crossfit

Czołem panowie i panie z działu +35. Jako że zakończyłem reanimację naderwanego tricepsa ( pozdro crossfit a raczej prawilny dwubój i chęć bicia rekordów) wracam na sikę. Dzisiaj miałem pierwszy trening na zasadzie rekonesansu czy ręka już sprawna i czy mogę myśleć o podjęciu jakiegokolwiek wysiłku fizycznego. Łapka zdała egzamin, podobnie jak [...]

[...] nie narzekam. Treningi to nie jest mój cel życiowy ale pomagają pewne sprawy zapomnieć i zwalczyć ale to już długa historia. Kiedyś pisałem o tym pracę do konkursu w dziale crossfit. Kto chce może sobie poczytać http://www.sfd.pl/KONKURS_Wype%C5%82nij_zadanie_i_zgarnij_suplementy_%21-t1080950-s26.html#post-16892771 Cieszę się, że wogóle ćwiczę i [...]

te sety to normalnie crossfit ;) daje popalić !

Jutro kolejny crossfit a barki jeszcze nabrzmiałe do tej pory. Bluzy się pokurczyły w praniu i SKS łapie bo po plecach to nie idzie się podrapać. Zastanawiam się też nad poszerzeniem drzwi w mieszkaniu ;-)

Zapraszam na trening typu crossfit ze mną, ewentualnie zmierzymy się na ergometrze. A to co napisałeś powyżej w ogóle nie trzyma się kupy. Bardzo się tego ciesze że istnieją jeszcze tacy zawodnicy. Ogólnie odwiedzając siłownie nie można tego samego powiedzieć o bywalcach typu big gain no brain... niestety nie pisałbym tego gdyby nie była to jakas [...]

Zapraszam na trening typu crossfit ze mną, ewentualnie zmierzymy się na ergometrze. A to co napisałeś powyżej w ogóle nie trzyma się kupy. Bardzo się tego ciesze że istnieją jeszcze tacy zawodnicy. Ogólnie odwiedzając siłownie nie można tego samego powiedzieć o bywalcach typu big gain no brain... niestety nie pisałbym tego gdyby nie była to jakas [...]

[...] jem tak, że jestem permanentnie na sporym minusie kalorycznym b~1g t poniżej 1g ww 3-6g. Ostatnio: *siłownia 2, czasem 3 razy w tyg, split + na końcu treningu coś pod kątem crossfit - thrusters ze sztangą do upadku mięśniowego *tabata 2x tyg *trening siłowy na drążku- 1xtyg *HIIT oparty na wielostawowych ćwieczeniach z obciążeniem własnego [...]

Zapraszam na trening typu crossfit ze mną, ewentualnie zmierzymy się na ergometrze. A to co napisałeś powyżej w ogóle nie trzyma się kupy.

Zapraszam na trening typu crossfit ze mną, ewentualnie zmierzymy się na ergometrze. A to co napisałeś powyżej w ogóle nie trzyma się kupy. Bardzo się tego ciesze że istnieją jeszcze tacy zawodnicy. Ogólnie odwiedzając siłownie nie można tego samego powiedzieć o bywalcach typu big gain no brain... niestety nie pisałbym tego gdyby nie była to jakas [...]

Zapraszam na trening typu crossfit ze mną, ewentualnie zmierzymy się na ergometrze. A to co napisałeś powyżej w ogóle nie trzyma się kupy. Bardzo się tego ciesze że istnieją jeszcze tacy zawodnicy. Ogólnie odwiedzając siłownie nie można tego samego powiedzieć o bywalcach typu big gain no brain... niestety nie pisałbym tego gdyby nie była to jakas [...]

[...] wiosłowanie i ładnie czułam plecy, ściągałam łopatki. Ciężar lekki ale będziemy sukcesywnie dokładać. 2. Tutaj miałam się podciągać ale z powodu dużej grupy na zajęciach crossfit wszystkie możliwe miejsca do podciągania były zajęte więc wrzuciłam inverty. 3. Jak opanowałam technikę to barki teraz aż palą przy tym ćwiczeniu, masakra ;) 4. Z [...]

Dupa tam, a nie crossfitowych, chodziłam na crossfit i gadali, że tylko Nano 3,4 albo 5, albo nike metcon, bo inne pływaja itp. a kupiłam sobie Nike studio trainer 2 i idealnie pasują zero pływania. Przereklamowane te buty crossfit i cena też nie mała :-/

[...] to trudno. Co próbuję napisać- na spinningu na przykład można się zmęczyć porównywalnie jak i nie bardziej niż na niejednym WODzie, a jednak nazywa się to spinning a nie crossfit. Metcony to malutka część tego, co się składa na CF a piszesz właśnie o tym sporcie, bo chyba miano dyscypliny sportowej już jako-tako uzyskał. Jasne, że czasem [...]

[...] z obciążeniem zewnętrznym kettle sztangi itp). Jeżeli w planie treningowym nie ma np. jednego dnia gdzie jest tylko W, albo tylko G, albo tylko M, jest to niekompletny "plan crossfitowy", bo nie trenujemy wszystkich umiejętności jakimi definiujemy sprawność fizyczną. PowerAthlete - wcześniej znani jako CrossFit Football, byli pierwsi, którzy [...]

Też widzę, że crossfit ostatnio stracił na popularności - wydaje mi się, że rynek się lekko przesycił i stąd większa niechęć... Gdzie nie spojrzę na fejsie czy instagramie wszędzie jakieś zawody, wszyscy chwalą się sneczami, każdy chwali się nowym PRem, coraz więcej blogów crossfitowych, aktualna nagonka na kipping... Za dużo tego jest. Kiedyś [...]

Wszystko zależy też do jakich treningów używałeś trampki wojasa, że wystarczyły Ci na 5 lat. Bo jeżeli do zwykłego siłownianego podnoszenia ciężarów to nie dziwie się, że tyle wytrzymały. Crossfit to bieganie, skakanie, wspinanie się na linę - cała masa dynamicznych ruchów katująca każdy centymetr podeszwy i reszty buta. Przy takich wyzwaniach [...]

Czasem zerkam, co tam robione jest u Lucyny na zajęciach. Moim zdaniem jest zbyt duża koncentracja na "wytrzymałości" czyli właśnie metconach, ale na, wybaczcie za tą frazę, "śmiesznych ciężarach". Niestety omijany jest element siły, który jest niesamowicie ważny w rozwoju tzw. sprawności fizycznej. Jest to element, który buduje się najciężej i [...]

jeszcze co do siły w cf ...sam Glassman mówi że crossfit powstał żeby spełniać swoje standardy. Na pierwszym miejscu jest oczywiście rozwijanie sprawności fizycznej, a siła jest tylko jednym ze składników tej sprawności obok wydolności, wytrzymałości, elastyczności,szybkości, dokładności, zręczności i coś tam jeszcze :) ciężary dają owszem [...]

no tak tylko crossfit to nie jest moja jedyna aktywność ;) wspomagać to jedynie białkiem sterydiany zostawiam kolegom ;) ale wiem jak wglądałam rok temu a wiem jak wyglądam teraz także niestety ale mam predyspozycje do rozrostu ;) najgorzej później gacie kupić... jak na nogi i dupsko się wciągnie to w brzuchu kilka cm odstaje ....

Właśnie od kilku postów próbuję napisać że ta aktywność według mnie nie do końca nazywa się crossfit.