crossfit

Moze mnie ktos uswiadomic ,czy ten caly CROSSFIT to nie jest po prostu trening interwalowy z wykorzystaniem wolnych ciezarow? Czy CROSSFITEM mozemy nazwac taki trening: Power Clean 15 powt Brzuszki 40 powt MC 10 powt Pompki 40 powt Przysiad 5 powt Wszystko wykonujemy bez przerwy ? z przerwa a jak tak to jaka? Duzo informacji [...]

[...] Pon Tricks Wtorek PLAN A Sroda Odpoczynek Czw. Tricks. Piatek Plan B Odpoczynek Jak widać, 1szy dzien Tricks, 2gi Silownia, 3ci odpoczywam. Chciałem wkręcić tutaj jeszcze crossfit, chyba że po prostu dodać go na sesji Tricks, choć tam nie ma sprzętu :/ Co do interwałów nie stosuję, zawsze biegam 1km na rozgrzewkę i 500m po treningu na [...]

Jacyś chętni do wspólnej rywalizacji? Dziś dowiedziałem się od kolegi Raczka o tym evencie. :) Wiem, że dla mnie może jest za wcześnie ale kto wie, może ktoś z Was ma chrapkę na 3000 OJRO? :P Link do informacji: http://www.reebok.com/pl-PL/crossfit/poland/reebok-crossfit-dropbox-tour/

[...] (hantla, sztanga) TGU (tureckie wstawanie) Clean and Press a właściwie Squat Clean and Push Press Deadlift Trening C jak Crossfit / conditioning ? Tutaj proszę o ćwiczenia crossfit z masą własnego ciała (są chyba jakieś?) D jak Dieta: WARRIOR DIET+ elementy PALEO DIET Od miesiąca jestem na diecie wojownika bez liczenia kalorii. Chociaż ten [...]

[...] ciala (choc bardzo korci mnie bear complex ale niestety nie mam skad pozyczyc obciazenia) a i nie mam gdzies sie podciagac. Przeczytalem: http://potreningu.pl/artykuly/702/crossfit-a-kulturystyka-czyli-sylwetka-ponad-wszystko. Cytuje: "3 sesje FBW (trening siłowy np. PON, ŚR, PT) + CROSSFIT biegowy raz w tygodniu (np. w CZWARTEK). Ewentualny [...]

Zacząłem niedawno redukcję, i szukałem odpowiednich treningów ćwiczeń pod tym kątem, i wybrałem trening Grapplera by Wodyn z BF, A oto moja rozpiska: PON:Grappler WT:Jednoręki morderca by Knife + 20 min aero Śr:Grappler Czw: to co we wtorek Pia:Grappler Sobota:Crossfit 20 min Niedziela: Crossfit 20 min w postaci kompleksu sztangowego Bear Complex [...]

[...] to co jest najważniejsze dla fightera z tym że obecnie mam do zrzucenia z 10 kilo,także redukcja.Wiem jak ćwiczyć mam plan,dietę itp.ale zastanawiam się nad treningami crossfit czy w mojej sytuacji, ten system treningowy sprawdziłby się? Może coś innego? Co o nim sądzicie,dobre są efekty po tym? Może jeden dzień na siłowni zastąpić [...]

[...] 8km jazdy rower 2 km biegu -półmaraton sierpień obecnego roku uzyskać jak najlepszy czas marze o złamaniu 2 godzin (mój pierwszy start) -Jak najlepsze rezultaty w treningu crossfit Cele Siłowe : Wyciskanie na ławce 130kg Lipiec/Sierpień Poprawienie maxów w martwym i przysiadzie Cele Wizualne Tutaj chciałbym podkreślić że chciałbym zgubić w [...]

Konkurs ! http://trec.com.pl/images/trec_11.jpg Pula nagród 600 zł w suplementach i odżywkach firmy TREC ! Pierwsze miejsce 300zł Drugie miejsce 200zł Trzecie miejsce 100zł Konkurs polega na ułożeniu planu treningowego 6-8 tygodniowego opartego na filozofii Crossfit + dobrze punktowane będzie wykonanie filmu z przykładowym WOD'em, ale nie jest to [...]

