cukier

[...] 85kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat, sporty walki 15 6. DIETA: Brak, nie jem smieci, sporadycznie jakis cukier -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka kuracji z propa/enana (do poł roku), czasami jakas oxa, tura, melodnium 8. TRENING: w [...]

[...] co się mogło zmienić? Totalnie wszystko, badania nawet dla samego siebie warto by zrobić kontrolne dobijasz do 4 z przodu zrob jeszcze tarczyce i pro zdrowotne jak morfo cukier lipidogram nerki trzustkę, poproś lekarza 1 kontaktu o badania i niech wystawi skierowanie na ile może reszte dorobisz prywatnie. Naprawdę nie ma co hdybac tylko [...]

to ze głod znika podczas treningu to wiem,tylko dlaczego na cardio 40min czuje ze cukier jest wysoko...jakies badania??

krec krec. "zaczynam krecic cardio miałem kilka razy tak ze po 20 minutach czułem ze cukier leci" tu piszesz, ze leci, a wyzej, ze rosnie %-)

Cukier rano jaki masz ????

[...] 80 LACTOSE FREE zawiera 7,3 mg/100g! ALLNUTRITION Whey Lactose Free zawiera tylko 7,4 mg laktozy na 100g produktu! Co to jest Laktoza i dlaczego warto jej unikać? Laktoza to cukier mleczny zbudowany z cząsteczek glukozy i galaktozy. Laktoza występuje naturalnie w mleku a mleko krowie zawiera od 4,6 do aż 4,9g laktozy w każdych 100g mleka. [...]

[...] z tym, ze dany produkt np. nasila stany zapalne. Warto więc przede wszystkim zadbac o to, aby w diecie wykluczyc te sklandiki, ktore takowe dzialanie posiadaja, jak wlasnie cukier, nabial, czy zbyt duza ilosc kwasów omega 3 wystepujaca w produktach kiepskich jakosciowo. Co do bialka, takiego dzialania ono nie ma, wiec tutaj nie powinno byc [...]

[...] jak z taką kalorycznością wystartujesz i nawet zbytnio nie będziesz trzymał się Makro a po prostu będziesz jadł wysoko odżywcze pokarmy zdrowe odrzucić fast-foody odrzucić cukier wszystko co jest mocno przetworzone, to i tak sylwetka bardzo dobrze powinna zareagować na takie zmiany później w miarę postępów Staraj się trzymać tego Makro co sobie [...]

[...] węgli (a może nawet większą część z dnia) i solidną porcję białka, sosy gotowe tez stosuj okazyjnie, a nie jako baza, korzystaj ze zdrowych tłuszczów – oliwa, awokado, ryby, orzechy tosty, dżem, cukier – kiepskie śniadanie, ale np. po treningu jak dodałbyś tam jakieś źródło białka to już by można było przymknąć oko, tuńczyk z puszki tez okazyjnie

Jak odcinało cukier lecial w dół pewnie mocno

[...] dietę, to lepiej byłoby wrzucić np. pierś z kurczaka w pergamin i podsmażyć w 7 minut i wrzucić w tę kanapkę. W ostatnim posiłku coś Ci się posypało, bo masz 0 jajek – cukier puder? Kiepski dodatek, masło orzechowe jeżeli z ziemnych orzechów to też dodatek okazyjnie, a nie podstawa diety, z ogólnych uwag to popracuj nad źródłami tłuszczu z [...]

[...] dietę, to lepiej byłoby wrzucić np. pierś z kurczaka w pergamin i podsmażyć w 7 minut i wrzucić w tę kanapkę. W ostatnim posiłku coś Ci się posypało, bo masz 0 jajek – cukier puder? Kiepski dodatek, masło orzechowe jeżeli z ziemnych orzechów to też dodatek okazyjnie, a nie podstawa diety, z ogólnych uwag to popracuj nad źródłami tłuszczu z [...]

[...] tutaj są wrzucane promocje gdzie co można taniej kupić https://www.sfd.pl/__TANIE_KUPOWANIE__-t984421-s747.html#post-19754276 co do naleśników, od czasu do czasu ok, ale codziennie to jest mąka i cukier z nutelli, nieraz zrób sobie moze jakieś wytrawne z mięsem sobie w trase zabierać. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-12-02 18:17:34

[...] i aktywności najwidoczniej jest za mało, więc dorzucić gainera możesz śmiało porcyjkę np 300kcal tak aby 3200 było, tylko zwracaj uwagę to był dobry gainer a nie sam cukier z białkiem roślinnym. Trening też wydaje się dziwny a bardziej same w sobie proporcje ciężaru. Robisz podciąganie z obciążeniem a przysiad i i martwy 40kg?? Coś tu [...]

Witaj, jest to jak podejrzewam cukier mleczny, czyli laktoza. Spokojnie Skyr może być produktem podczas prowadzenia diety :-))

[...] wiesz umieść fotkę)- 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):średnia 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12. Czy masz dietę? 3 posiłki dziennie białko i węgle w różnych proporcjach rano garść orzechów ostatni posiłek o godz 18,cukier odstawiony

Białko , czy gainer- trudno powiedzieć. Wolałbym coś bardziej smacznego, z doświadczenia wiem że odżywki są smaczniejsze. Np. pijąc mutant mass miałem wrażenie , jakbym pił cukier z wodą i dodatkiem czekolady Dzięki za propozycję ,a coś takiego Olimp 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE? Zależy mi na neutralnym smaku, bo te smakowe średnio mi [...]

jak to z owoców itp produktów gdzie cukier nie jest dodawany to ok, co innego gdy np wcinasz dosładzane produkty jak np jakieś maślanki, jogurty smakowe i stąd ten sukier

[...] Gdybym przekroczył 35% to wtedy chyba byłoby faktycznie źle. Waga 85 kg, wzrost 186. Obwodu klaty dawno nie mierzyłem ale w talii chyba parę miesięcy temu było 82. Na cukier też większej uwagi nie zwracałem bo jem w sumie tak od roku regularnie i miałem badania co miesięczne i wszystko wychodziło wzorowo. Tak ostatnio tylko jakos zacząłem [...]

cukier cukrowi nie równy, jeżeli stosujesz cukry rafinowane, które są dodawane do produktów słodzonych to powinieneś się ich wystrzegać, jeżeli są to cukry jak już zostało wspomniane z owoców, czy te zawarte naturalnie w produktach to ich nie musisz się obawiać bo nie jesz np. 3kg winogron żeby było go nie wiadomo w jak dużo w Twojej diecie, [...]