crossfit

Mam pytanie co do samego treningu.Czy wtorek,środa,czwartek nie obciążają za bardzo nóg?Dzisiaj wróciłem z tego crossfitu i muszę przyznać,że trochę mnie to ztyrało :D jest tam dużo przysiadów,a przy mojej masie wraz ze sztangą nogi wykonują dużą prace ( do tej pory czuję) a jutro trening ud i łydek,a w czwartek znowu ten crossfit...

czemu siłownia odpada??!! co jak co umiejętny trening typu Crossfit wręcz pomaga w treningach. a jak chodzi o rozciąganie to najlepiej po treningu kiedy mięśnie są dobrze rozgrzane, a basen no powie Ci żebyś się nie zajechał ale 1 w tyg bedzie dobrze :) Ale jak ćwiczysz krótko lepiej same treningi żebyś się zniechęcił :)

[...] 5 serii. Dzisiaj bole potreningowe na razie niesmiale - pewnie do wieczora beda wieksze wiec mam zamiar sie porozciagac dzisiaj zeby je zmniejszyc poniewaz jutro w planie crossfit :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7917a427e5634be4929a43f4a2fcb2e5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1fbefc2bdce243e7a789ba9071cc887c.jpg 16:20 Jak przewidywalem bole potreningowe [...]

Siłownia jak najbardziej wskazana, tylko nie typowy kulturystyczny tylko crossfit/obwodówki, rozciąganie po treningu, bieganie też nie zaszkodzi. Ale tak jak pisze kolega wyżej, nie rzucaj się od razu na wszystko żeby się nie zajechać

a nie lepiej zastosować trening interwałowy? tabate, crossfit

odrazu go dac na crossfit? nie za gleboka woda?:)

[...] kondycję, przysiady z wyskokiem, pompki na kostkach, zwykłe także, różne skłony brzucha, polecam zakupić drążek sprawdź na allegro, nie jest to droga inwestycja Polecam crossfit o nazwie "basia" przerabiamy go u mnie na sekcji i trzeba go zrobić w maksymalnie 8 minut (ale nic sie nie stanie jak zrobisz dłużej, pamietam jak sam sie na [...]

Ta ilosc powtorzen wynika z tego ze rozni trenerzy na silowni wmawiali mi ze urosne jak bede robila mniej powtorzen wiekszymi ciezarami....:-) i tak mi zostalo. Ten crossfit to u mnie tez chyba moda, nasluchalam sie troche, poczytalam troche i sie rzucialam jak pies na kosci:) W ogole bardzo duzo trenerow na silowni mowilo mi zebym juz dala [...]

2013.01.10 Crossfit poszedl dzisiaj calkiem calkiem, ale m. brzucha sie buntowaly jednak dajac znac skurczami tak wiec w tym wypadku regeneracja konieczna. Brzuch Panowie to jest podstawa !!! Wszystko moze bolec i dacie rade ... ale jak macie przemeczone, obolale m. brzucha to kaplica. Kolejny trening dopiero w niedziele kiedy m. brzucha sie [...]

W takim razie jak zacząć? Jakie ćwiczenia wykonywać? Czy mógłbym robić kilka obwodów po treningu który obecnie wykonuje?Polecam lekturę Crossfir ze strony www.potreningu.pl

[...] tez nie, nie jestem mega wytrzymaly, ale jakas tam kondycje mam wiec wniosek dla siebie mam taki aby sie rozwijac powoli silowo - wytrzymalosciowo - dlatego idealny jest crossfit. Wszystko co napisales to prawda, wiem to i zgadzam sie z Toba :) Jak wazylem 100 kg to miesnia troche bylo: o zapleceniu rak za plecami np. mozna bylo zapomniec. [...]

jezeli nie zalezy ci glownie na budowaniu sylwetki kulturystycznej, to bym crossfit wrzucil

osobiscie nie wyobrazam sobie treningu crossfit na bombie z tescia badz innego mocno pompujacego srodka chyba ze estro by bylo mocno zbite jakims ia.inaczej buck pumpy by mnie zabily.czasem mam dosc po kilku seriach przysiadow i musze lezec i spuszczac pompe z prostownikow%-)

[...] i nie pozwalają skupić się na gameplan'ie :) _lechu_ dobrze gada. Sama siłownia nic nie da ale wykonywanie planu FBW na siłę dynamiczną oraz trening funkcjonalny (crossfit) mogą trochę poprawić sytuacje. Tak się zastanawiam czy może warto byłoby zajrzeć do działu sprinterów... mówię całkiem serio ;) Kopyta mają wielkie, dynamikę i [...]

jasne ze trenuje w klubie uczę się tam technik czasem mamy crossfit, czasem po treningach w wolne dni trenuję techniki z kolegą które się nauczyliśmy w klubie, ale 3 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni i ogólnie to masa, rzeźba, siła. zaleznie od planu

mój jest w crossfit %-)

Tomasz a mógłbyś mi objaśnić na czym polega ten trening? Właśnie wróciłem z mojego boksu, tarczowanie miałem itp to jak chciałem zrobić crossfit to już padłem.

[...] że jak mi budzik dzwoni o 6 rano, to ja naprawde muszę wstać pobiegać %-) Przez 5 minut sama się przekonywałam z alternatywami, ale w końcu sobie nie uległam i wstałam \-) Mam mega zmęczone nogi @-) I jeszcze odczuwam w mięśniach brzucha sobotni crossfit %-) Ogólnie odechciewa mi się wszystkiego, nie mam na nic energii i wszystko mnie wkurza #-P

Chcesz robić crossfit po treningu KB? Zapomnij.

Crossfit - dział Fit-Rage , nie rozumiem czemu zakładacie tematy w tym dziale...