crossfit

Myślę że nawet crossfit ci nie potrzebny - tylko jeśli widzisz ze czegos ci brakuje typu MASA,SIŁA,SZYBKOSC,ZWINNOSC,WYTRZYMAŁOSC,RZEŹBA - to musisz to równoważyc a uwiez mi potrzeba bardzo bardzo cięzkiej pracy aby to uzyskac. bo to nie kultutyrystka gdzie idzie MASA i tony żarcia i potem RZEŹBA i z tony żarcia przesiadasz sie na głodówkowe [...]

Jeszcze jedna sprawa. Aktualnie łączę tabate z siłownią. Jest sens dodawać jeszcze jakiś crossfit do tego?

Chodziło mi o coś takiego. Po treningu na siłowni robiłbym tabatę, natomiast w dnt jakiś crossfit. Co myślicie o tym filmiku? http://www.youtube.com/watch?v=NTEDDmCjd1k Zmieniony przez - cmiel321 w dniu 2014-01-14 15:06:22

żeby tylko na crossfit nie przeszli ;-D

Chwile odpoczywalem wiec trening z dzisiaj , dalej oszczedzam sciegno wiec zrezygnowalem z crossfit open w tym roku i robie treningi na gorna polowe ciala i robie cwiczenia na to wiezadlo takze minimum 6 tygodni przerwy dam kolanom.dzisiaj malo crossfitowy trening na zwyklej silowni

Chwile odpoczywalem wiec trening z dzisiaj , dalej oszczedzam sciegno wiec zrezygnowalem z crossfit open w tym roku i robie treningi na gorna polowe ciala i robie cwiczenia na to wiezadlo takze minimum 6 tygodni przerwy dam kolanom.dzisiaj malo crossfitowy trening na zwyklej silowni 30 min na rowerku stacjonarnym rozciagania itd pozniej [...]

trening z dzisiaj bardziej dzwiganie niz crossfit snatch 50kgx4 55kgx4 60kgx3x3 clean+squat jerk 3+1 60kgx3+1 70kgx3+1 75kgx3+1 x3 snatch deadlift 70kgx4x4 push press 5x4 50kg

[...] 8 walks out trening sumo deadlift 5x3 3x100kg 3x120kg 3x130kg 3x140kg 3x160kg bardzo fajnnie silowo to zaczyna wkoncu wygladac :D w nast niedzile jade na battle of britain crossfit moja kolezanka zakfalifikowala sie wsrod kobiet i jedziemy dopingowac ! w tym tyg trening wtorek sroda czawartek sobota inaczej nie dam rady bo zmiany 14-22 wiec [...]

Heja Cały weekend łącznie z piątkiem odpoczywałem , są nie raz takie momenty że ciało po prostu mówi stop .Do treningu wróciłem w poniedziałek na start był 'ARNIE ' PO LEKKICH MODYFIKACJACH POSTAWIONE NA TYLKO TGU I SWING 32 KB 21 TGU L/P REKA 50 SWING USA 21 TGU L/P REKA 50 SWING USA 21 TGU L/P REKA 50 SWING USA 32 KG KB - KATORGA i nie powiem [...]

DANA LINN BAILEY | TRYING CROSSFIT 1st ATTEMPT @ GRACE 101915 https://www.youtube.com/watch?v=M_Ys64OQ0Qg

[...] day workout A: BENCH PRESS 6X8 B: 5 x me ISOLATED BICEP CULRS WEIGHTED DIPS C: 6xme WEIGHTED VEST PULLUPS WEIGHTED VEST PUSHUPS kots ostatnio powiedzial ze klatki sie w crossfit nie robi bo po co , ja jestem innego zdania i od jakiegos czasu zaczalem ja znow wkladac w treningi pomocnicze na dole ostatnia seria z 6x8 na 115 kg :) [...]

[...] - znaczny progres techniczny z treningu na trening. być może za tydzień spróbuję coś dołożyć. od przyszłego tygodnia przenoszę się do caffeine barbell - siłowni typu crossfit. większa szansa że ktoś zrobi mi zdjęcie albo nakręci film, a właściciel jest ogarniętym gościem, więc przy dobrych wiatrach mogę liczyć na garść protipów jeśli [...]

tez mam power perfect. poprzednio mialem "buty od dziadka", roznica jest ogromna. powerliftow sie obawialem,gdyz to sa buty pod crossfit - duze prawdopodbienstwo ze na ciezarach beda pracowac. adipower nie dosc ze kosztowaly 700+ to jeszcze rozwalaja sie po pol roku. teraz byla promocja na sklepie adidasa - adipower za 400zl. [...]

[...] :D spacer po lesie okolo 3h marszu hym raczej spaceru ,ale swieze powietrze itd, pozniej szukanie transmisji z Rio i podoneszenia ciezarow (tez tak macie ze jak zaczeliscie crossfit to was bardziej interesuja zawody w podnoszeniu ciezarow??) to tyle na dzisiaj , nie moge sie doczekac na poniedzialek ! ale spokojnie nie jestem jakim pracoholikiem [...]

siema znów widzę techniczna zawiecha bo z racji małej ilości czasu wrzucam treningoi z całego tygodnia a ostatnie dwa nie zapisały się :) tak więc ostatnie 3 tygodnie na tyle ila praca zawodowa pozwala konkretnie przepracowane : 1 tydzien - : pon: rano : Przysiad Rwaniowy 4/3 100kg Wysoki ciąg z nad kolan + rwanie z poniżej kolan na [...]

[...] ale coś co bagatelizowałam od piątku zaczęło mnie niepokoić... Ciężko cokolwiek znaleźć w necie co byłoby podobnym przypadkiem. W środę poszłam pierwszy raz na trening crossfit, nie było za dużo pracy rękoma. W piątek mimo zakwasów poszłam na kolejny trening. Niestety sporo bylo pompek. Od piątku wieczora lewe przedramię jest mocno [...]

[...] są dość specyficzne i zdarzają się trasy, gdzie naprawdę nie ma za wiele biegania. Do tego przydają się mocne ręce, plecy i dobry chwyt. Ważnym elementem jest siłownia/crossfit/street workout czy co tam kto lubi. Wielu zawodników uważa, ze ten element jest ważniejszy niż bieganie, szczególnie jeśli ktoś ma ambicje i chce pokonywać [...]

Under the Bridge Championship - Crossfit Bridge Nation - 24 marca Wrocław

Under the Bridge Championship - Crossfit Bridge Nation - 24 marca Wrocław Dokładnie :) 24 marca są finały tego wydarzenia. Start w różnych kategoriach : Open Men, Open Women, Elite Men, Team 1 + 1 Men - Women, Masters Men 40+ :) .

Dla tych mniej zaawansowanych można dodać, że crossfit jest na tyle przyjemną dyscypliną, że każde ćwiczenie możemy skalować do swoich umiejętności. Przy skalowaniu Thrustersów można korzystać z hantli lub kettli