SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

creatine

  • 12.02.2014 Panowie, dziś pisze na szybkości... Zalatany bardzo w dniu dzisiejszym. W skrócie dzisiaj dzień bez treningu. Jutro będę trenował plecy. Także spodziewajcie się tego co zwykle. Treningu na 110 % Jak powiedziałem, napiszę trochę o produktach HI-TECA - jak już powiedziałem, wszystko bez ściemy. Wszystko mówię jak myślę ;-) CARBO PLUS Mega [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-12 22:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupie otwarte suple

    Post
    Targowisko

    elo mam mono 7nutrition creatine 500g. Nowa zamknięta ale za dobrą cene. 35zł

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 2014-02-13 16:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na metanabolu.

    Post
    Doping

    3 m-ce chodze i chce chodzic przez najblizsze 36 m-cy... Panowie, chce tylko dowiedziec sie czy ta rozpiska ktora zapodalem na pierwszej stronie tematu Meta - 56 tabsow systemem 12221 Hepatil OLIMP Sojavit 85 / 700g VITALMAX Witamina C + Cynk - to wlasnie na retencje, aby nie uciekla woda. Clomid Pozniej: ULTIMATE Creatine monohydrate 300g [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2014-02-14 11:11:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 13.02.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: SFD/Images/2015/7/26/eb2fe011d4b94cc28898930da2ead21f.jpg Opis: Menu: Pierwszy posiłek w biurze, reszta już w trasie do Warszawy. Wpisałem co zjadłem w całym oknie. A jadłem co jakiś czas, więc nie było typowo – nr 1, 2 czy 3. Bilans wyszedł nie do końca, ale różnice niewielkie (więcej białka w planie, [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 19879 Data: 2014-02-14 13:42:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14.02.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: SFD/Images/2015/7/26/0572d235bb574beeb87bc9a9c6046aed.jpg Opis: Menu: Pierwszy posiłek w biurze w Katowicach, jak wróciłem z Warszawy. Wcześnie rano miałem spotkanie w sprawie pracy, start 9:30, 13 na miejscu. Reszta posiłków już w domu. Tym razem bilans lepiej dograny, jednak kosztownie wyszło tak bez [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 19879 Data: 2014-02-15 10:09:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nawyki zywieniowe i trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Barki urosły a o to mi chodziło. Co myślicie o zestawie: mutant mass 6.7kg - miesiąc sfd wpc plus 750g x4 - miesiąc universal shock therapy 850g - 1.5 miesiąca universal creatine monohydrat - 1.5 miesiąca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7594a5c25ddf4bdcab6d1e4bc4d17d65.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69aae82182a64b07a50ff00bc0be611f.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2014-02-15 11:14:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok ostatnie pytania SFD Beta Alanine nie ma kreatyny wiec brac ACtiv Lab Creatine Beta alanine???

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 2014-02-15 19:55:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Ozzy

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] 3: 200g makaronu + 250g indyka Posiłek 4: 500g 120g pieczywa + 1 całe jajo + 150g białek jaj Posiłek 5: 250g twarogu półtłustego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/985e408a10224feaae0af836fc1e4024.jpg Rano - 1x Vitality Complex + 5g creatine NUTA NA DZIŚ! http://www.youtube.com/watch?v=xTVjUaszyQ8 Do ya thang, mayne. f*** what they lookin' at!

