crossfit

[...] tam masz takie plany... kreatyna na pierwszy rok i tak nie działa wiec to strata kasy i tak była... gainert pisałem wyżej.. ewentualnie jak się tak zalałeś to mozesz zrobic crossfit.. dalej apropo co osiągnąłeś przez ten rok: Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): klatka 70kg [...]

Crossfit https://www.youtube.com/watch?v=YHhXWbBwvf8 Do 22 wrzucę podsumowanie :-)

Zgodze sie, treningi grupowe sa duzo ciekawsze niz indywidualne. Trzeba jednak znalezc dobra grupe i dobrego trenera , bo niestety w wielu klubach poprzez crossfit rozumie sie zapie****nie bez granic, bez planu i progresu (ten przeciez przyjdzie kiedys sam...).

[...] zrobić kilka jak było trzeba, ale od kiedy nie chodzę na grupę zaawansowaną na CF to już ich nie robię. Ale ja wiem chyba, gdzie jest pies pogrzebany: to te Wasze zabawy w "crossfit" @-) Nie macie czucia mięśniowego, nie potraficie utrzymać napięcia mięśni w poszczególnych fazach ruchu, walicie siłą rozpędu @@-) Ech... @-) :-) Dlatego też wracam [...]

[...] która pozostaje na ziemi nie wykonuje żadnej pracy. Potrafisz zrobić przysiad na jednej nodze? _____ Ale ja wiem chyba, gdzie jest pies pogrzebany: to te Wasze zabawy w "crossfit" @-) Nie macie czucia mięśniowego, nie potraficie utrzymać napięcia mięśni w poszczególnych fazach ruchu, walicie siłą rozpędu @@-) Ech... @-) Zmieniony przez - [...]

Zapisanie się na crossfit było jedną z lepszych decyzji, jeśli idzie o trening. Atmosfera jak i same treningi... polecam każdemu.

Witam 27.05 Crossfit Power Clean 2-2-2-2-2-2-2 35x2 40x2 50x2 60x2 65x2 55x2 60x2 Metcon (Time) 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Push Jerk Front Squat czas ok 9.15min Ciężar na początku 35kg, przy 4 serii po 7 powtórzeniach, przyszedł mały kryzys i zmniejszyłem do 30kg, co było błędem. Pewnie dał bym rade z 35kg. Power Clean tu przy 65 ledwo ledwo, technika [...]

27.05 Trening 1. Chwilę po 8 już na sali sparingowej. Kilka rund, kilkadziesiąt minut, sparingi w przyjaznej i luźnej atmosferze. 2. Crossfit. Dziś hasło TABATA %-) 4 min SQUAT 4 min BURPEE 4 min SQUAT 4 min PUSH UP 4 min JUMP SQUAT 4 min CLEAN KB 16 kg 4 min JUMP SQUAT 4 min PRESS 4 min SIT UP 4 min SWING US KB 16 kg 4 min V-SIT UP 4 min SNATCH [...]

Witam Potrzebuje pomocy w doborze środków oraz ułożeniu cyklu w celu zrobienia bardzo dobrej jakościowo masy, poprawy siły oraz kondycji pod crossfit.

[...] chudniesz : okolice talii Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kila lat temu aerobiki, od 2012 roku plan obli z piłką, a później siłowe (FBW oraz Góra/Dół), później crossfit w połączeniu z siłowymi, później sam CF, ale wiem jak CF wpływa na sylwetkę (prostowniki i kaptury same nie urosły, uda chyba też), więc postawiłam teraz na [...]

[...] daje masę mięśniową oczywiście po drodze dużo dobrego jedzenia ,snu,aktywnej regeneracji i każdy nawet najbardziej przeciętny facet dorobi się mięśni.Nie bieganie nie crossfit tylko stary dobry trening z żelastwem i sprawdzona max po solidnym treningu usiądź odpocznij .Ja wiem że teraz to nie popularne,teraz ludzie biegają ,skaczą [...]

OK ale błagam - nagraj ten crossfit ;-) Zrób takie trójfazowe porównanie - z początku, 1 etapu i teraz 2 etapu ;-)

[...] miesiące. wzrost: 158 waga:56 kg wiek:18 lat po przejściu przez wszystkie możliwe diety postanowiłam po prostu obciąć kalorie do 1200,zdrowo sie odżywiać i zacząć ćwiczyć( crossfit 2x w tyg+ power joga raz w tyg) Kupiłam sobie nawet białko marki OLIMP bo usłyszałam że jest to dobre przy redukcji, jednak mimo tych wszystkich cudownych 'rad [...]

26.05 Trening Spokojny trening crossfitowy outdoor. Oszczędzałem okostną ile się da. Dieta Utrzymana - 2500 kcal Suplementacja Animal Flex, CM3, BCAA. Inne Dwie sprawy. Fizjoterapeuta nie ma już pomysłów. Aparat ruchu sprawny i poprawny. Albo robię przerwę na kilka miesięcy i mądrzejszy o widzę jaką zdobyłem walcząc z okostną zaczynam od zera, [...]

26.05 Trening Spokojny trening crossfitowy outdoor. Oszczędzałem okostną ile się da. Dieta Utrzymana - 2500 kcal Suplementacja Animal Flex, CM3, BCAA. Inne Dwie sprawy. Fizjoterapeuta nie ma już pomysłów. Aparat ruchu sprawny i poprawny. Albo robię przerwę na kilka miesięcy i mądrzejszy o widzę jaką zdobyłem walcząc z okostną zaczynam od zera, [...]

Crossfit? Ja to nazywam rozgrzewką %-) Ja jestem po 4dni Juwenalii i forma woła o pomste do nieba, +3kg na wadze, załamka :D Następny tydzien chyba dzien w dzien cardio bede krecił :x

jutro mam trening siłowy, ciekawe czy ogarnę się po dzisiejszym rozpyerdolu :-D na mnie najlepiej działa połączenie FBW + crossfit ;-)

Jeśli Twoim celem jest rozbudowa masy mięśniowej-zdecydowanie trening siłowy. Crossfit możesz dodać z czasem w ramach urozmaicenia.Wtedy złapiesz 2 sroki za jeden ogon. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-05-25 20:00:26

[...] słabo... W zeszłym roku zaproszony był Robert Burneika-ludzi było o wiele wiecej(wystawców chyba tez). Były co prawda organizowane rózne konkursy,były treningi crossfit i zumby,aerobiku ale te targi nie maja kompletnie atmosfery np Expo w Pradze,czy w Niemczech..... Troche zdjęć..: [...]

[...] Ciągle drażni mnie ten temat bo nie wiem co wybrać jedni mówią tak jedni tak chciałbym się dokładnie dowiedzieć co będzie lepsze , trenowałem wczesniej 8 mieś silownie i 4 crossfit do teraz i do tego 3 razy w tyg trening MMA , wczoraj spotkałem się z znajomym rodziców jest on trenerem osobistym i powiedział mi żebym nie cwiczyć crossfit`u bo to [...]