cukier na czczo

[...] 4:20 mimo tego że do 4:50 mogłem pospać bo później i tak prysznic itp i do pracy :) Wstałem o tej 4:20 wypiłem szklankę wody, poczekałem 10-15min i sprawdziłem z ciekawości cukier po trzech dniach treningowych jak wygląda bo w sumie w każdym posiłku mam węgle w dni treningowe, nie mam żadnego posiłku B+T więc ciekawiło mnie jak tak glikemia z [...]

Czyli ponizej normy na czczo ;-) Ja raz mam w normie a raz wyj**any jak dzis 170 , masakra A np już po samym samopoczuciu z rana czujesz że ten cukier masz wywalony czy nie bardzo?

Siemka Waga z dzisiaj 112,8kg czyli tyle samo co tydzień temu z racji tego od poniedziałku podbijam węgli. Dojdzie 50g Ryzu w dni treningowe a w dni bez treningu szama bez zmian :) Cardio zostanie raczej bez zmian 7x20min Cukier jak co niedzielę na czczo sprawdziłem to pokazało 69 czyli tyle samo co tydzień temu ;) Teraz właśnie kręce swoje [...]

Siemka Waga dzisiaj to 114,2kg(+1,5kg). Skacze ta waga teraz jak szalona ;) Cardio 20min na czczo właśnie lecę Dzisiaj w planie trening Barków + lekko klatki ;) Wczoraj sprawdzałem cukier 3h po potreningowym i wyszło 96 ;)

Siemka dzisiaj waga 115,3kg(+0,4kg). Tak sie zastanawiałem co robić z ta kaloryka czy zmieniać czy nie i stwierdziłem że jednak dodam te 20g wegli w dni treningowe a w dnt bez zmian ;) będzie to 25g ryżu standardowo więc po 5g ryżu więcej do 5 posiłków ;) Cardio bez zmian. Teraz właśnie robię swoje cardio i dzisiaj off od silowego. Cukier z rana [...]

[...] kukurydzianych i jaglanych. Całość zalata białek z FitWhey https://farm5.staticflickr.com/4311/36228033966_24ccb7f69b_c.jpg Na trasie zjadłem jeszcze 2 Gladiatory, co by cukier nie spadł :-P. Potem w domu 200g indyka z warzywami i poszedłem zrobić trening kolarski. Wyszła mi godzina i miałem mega moc, bo ustanowiłem rekord średniej [...]

[...] nie przejmuje. Zostały jeszcze tylko 2 tygodnie, więc może dramatycznie nie będzie. Na koniec 30 min orbitreka, ale jakoś pod koniec jakoś słabo zaczęło się robić, jakby mi cukier zjechał. Dziwne. Mam nadzieje, że to jednorazowo. Dieta - HC: 1. Omlet: 7 białek jaj, 50g mąki gryczanej, 70g jabłka, marchewka, 15g WPC, 5g oleju kokosowego TRENING [...]

[...] siły. Ale przynajmniej przykładałem się odpowiednio do techniki i klatka przepracowana wybornie. Przy interwale chyba za bardzo dałem ognia, bo pod koniec spadł mi chyba cukier i ledwo doszedłem do szatni... Dieta - HC: 1. Omlet: 7 białek jaj, 5g oleju kokosowego, 40g mąki gryczanej, 120g jabłka, marchewka, 15g WPC 2. 200g piersi, 50g [...]

[...] Trening na McFicie, więc na maszynach nawet nie zapisywałem ciężaru. Mocy sporo, trochę więcej niż tydzień temu na White Star. Na koniec 15 min cardio i ogień jeść, co by cukier nie spadł. Dieta - HC + CHEAT: 1. Tosty z serem żółtym i szynką. 2. Wafle ryżowe z kremem z indyka. TRENING 3. Biały Gladiator 4. Rigatoni z kiełbasą i boczkiem. [...]

[...] czyli 0,5kg więcej niż przed weselem hehe. Wcześniej nie pisałem, ale po weselu było +3kg :-D. Aczkolwiek warzyłem się jakieś 5-6h po tym jak skończyłem jeść i wtedy jeszcze cukier miałem 115. Dzisiaj forma całkiem spoko. Na końcu wypiski są zdjęcia na czczo. Do końca redukcji zostało 10 dni, bo akurat tak mi starcza supli. Potem właśnie nie [...]

