crossfit

Może crossfit? :)

to zależy od celu jak chcesz podbić masę to siłowy jak poprawić sprawność całego ciała to crossfit

Może być crossfit regularnie jako wsparcie sw oczywiście pod warunkiem, że ogarniasz ćwiczenia pod względem technicznym

Wzrost masy nie będzie tak znaczy, żeby osłabił kondycję. Poza tym masz wiele rodzajów treningu, którymi wyrobisz sobie wydolność aerobową, choćby trening crossfit.

rób cross fit bardziej jest ci potrzebny moze do tego jakieś elemęty kalistyki Crossfit, będę robił kiedy będę robił podczas robienie wytrzymałości, siły i masy na nim nie zbuduję. Możesz rion się wypowiedzieć na ten temat i udzielić mi odpowiedzi na moje pytanie ? Z góry dzięki za pomoc ;)

Crossfit to podstawa, bo rozwijasz kazde partie miesni no i wycisk jest meeega duzy, ale przyjemny :D I mniej Goolmana na noc :)

[...] dyscyplina tlenowa. Później było tylko ciężko i ciężej. Przy deficytach węglowodanowych jest bardzo pod górkę ale przecież w starym piecu diabeł pali;-D. Kolejna godzina crossfit`ów, pompek, wyrzutów ramion ze sztangą połączonych z płytkim przysiadem (10 serii po 21 powtórzeń), no i kujawiaki dokładnie jak nazwa mówi z nóżki na nóżkę i oj [...]

Wiesz co zalezy mi własnie na kondycji i sile które przyda się w walce. Dlatego postanowiłem że będę robił crossfit i nieraz, raz lub dwa w roku przerobie plan siłowy, np. fbw 5x5 lub plany od Knife'a. Treningi MMA mam 2-4x w tygodniu dlatego nyślę by siłownia max 2x w tyg. i ewentualnie nieraz raz w tygodniu dodam bieganie, albo "złoże" WOD'a z [...]

[...] sałat, rzodkiewek i ogórków. Nie muszę opisywać swojego zdumienia8-O. Po śniadanku na radość życia 1 szt. Cfit abym była "piękna" i zdrowa. I gooooooo. Zgodnie z umową - Karol rolek nie ściągam przez cały dzień:-) i oczywiście wieczorem robię crossfit'y wyrzuty nóg w tył podskoki kujawiaki i bieg bokserski. Szczegóły później. Do napisania.

[...] idealnie pod piłkę i ciąłem po skosie w 3 metr, wfista był zachwycony). Po takim rozpyerdolu zjadłem sobie banana+wpc+mleko, posiedziałem na polskim i poszedłem zrobić crossfit, a co się będę. I w tym momencie pogrubię sobie literki: Trening - thruster x6 => pull x6 => mcnpn x6 => zarzut x6 => push press x6 => squat Ciężar sztangi: 40kg. [...]

[...] idealnie pod piłkę i ciąłem po skosie w 3 metr, wfista był zachwycony). Po takim rozpyerdolu zjadłem sobie banana+wpc+mleko, posiedziałem na polskim i poszedłem zrobić crossfit, a co się będę. I w tym momencie pogrubię sobie literki: Trening - thruster x6 => pull x6 => mcnpn x6 => zarzut x6 => push press x6 => squat Ciężar sztangi: 40kg. [...]

PIĄTEK 1.Podciąganie z obciążeniem 1s CCx5 2s 8kg x5 3s 12kg x5 4s 16kg x3 5s 20kg x3 W końcu siła ruszyła i 20kg poszło na 3 razy w miarę OK. 2.Crossfit: 1.Martwy 100kg x6 2.Thruster 30kg x10 3.pompki x30 4.Burpees x20 5.Podciąganie x10 6.Trzymanie w przysiadzie +12kg 30s Nieco lżej siłowo. Martwy coś ciężko wchodził, chociaż ciężar nie był jakiś [...]

[...] sztangą nie są w moim treningu nóg, a zrobiłem raz na maszynie, bo ciekawy byłem ile dam radę zrobic. Silowo nie miałem możliwości, bo nie bylo nikogo kto mógłby mnie asekurować. Proszę o pomoc w doborze treningu crossfit, ponieważ chce jak najszybciej zacząć go ćwiczyć, dziękuje i pozdrawiam. Zmieniony przez - Raveng w dniu 2014-04-06 03:10:30

Dla wszystkich zainteresowanych moimi treningami i dietą. Specjalnie dla Was tylko dzisiaj! UWAGA OSTATNI DZIEŃ PROMOCJI!!! Zainwestuj DZIŚ w roczny dostęp (tylko 99zł) do strefy treningowej http://bodycoach.tv/cwiczenia.html A GRATIS OTRZYMASZ Ebook dietetyczny! W Pakiecie: - rok treningów video i planów treningowych (filmy nagrywane w czasie [...]

WŚ A teraz zobacz tutaj https://www.youtube.com/watch?v=ydmImGUtIHY Crossfit to bardzo szeroki temat ;) Idealnie nadaje się do rozwijania wytrzymałości siłowej moim zdaniem. Nie da się robić i wytrzymałości siłowej i siły w jednym czasie dlatego dzieli się to na cykle w jednym robisz to a w drugim to :) Zmieniony przez - marsid w dniu [...]

co to wlasciwie daje? bo strasznie mnie to zaciekawilo Crossfit, ciagniecie liny angażuje sporą grupę mięśni

[...] zmieniłem buty, dobrze rozgrzewam stawy, biegam raczej w środku dnia kiedy jest ciepło, wieczorami w dodatku luty/marzec ciężko mi było utrzymać temperature ciała, w szczególności od pasa w dół. Jeżeli nie mogę regularnie chodzić na siłownie, crossfit pomoże? Jakie produkty dorzucić do 1 i ostatniego posiłku, oprócz serka wiejskiego/twarogu?

Co z tego ze jest monotonny? Jezeli silownia jest dla Ciebie monotonna wybierz jakis trening funkcjonalny lub crossfit. Po prostu taki trening na Twoim poziomie roztrenowania powinien dac optymalne rezultaty. Masz troche za malo serii roboczych, unoszenie z opadu czy sciaganie linki na wyciagu na plecy bym wyrzucil, lepiej bedzie dla Ciebie jak [...]

[...] u rodziców to wtedy pokombinuję. Trening wczoraj to rano 2h fitnesu ( najpierw fat burning potem hiit ), a po południu 23 km na rowerze w terenie :-P Dzisiaj idę na crossfit na 18. Z dietą dużo kombinować bym nie chciała, bo widzę efekty na ciuchach, a jestem wybredna jeżeli chodzi o jedzenie i nie chciała bym kombinować. Dzisiejsza [...]

CROSS I BOKS Ehh cieniutko dzisiaj, brak sił. Od początku czułem, że będzie lipnie. 1.Podciąganie 1s x12 4s x11 Próbowałem lekko przytrzymać na dole i to mnie wykończyło. Zawsze od razu ruszam w górę i lipa wyszła :-) 2.Crossfit Padaki ciąg dalszy. Martwy 120 x3 Przysiad 70kg x10 Burpees x10 Thruster 40kg x10 Pompki x30 Przysiad z piłką nad głową [...]