crossfit

Witamy wszystkich, Jako, że zbliża się sezon typowo masowy, postanowiliśmy nie być dłużni dla userów i stworzyliśmy "PROJEKT MASA I ". Czym jest "PROJEKT MASA I"? "PROJEKT MASA I" to unikalny test stworzony dla userów, którzy pragną lepiej rozwinąć swoje ciało, poznać bardziej swój organizm oraz co najważniejsze zrobić MEGA PROGRES MASOWY! Dla [...]

Chyba, że jako interwały potraktuję crossfit. Zajęcia są bardzo różnorodne, za każdym razem wyglądają inaczej, więc ciężko wszystko opisać, ale robimy np. serie na czas złożone z wyskoków, przysiadów, pompek, wskoków na podest. Dużo ćwiczeń z ketlami itp.

[...] bez ściśle określonego planu treningowego. Raczej będę wykorzystywać trening dzielony, niż FBW, chociaż wszystko wyjdzie „w praniu”. Dodatkowo aeroby, interwały, GPP, TRX, crossfit, yoga. 29 październik 2012 REDUKCJA DZIEŃ 1 Trening: DNT - aeroby Rower spinningowy: 5 min rozgrzewka (średnie tempo) 20 min interwały (1min na siedząco, 1 min na [...]

a ten crossfit to jak u ciebi wygląda, grupowo, gdzie to sie odbywa? kto prowadzi? osoba z ceryfikatem crossfitu?

Interwały/Crossfit/Tabata - poczytaj i poszukaj, skoro Cię coś interesuje. k***a no zaj**iste podejście, aż się we mnie gotuje, co ma maraton wspólnego z tym ? Super jest być koksem i wejście na 2pietro powoduje zadyszkę, wyśmienicie. Wiadomo, że z czasem potrzeba więcej czasu, gdy wytrenowanie jest na wysokim poziomie, choć nie jest to [...]

[...] na siłowni intensywnym itd. nie trzeba być koksem (Hardkorowym koksem) ;D że wejście na drugie piętro jest problemem małym wysiłkiem inaczej i nie gotuj się to tylko spokojna rozmowa przynajmniej z mojej strony po to jest chyba to forum ;) wiem na czym polega crossfit ;) chciałem żebys mi napisał przykładowy 10-cio min. trening interwałowy ;)

Dobrze że Amerykańskie nie tylko głupoty przyciągają Ludzi od nas z Pl. jak crossfit itp.

[...] półmaraton. Oczywiście dążąc do konkretów: kulturysta bez kondycji, jeśli nie jest z półki PRO to p***a a nie kulturysta. Każda osoba ćwicząca siłowo powinna wykonywać ćwiczenia typowo wytrzymałościowe, siłowo-wytrzymałosciowe jak bieganie/sztuki walki/crossfit/różne formy aktywności mieszanych i systemy treningowe (interwały, tabata itd itp)

witam mam takie pytanie - czy ma sens robienie w tygodniu 2 razy trniengu crossfit i raz trneingu silowego (np na zasadzie hst - byloby to podciaganie na drazku, dipsy i przysiady). mam niezbyt wiele czasu a chcialbym zadbac o kondycje ale tez o (chocby w niewielkim stopniu przyrosty). czy takie cos ma sens?

W Polsce z tego co ja wiem jest tylko kilku chyba 5??trenerów z certyfikatem crossfit-u...także sprawdź czy jesteś szczęściarą...

dlatego pytam, teraz wszytsko jest "crossfit" a to nazwa zastrzezona, Certyfikat to grube pieniądze nota bene zajecia grupowe sa zawsze zajeciami grupowymi, body pump itd.. masz swój własny trening interwałowy uskuteczniać, dostosowany pod twoja wydolność

dzieki za odpowiedzi:) moje trneingi crossfit skladaly sie i beda sie skladac z cwiczen wielowarstwowych ale z tego co wiem to przeznaczenie tego trniengu to nie masa a wydolnosc, kondycja itd. a mi zalezy na malych przyrostach (nie chodzi mi o budowanie masy ale raczej o powrot do dawnych wymiarow miesni bo przez ostatnie 8-9 miesiecy sporo [...]

Dobrze zrobisz z tym nagraniem };-) W dziale crossfit jest artykuł Lejjli o przysiadzie. Bardzo przydatny. O ten --> http://www.sfd.pl/-t891029.html Ja się powtórzę, ale podoba mi się Twoja waleczność /-)_ Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-10-31 19:42:11

To może pływanie ? Zobacz trenini crossfit z własnym ciężarem ciała, może Cie to zaciekawi Angie 100 podciągnięć 100 pompek 100 brzuszków 100 przysiadów Barbara 20 podciągnięć 30 pompek 40 brzuszków 50 przysiadów (5 rund dla całego treningu; 3 minuty przerwy między rundami) Chelsea Zestaw co minutę, przez 30 minut (początkujący proponuję [...]

Wiadomość na priv wysłana a post do końca nie przeczytany (może to być wywołane wielkim entuzjazmem tudzież 'podjaraniem' ogólnym tematem tego posta). Może parę słów o sobie: Mam 20 lat treningiem siłowym zajmuję się od około 4 lat, z Crossfit'em pierwszy raz spotkałem się na amatorskich zawodach w Łodzi i od tego czasu moja miłość do Cross'a [...]

[...] się Mateusz, 19 lat. Trochę się już bawię w siłownie. Najpierw kupiłem sobie całą siłkę ale po rok małych efektów, brak diety itp sprzedałem ją :D i kupiłem sprzęt pod crossfit. Fajna sprawa lecz treningi w pojedynkę były nudnawe. Kettlebell okazał się strzałem w dziesiątkę. Pokochałem moje dwie kule 16 i 24kg i trochę nimi trenowałem lecz [...]

nie mam hajsu na porzadna diete, moge jedynie prowizorke zrobic. Jaki trening polecicie na redukcje? crossfit, hiit, a moze polaczenia z treningiem silowym?

[...] z miesa a brzuch sporo urosl (trenowalem nieregularnie, z jedzeniem bylo kiepsko). teraz czasu na cwiczenia mam bardzo malo a moim ze tak powiem wiodacym trneingiem jest crossfit, a ze tak jak wczensije mowilem chcialbym zeby miesnie chociaz po czesci wrocily do normy to stwierdzilem ze zamiast 3 trnewingow crossfit w tygodniu robilbym 2 [...]

podciąganie, dispy, siady= crossfit ;) coś zauważyłem rosnącą modę na crossfit... niedługo FBW i split odejdzie do lamusa;)

dzieki za odpowiedzi:) trneingiem crossfit cwiczyloem juz kiedys keidy jeszcze taki modny nie byl i brakowalo polskich stron z opisem tego trneingu;) wiem ze wlasnie dipsy podciaganie i siady to crossfit ale ta metoda trniengowa ma inne przeznaczenie niz hst a mi chodzi o powrot do dawnych wymiarow (przynajmniej w pewnym stopniu) a takie [...]