pomóżcie prosze!!!

Davidnth - ale jaki typ treningu? Na siłę czy masę ? Jak chcesz zrzucić tłuszcz trenując 10 min dziennie ? Tkanka tłuszczowa przy wysiłku zaczyna się spalać po 30 minutach, przez pierwsze 30 min energia leci z 'zapasów' :)

Porób trochę Crossfitu czy też tabat to zobaczysz jak to wygląda, a później przytaczaj te wszystkie cudowne teorie o tym, kiedy się spala fat, teorie swoją drogą, a praktyka drugą.

Jeśli dieta jest dobra to samo to często pomaga.

Zmieniony przez - davidnth w dniu 2012-10-31 13:34:55

Zmieniony przez - davidnth w dniu 2012-10-31 13:35:41

w 10 min. ? chyba rękodzieło ;D

Żartowniś z Ciebie, fajnie, że się zarejestrowałeś, poczytaj, porób parę rzeczy w życiu odpowiednio to może zrozumiesz.

To co uprawiam to robię odpowiednio ;)

Zrób prawidłowo chociaż 10min interwałów, zobaczymy jak będziesz się czuł i wyglądał. Biorąc pod uwagę wytrenowanie i dotychczasowy sposób życia to te 10min może okazać się za wiele.

Mariusz Pudzianowski kiedyś powiedział, że kulturysta lub Strongmen nie będzie Maratończykiem i odwrotnie... Ja robie swoje Ty robisz swoje więc każdy robi swoje a tak nawiasem mówiąc wymień te ćwiczenia co proponujesz w 10 min.Może opisz żebyśmy wiedzieli dokładnie co masz na myśli tak szczegółowo ;) to nawet ciekawe jest.

Interwały/Crossfit/Tabata - poczytaj i poszukaj, skoro Cię coś interesuje.
k***a no zaj**iste podejście, aż się we mnie gotuje, co ma maraton wspólnego z tym ?
Super jest być koksem i wejście na 2pietro powoduje zadyszkę, wyśmienicie.

Wiadomo, że z czasem potrzeba więcej czasu, gdy wytrenowanie jest na wysokim poziomie, choć nie jest to konieczne wcale.

W amatorskim ćwiczeniu na siłowni intensywnym itd. nie trzeba być koksem (Hardkorowym koksem) ;D że wejście na drugie piętro jest problemem małym wysiłkiem inaczej i nie gotuj się to tylko spokojna rozmowa przynajmniej z mojej strony po to jest chyba to forum ;) wiem na czym polega crossfit ;) chciałem żebys mi napisał przykładowy 10-cio min. trening interwałowy ;)

Dobrze że Amerykańskie nie tylko głupoty przyciągają Ludzi od nas z Pl. jak crossfit itp.