    Odpowiedzi: 1946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-16 18:39:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://imagizer.imageshack.us/v2/811x133q90/545/6x8f.jpg Dzień 5: T R E N I N G - brak D I E T A: 120g musli + 3 jaja ziemniaki + mięso z kurczaka(udka) T R E N I N G 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka 100g makaronu + 150g piersi z kurczaka serek wiejski 200g + łyżka masła orzechowego(około 33g) S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 19879 Data: 2014-02-17 21:40:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://imageshack.com/a/img836/545/argn.jpg Dzień 6: T R E N I N G M M A: -kombinacje bokserskie -sparingi bokserskie około 4 po 3 minuty -sweepy z gardy w parterze -obrony przed kimurą w parterze -sparingi w full MMA D I E T A: 120g musli + 3 jaja kanapki w szkole kanapki w szkole T R E N I N G carbo 50g 200g makaronu + 150g piersi z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 19879 Data: 2014-02-18 22:29:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/5542711950334c3d8acceba696859aa7.jpg Tydzień 2 - dzień 1 T R E N I N G K L A T K A + B A R K I: wyciskanie sztangi na skosie dodatnim: 10x45kg/10x55kg/10x60kg/8x65kg/8x65kg/10x60kg/10x55kg/14x45kg zarzut i wyciskopodrzut: 3x50kg/3x50kg/3x50kg/3x50kg/3x50kg/3x50kg D I E T A: 120g musli + 3 jaja T R E N I N G 150g makaronu + [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 19879 Data: 2014-02-19 22:02:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20.02.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: /SFD/Images/2015/12/31/06beffbe03c34bdf8da21a4562c8623c.jpg Opis: Menu: Miałem mieć wyjazd do Warszawy, rano się okazało że spotkanie przesunięte na następny tydzień, a drugie spotkanie przesunęło się na Częstochowę (też Warszawy). Miska i tak miała być zrobiona w locie. Bilans ciut nie tak, więcej [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 19879 Data: 2014-02-21 07:57:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MMA+Siłownia+basen-Dzienniczek dżo - dża.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam :]. Środa 19.02.2014 - Trening jak najbardziej udany ale i katorżniczy. Na początku 15min rozgrzewka głównie oparta na truchcie , sprintach , pajace , wycofanie bioder , wejścia w nogi + dociągnięcie stawów. Po rozgrzewce pierwsza kombinacja : lewy prawy prosty i low wewnętrzny czy to zewnętrzny.Po kombinacji 2 rundy x 5 minut które miały [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3441 Data: 2014-02-21 14:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekka redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    zapomniałem dodać , zjedzone odżywki to monohydrat , shock therapy , teraz jem trec cm3 z creatine with beta alanine z activlaba

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 476 Data: 2014-02-22 20:19:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powiedziec ze miska czystsza niz w domu %-) czasami zjem cos na miescie typu mieso + ryz jakas surówka ;) SUPLEMENTACJA AKTUALNIE CODZIENNIE 50g whey c6 10g bcaa przed i po treningu 5g mono creatine po treningu lub na czczo 2caps tauryny na czczo 4caps omega 3 do posiłków 2tab vitamin AZ do posiłków 1g vitaminy C To by bylo na tyle póki co ;)

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-22 20:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + dieta z deficytem kalorycznym?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    SIema chcialem zapytac moj wiek to 18 lat staz na silce 1.5 roku wczesniej robilem pompki itp waga 76 kg dieta stram sie przestrzegac moje pytanie brzmi polecacie mi taka kretyne?OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC 180 kaps na jeden cykl dobra jest?? jak ja brac ile razy dziennie itp? i czy dobre efekty daje?/

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2722 Data: 2014-02-23 11:24:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/59df4b3bdd2c49d685b2e684ae233931.jpg Tydzień 2, Dzień 4: T R E N I N G Pleców: podciąganie na drążku nachwyt szeroko: 8/8/8/6 wiosłowanie hantlem: 12x25kg/8x35kg/8x35kg wiosłowanie sztangą: 15x55kg/15x63,5kg D I E T A: 120g musli + Whey 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka 100g makaronu + 150g piersi z kurczaka 100g [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 19879 Data: 2014-02-23 19:29:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 23.02.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: /SFD/Images/2015/12/31/fbbc600a9be84bfdaa21ed1d13b47ca5.jpg Opis: Menu: Spontan, a że bardzo ale to bardzo mnie ssało i nie zwracałem większej uwagi co jem, na wieczór dużo prochu. Szkoda mi tak marnować trochę, ale już nie chciało mi się trzepać jaj na omlet więc szybko na dwa razy proszek wlazł. [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 19879 Data: 2014-02-23 21:50:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://imagizer.imageshack.us/v2/811x133q90/545/6x8f.jpg Tydzień 2, Dzień 5: T R E N I N G pompki na poręczach: 12x5kg/10x15kg/8x25kg Uginanie przedramion ze sztangą: 12x25kg/10x30kg/10x33,5kg francuz sztangą leżąc: 10x30kg/10x30kg/10x30kg młotki jednorącz: 10x11,5kg/10x13,25kg/8x16kg prostowanie w opadzie w superserii z uginaniem na [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 19879 Data: 2014-02-24 22:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 26.02.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: /SFD/Images/2015/12/31/dc910869f9a34c0490e481156ac623e3.jpg Opis: Menu: Miska na 100%. Okno ponownie skrócone tym razem do 6h. Dzisiaj miałem 2-gi etap rekrutacji, na który zeszło mi ok 8h. Dużo rozmów, moja prezentacja z opisem, opis obowiązków, zakres działalności pionu itd itp. Spotkanie całe z [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 19879 Data: 2014-02-26 22:35:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)