycja, chce ladnie wygladac.. nie potrafie zrozumiec ludzi ktorzy opychaja sie pizzami..hamburgerami.., widzac jak ktos wcina kilogramami cukier w postaci prostej...wysokoglikemiczne..badz jakies frytki..gora ziemniakow ze schabowym na obiad..za godzine 4 kawalki tortu.. pozniej jakis slodki jogurt kawowy pitny [...]

[...] Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 351g SKŁADNIKI AKTYWNE Assault Black Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Kalorie : 5 kacl Węglowodany 1 g <1% - w tym cukier 0 g Witamina C 300 mg 500% Witamina E 200 IU 667% Witamina B6 20 mg 1000% Witamina B12 500 mcg 8333% Wapń 35 mg 4% Vaso Pump Matrix: DL- jabłczan L- [...]

Opis 1 baton 85 gramowy zawiera: - 30 gram pełnowartościowego białka - 1 gram cukrów - 1 gram tłuszczy nasyconych. Smak orzechowo-czekoladowo-karmelowy. TRIUMPH to pyszny wysokobiałkowy baton wyprodukowany na bazie najlepszego premiksu białkowego stosowanego w kulturystyce oraz innych sportach wyczynowych jakim jest połączenie izolatu [...]

[...] Dieta to moja zmora - jak wczesniej pisalem - jadlem zawsze wszystko i nie uwazalem na tluszcze etc. Ostatnimi dniami staram sie wyeliminowac z diety biale pieczywo, maslo, cukier i nie jest smazonych rzeczy, lecz idzie mi to tragicznie. Ciagle jestem glodny, non-stop mysle o tym i jedyne o czym marze to zjesc cos tlustego i smazonego (czemu w [...]

[...] Mass Porcja 260g Ilość porcji w opakowaniu 21 Opakowanie 5460g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 1000 kcal Białko 40 g Węglowodany 202 g - w tym cukier 1 g Tłuszcz 4 g - w tym nasycone 1 g Błonnik 3 g Sód 24 mg Minerały: Potas 1550 mg Wapń 599 mg Magnez 310 mg Fosfor 1217 mg Mangan 2 mg Cynk 8 mg Chrom 30 [...]

[...] zrezygnuję, chcę po prostu prowadzić dość zdrowy tryb życia, który nie będzie specjalnie pochłaniał mi czasu. Wyglądać miałoby to tak: usunięcie wszelkich syfów (słodycze, cukier, pizza etc.), zwiększenie ilości wody, pieczywo ciemne tylko na pierwsze śniadanie, drugie śniadanie to 2 wafle ryżowe + jogurt z jakimiś powiedzmy ziarnami itd, obiad [...]

[...] ( efekt jak przy treningu Hiit ) Co do diety to jak czytałem o plusach i minusach , najbardziej podchodzi mi nisko-węglowodanowa, tylko właśnie jak odstawić ten ..... cukier, następne pytanie - jakieś sprawdzone sposoby na uwolnienie się od cukrowego nałogu ? ( próbowałem zamiennik erytrytol , do kawy np. fajnie że ma 0 kalorii ale jednak [...]

na wstepie chce dodać, że mój żołądek nietoleruje fruktozy, i wszystkie owoce, zwykły cukier itp nie jest dla mnie. Mój cykl treningowy wygląda tak pon-siłownia wt-wolne śr-siłownia czw-wolne pt-MT-sparingi sob-sił nied-wolne pt-sił wt-MT-techniczny śr-sił cz-wolne pt-sił sob,nied-wolne Nasuwają mi się 2 pytania, proszę o odpowiedź na oba: 1.Czym [...]

[...] / 84cm Udo: 56cm / 56,5 cm Łydka: 37cm Przedramię: 27cm DIETA: utrzymać wagę 1848kcal 268węgli 161białka 47 tłuszczy Zjadam około 2200kcal dziennie , przykładowy dzień: *cukier w diecie to do kawy + szejka z twarogu ; ) http://i44.tinypic.com/2nlsmlf.jpg TRENING: FBW 3x tygodniowo Wersja A Przysiad 5serii 5 powtórzen Wyciskanie na ławce [...]

