crossfit

Piątek 23/08/2013 DT - A wiec od poniedziałku planuje kilka zmian w trenigu inne ćwiczenia itd. , dorzucę tez jeden albo dwa dni crossfit.Pełną wypiske dam w niedziele. Pozdrawiam 1.Przysiady 5x10 20/20/30/30/40 2.Wyciskanie francuskie jednorącz 4x12 2,5/2,5/5/5 3.Wyciskanie sztangielek siedząc 4x12 5/5/5 4.Prostowanie nog siedząc 4x12 [...]

crossfit widać króluje ;) no w sumie nic dziwnego ;)

zdarza się :) crossfit uzależnia ;)

[...] wprowadzenie większej ilości węgli czy błonnika. Pytanie tylko czy ten cel jest osiągalny wyłącznie przez takie zabiegi, na szczęście nie. Można też redukować na wysokich węglach lub rotacji i jeść zamiast takich rzeczy owoce, warzywa strączkowe czy cokolwiek. Takie rozwiązanie jest myślę jeszcze rozsadniejsze w przypadku gdy trenujemy crossfit.

wczoraj pierwsze zajęcia z pole dance :) w sumie to taki trochę artystyczny crossfit %-) dużo łatwiej mi idzie na rurce niż na drążku. Poza tym już wiem, że dzięki temu wzmocnię ręce, brzuch i poprawi mi się mobilność. Na pewno raz w tygodniu na stałe zagości w moim planie treningowym :) Polecam - Panom też :)

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ukazs PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 28 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany-15 miesięcy,całkowity-ok8lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: L31 P31 OBWÓD RAMIENIA:L39 [...]

[...] i kilku gorszych dni treningowych (migrena)miesiąc kwiecień zamykam zadowolana z tego co osiągnęłam. Kolejny miesiąc ciąg dalszy treningów z trenerem wg planu 3 fbw/ 1 crossfit/ 1 joga /SFD/2022/4/29/6f7bbd63df014f209c8ff7fbfab3ae0e.jpg /SFD/2022/4/29/97f37823d32d41c899569e760f5097da.jpg /SFD/2022/4/29/2de71bee494747048da32ba4e1d1c03f.jpg [...]

ktos polecal tez kettle co sadzicie? silownia z ciezarami wielkimi i szybkie ruchy czy inaczej? crossfit jakie cwiczenia proponujesz?

DZIEN 31 DIETA Posiłek I: Schab wieprzowy pieczony 300g, oliwa z oliwek, ryż basmati 100g. Posiłek II: Pierś pieczona z kurczaka 300g ,pestki dyni. Posiłek III: Makrela wędzona 250g,. TRENING: CROSSFIT –czas 25 min. OGÓLNIE: Wczoraj ledwo, co zjadłem te jajeczka, ale i tak jedno zostało. W końcu nie budzę się w nocy i nie dojadam. Po prostu nie [...]

DZIEN 34-35 DIETA W sobotę zjadłem tylko pierwszy zaplanowany posiłek, potem na imprezie same mięso z piersi kurczaka. Wczoraj ledwo żyłem mało co zjadłem. TRENING: W sobotę crossfit 25 min. NIEDZIELA-WOLNE OGÓLNIE: Weekend się rozjechał….. Ale było, minęło wracamy do pracy.

[...] 154, waga 51,5 bf ok 21% :) bylo lepiej i gorzej, na poczatku duzo bledow, dopiero od niecalego roku cwicze madrze ;p oto efekt 1,5 roku silowni i od 7 mies street workout+crossfit :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cf9ebd73dd54a62aa8c80a09ca97552.jpg Zmieniony przez - monika4510 w dniu 2014-01-15 08:47:36 Zmieniony przez - monika4510 w dniu [...]

Ładnie :-) Jest progres to dobrze. A jak technika? Poprawiłeś coś czy tylko ciskasz te ciężary? ;-) Pochłonięty przez CrossFit:-D

Kolejny trening crossfit za mna :) Przed cwiczenia i wypilem kawe rozpuszczalna z imbirem, cynamonem i pieprzem cayen, ktora zapilem mlekiem bo troszke przesadzilem z dawkamk i strasznie palilo. WOD'y ulozylem nastepujace: I 5 rund jak najszybciej Bench press skos x10 60kg Air squat x10 II 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Swing hantla 15kg Mountain [...]

Dzisiaj poszedl trening crossfit w stylu aerobowym 5 rund burpee + deadlift 60kg x5 jumping jack x20 4 rundy box jumpx10 mountain climber x20 Trening bardzo fajny i udany. burpee robilem 3 rundy bez pompki i 3 rundy z pomka na sztandze. Zamiast wyskoku deadlift i szczerze powiedziawszy wyszlo bardzo fajne polaczenie. Jupming jack bez zadnych [...]

[...] Czy to jest wykonalne?? Sadze, ze przy lekkim samozaparciu jak najbardziej. Kondycja jeszcze kuleje, ale i tak jest lepiej niz przed rlzloczeciem treningow w stylu crossfit. Planuje zrobic sobie 2 WOD'y czasowe i 2 WOD'y typowo aerobowe i wykonywac je na przemian stawiajac sobie okreslony cel. Gdy go osiagne to rozplanuje kolejne WOD'y [...]

[...] do 21, wiec bez treningu. IF 15-22 19.11 W polu takie same godziny. IF 14-22 20.11 W polu rana do 22. IF 15-22,30 21.11 IF 14,30-20,30 Trening cardio w stylu crossfit. Wykonalem nastepujace cwiczenia burpee x8 air squat x10 mountain climber x15 Zrobilem 10 rund, ktore zajely mi 21,32. Myslalem, ze czas bedzie kolo 25min a tu taki [...]

ja też juz crossfit i podnoszenie ciężarów raczej do konca puki zdrowie mi na to będzie pozwalało:)

[...] więc na pomysł, że może pójdę na siłownię i będę robił wytrzymałość siłową? czy może indywidualne treningi bokserskie z grupą swoją z elementami na kondycje, interwały czy crossfit? Co polecacie w tym wypadku? Przed następną walką, która odbędzie się we wrześniu chce być bardzo dobrze przygotowany i pokazać się z jak najlepszej strony. Dodam, [...]

Szczerze w tym czasie do 9 wrześnie nie wciśniesz treningów FBW+Crossfit. Stracisz szybkość i dynamikę a w 2-3 tygodnie nie odzyskasz jej. kurna nie chce mi się już myśleć i kombinować bo nie wiem z czym znowu wyskoczysz :|

To dobrze, nie? Jak najbardziej. Chociaż szkoda że na crossfit nie chciała. No ale lepszy ten fitness niż nic.