[...] i zadziałało bardzo mocno moczopędnie, woda będzie schodzić. Z czasem zwiększe jej podaż. Cardio dziś 60min, bez różnicy na porę dnia, mam tą przewagę na niskich węglach, że cukier mam cały czas nisko, więc nie muszę robić cardio na czczo :-) Micha na dziś: Białko,tłuszcz: 400g serka wiejskiego Krasnystaw 10 jaj 180g karkówki 700g piersi z [...]

[...] i dziękuję za miłe wsparcie:) wiec tak... co do insulinoodporności to lekarka stwierdziła ja na podstawie badań właściwie żadnych bo kazała mi tylko glukometrem sprawdzac cukier przez 3 dni na czczo i 3 razy po posiłku co pol godziny. Ja sobie ten cukier zapisalam, juz nie pamietam jakie mialam wyniki: na czczo ok 80 a potem ok [...]

Na to liczę :-D A no i plus taki, że pomimo takiej michy po tygodniu na czczo cukier wczoraj 92, dzisiaj 87. Więc nie będę się bawił w żadne LC. Za to po tętnie widać, że jest coś nie tak z samopoczuciem. Wcześniej miałem 47-48 ud/min, a dzisiaj 71 najniżej. A aż tak forma na pewno nie poleciała.

[...] glukozowo-alaninowym (chyba nie ma konieczności dokładnego rozpisywania tego mechanizmu) aminokwasy rozgałęzione (BCAA) są po prostu zamieniane na glukozę! W ten sposób cukier/glukoza staje się głównym źródłem energii oszczędzając mięśnie Ot, cała filozofia mega antykatoblicznego działania BCAA Oczywiście BCAA są najlepszym antykatabolikiem [...]

[...] glukozowo-alaninowym (chyba nie ma konieczności dokładnego rozpisywania tego mechanizmu) aminokwasy rozgałęzione (BCAA) są po prostu zamieniane na glukozę! W ten sposób cukier/glukoza staje się głównym źródłem energii oszczędzając mięśnie Ot, cała filozofia mega antykatoblicznego działania BCAA Oczywiście BCAA są najlepszym [...]

[...] suple: rutyna+wit. C x2 Niedojedzone, ale miałam krótszy dzień i nie chciałam jeść na noc. /SFD/Images/2015/11/29/8e8f4f6e8e164b0eb640767fd26aa9ef.jpg Pomierzyłam sobie cukier po posiłkach (na czczo już kilka razy mierzyłam i mam 70-90, dziś 86), ok. 2,5h po każdym kolejno było: 77, 74, 103. Czułam nogi (głównie tył), brzuch i coś na górze: [...]

[...] apetyt. Oczywiście nie każde podjadanie jest korzystne. Przekąski mogą zwiększyć ilość niechcianego tłuszczu i kalorii w diecie, zwłaszcza jeśli są to zwykłe ciasteczka lub cukierki. "Nieświadomi" podjadacze, którzy nie myślą o zawartości swoich przekąsek, powinni zająć się poważnym planowaniem. Zalecane jest porcjowanie przekąsek [...]

[...] na stale wysokim poziomie. Sama tarczyca to prawdopodobnie nie wszystko, ale powinno być o wiele łatwiej. IF: +/- 14/10 Trening na czczo. W pewnym momencie cukier mi ostro spadł, bo nogi jak z waty były i łapy nieźle się trzęsły, ale zjadłem delicje po treningu i gicior %-) Trening: 1.Wyciskanie hantli skos dodatni - 3x8 48 kg [...]

[...] węglowodanową i zapobiega zachciankom na słodkie. nie biorę, ale też zachcianek raczej nie mam 3) Magnez często jest utylizowany w dużej ilości gdy dieta jest bogata w cukier, warto uzupełnić te niedobory. właśnie zaczęłam brać; nie wiedziałam o tym 4) Cynamon wykazuje działanie regulujące poziom glukozy we krwi. czasem dodaję, ale to [...]

25.12.19 Trening zrobiłem o 11 nie jedząc nic przed, ale raczej nie można powiedzieć, że było to na czczo %-). Aczkolwiek cukier był 85, więc całkiem nieźle. Trening - wytrzymałość siłowa. https://i.ibb.co/2ny99qR/Zrzut-ekranu-2019-12-25-o-17-43-01.png Trochę jeszcze byłem zlasowany po wczoraj, szczególnie, że krótko spałem, ale poszło nieźle. [...]