[...] tuńczyk. Do tego roku nigdy nie miałem problemów z cukrem. W tym roku, robiąc badania medycyny pracy, wyszedł mi wynik glukozy 103. Po tym wyniku, zacząłem regularnie badać cukier w domu, glukometrem i wyniki mnie zaskoczyły. Wynik na czczo oscyluje w granicach 105-115, godzinę po śniadaniu jest to 85-90 i następnie godzinę po każdym posiłku [...]

[...] jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 140 kcal Tłuszcz 3 g - w tym nasycone 0,5 g Cholesterol 20 mg Sód 140 mg Potas 200 mg Węglowodany 5 g - w tym cukier 0,5 g Błonnik 1 g Białko 24 g Witamina A 0% Witamina C 0% Wapń 5% Żelazo 5% Typowy profil aminokwasowy w 100g: Alanina 4,2 g Arginina 2,6 g Asparagina / [...]

[...] odżywek białkowych i gainerów natrafiłem na bardzo niepokojącą rzecz. Mianowicie, każde białko czy też gainer jaki znalazłem posiadały w swoim składzie ASTARPAM, czyli cukier, który niby nie powoduje tycia, jednak ma znacznie poważniejsze następstwa: nowotwory, chorobę parkinsona i inne. Pojawia sie takie małe pytanie: czy ktoś zna firmę, [...]

[...] z ziemniakami lub ryzem, oraz fasola strączkowa i gotowana marchewka - na kolacje po treningu czesto znowu jajka( białka) z jakąś bułką razową lub serek grani z cukrem ( ten cukier aby to jakos smakowało) BCAA+L-Glutamina konsumuje przed i po treningu. Do tego jeszcze codziennie multiwitamina forte i łyzeczka oliwy z oliwek. Tight rano po [...]

[...] Protein Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 120 kcal Kalorie z tłuszczu: 15 kcal Tłuszcz 2 g 3% - w tym nasycone 1 g 5% - w tym trans 0 g Cholesterol 40 mg 13% Sód 200 mg 8% Węglowodany 3 g 1% - w tym cukier 2 g Błonnik 1 g 4% Białko 24 g 48% Witamina A 0% Witamina C 0% Wapń 15% Żelazo 4%

[...] jakie by mialobyc dzienne dawkowanie; czy polaczyc to ze zwykla kreatyna? No i czy do tego takze jest potrzebny sok winogronowy lub dextroza - mam nadzieje ze nie, bo to sam cukier Czy brac to w jakis cyklach i jesli tak to ile cykli i jakie odstepy; czy nalezaloby jeszcze dodac do tego jakies inne suplementy? Bylbym BARDZO wdzieczny za [...]

Witam, Od jutra zaczynam robić masówkę połączoną z suplementacją kreatyną i bcca. Z zapotrzebowania wyszło mi 2700-2800kcal, (waga 75, wzrost 183cm), siłownia 3x Split + areoby 20min, 3x capoeira 1,5h intensywnego treningu który liczę za aeroby, niedziela wolne. Suplementy to ostrowia wpc, olimp creatine, vita-min sport plus, olimp omega 3. Zależy [...]

[...] Moja dieta nie jest idealna, zdarza mi się zjeść coś słodkiego, nie jest szablonowa - nie mam rozpisanego co, kiedy i jak jem. Ograniczyłam maksymalnie produkty zawierające cukier, wybieram tylko produkty pełnoziarniste (chleb, mąka, makarony). Staram się jeść 5 niewielkich posiłków dziennie. Prowadzę dziennik kaloryczny, i spożywam nie więcej [...]

[...] robić ? Czekać aż się unormuje czy powinienem podjąć jakieś kroki. Proszę o pomoc naprawdę wszystko jest obololale pstryka przeskakuje.Martwi mnie również podwyższony cukier gdy robiłem badania w lipcu miałem 88. Zacząłem zażywać witaminy oraz głównie witaminę C w dawce 1000 rano i wieczorem. Wieczorem brałem tabletkę i rano poszedłem na [...]