[...] w sportach walki potrenowac . Mamy do dyspozycji silownie oraz osobna salke z materacami workiem itp. Czytalem dosc duzo na temat treningu na silowni pod sporty walki, crossfit oraz innych treningach. I teraz moje pytanie czy trenujac 3 razy w tygodniu sporty walki ( koledzy ktorzy maja wieksze doswiadczenie maja jakis plan) mozna dolozyc [...]

mimo tego że nie mogę robić nóg dużym obciążeniem chciałbym zacząć ćwiczyć tym planem uzuepłniając trening nóg treningiem crossfit czy tak możn a ułożyć plan oparty na tym treningu? http://www.sfd.pl/%5BNEW_ART%5DSS6__Super_sylwetka_w_6_tygodni-t750157.html Poniedziałek C) Wyciskanie stojąc (na barki) + crossfit Barbara (początkujący – [...]

[...] : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie specjalnie lubie ryby Stan zdrowia : bardzo dobry, wcześniej pobolewały kolana. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, crossfit Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : w trakcie pierwszego cyklu - kreatyna + węgle Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jasne Stosowane wcześniej [...]

[...] : Pn - klatka, biceps, brzuszki, aeroby Śr - plecy, triceps, brzuszki, aeroby Piątek (nie zawsze) - barki, nogi, aeroby Czy jest sens włączenia do planu tygodnia ćwiczeń crossfit w dni wolne wt, czw, czy zmienić aeroby 1/2 h na ćwiczenia crossfit w dni treningowe i jeśli tak to na jakie ? Cel to zrzucenie tłuszczu z brzucha, wiek 42 lata. [...]

Siemka, mam 14 lat, 67kg wagi i 171cm wzrostu. Zastanawiam się czy crossfit jest dla mnie. Jeżeli tak to do dyspozycji mam 2 hantle 10kg regulowane i drążek na którym na razie maksymalnie podciągnę się z 4-5 razy, a no i ekspander. Chciałbym do treningów używać głównie hantli i tu jakie WOD'y mi polecacie. A i jeszcze co według was Crossfit daje. [...]

[...] W ostatnim czasie zainteresował mnie trening Crossfit. Postanowiłem spróbować swoich sił. Trenuje sztuki walki od 4 lat, a dokładniej boks czasami kb. Z tego co wyczytałem crossfit charakteryuzuje się swobodą w doborze ćwiczeń, a to moim zdaniem duża zalete tego treningu. Moim priorytetem jest trening na sali także nie interesują mnie zbytnio [...]

Cześć, jestem ciekaw która metoda wg was jest teraz najpopularniejsza? Prosze o podawanie swoich typów, zrobimy ankiete. Ja proponuje umieścić w ankiecie : - split weidera - hst - act - crossfit - fbw - act uwazam ze najpopularniejsza w praktyce jest pierwsza metoda a najmocniejszy crossfit :) Co o tym myslicie?

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55d100313f43475a9d2d22597dbcf027.jpg O mnie: Witam nazywam się Artur.Ćwiczę już prawie 2 lata.Ostatnio przez 10 tygodni robiłem redukcję w ciągu której straciłem 11 kg. Moim aktualnym celem jest dalsza redukcja a dokładnie zejście do 75 kg przy zerowym spadku siły i do września chcę zacząć robić masę. staż: 2 lata wiek: 17 [...]

http://games.crossfit.com/article/individual-schedule-and-workouts-released Link do tegorocznych treningow. Livestream - http://games.crossfit.com/live-stream Naszego czasu: Piątek 20:15 - 2:15 rano, Sobota 16:30 - 20:00 + 23:30 - 2:30 rano, Niedziela 16:30 - 22:30

[...] znów "dieta" bez mózgu. W każdym bądź razie przygoda z ciezarami zaczęła sie od wagi 94 kg, mięśni nie stwierdzono. Na pewnej stronie - M-T, znalazłem artykuły dotyczące crossfitu. Spodobała mi sie idea robienia, ciężkiego, intensywnego treningu pozbawionego monotoni.  W tym momencie skończyłem cykl na kreatynie+carbo i chce zrzucić zbędne kg [...]

Witam, otóż pięknie sobie obliczam TDEE. I ogólnie byłoby wszystko ok, gdyby nie jeden fakt. Otóż oprócz standardowej siłowni mam jeszcze crossfit. I tu moje pytanie czy obliczyć osobno TDEE na corssfit? Wszak ten trwa do 30 min, a na siłowni jestem około 60-70min + rozciąganie. Pn, śr, pt - siłka, wt, czw - crossfit - sb, nd wolne. Czy mimo [...]