na promocji sklepowej mamy tą: http://sklep.atleta.pl/mr-big-creatine-kautabs-200-tab.html po 37zł (data dobra) tak poza tym nic, akurat kreatyny czy białka - jak jakimś cudem się cos z datą krótką znajdzie to w zasadzie schodzi zaraz po wystawieniu na przecenę w sklepie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] majpierw dieta trening a potem odżywki jako uzupełnienie diety ale Tobie to nie jest na początku potrzebne i na pewno na poczatku nie jest Ci potrzebne ultimate nutrition creatine monohydrate , nie bierz bo bez diety i tak nie pomoże a przy twoim stażu to po porostu pieniądze w błoto bo na początku i tak bd rósł z sama dietą, odzwyki to [...]
Cześć, trenuje kickboxing (2x tyg + 3x tyg siłownia + jak jest czas to bieganie i basen) mam zamiar zrobić swój pierwszy cykl na Creatine Beta Alanine (activlab), jak go dawkować? I czy wrzucić oprócz tego coś jeszcze dodatkowo z suplementów, żeby polepszyć rezultaty? I może ktoś przy okazji da opinie czy to będzie dobre na pierwszy cykl, czy [...]
tak sa podzielone, ja zjadlem prawie cala puszke i jestem zadowolony, a ciezko mi znalezc naprawde cos odpowiedniego. Moj organizm jest oporny na tego typu specyfiki. Ja obecnie szamam vitaminy, omega3, garlicin i vitamina C z Olimpu. Do tego creatine xplode, redweiler, mct i isoplus.
na jakich ćwiczeniach mam ten trening opierać? mniej powtórzeń większe ciężary krótkie przerwy czy jak?? do tego zastanawiałem się nad tymi jabłczanami na następny cykl: Trec - CM3 POWDER - 500g Olimp - Creatine Xplode - 500 g którą z tych moglibyście mi polecić? może jakaś inną?? będę wdzięczny za opinie. głównie chodzi mi o wzrost siły. + [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ponownie, nie chciałem nowego tematu zakładać więc tu pisze. Lece 3 etap treningu roniego. Czy ten zestaw supli odpowiada do mojego systemu diety? Ten ostatni jest po treningowy. Produkty BAZA(tylko dla osób z dietą i prawidłowym treningiem): 1. Creatine Xtra http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Xtra-opis26338.html dawkowanie: 10 g [...]
Ok w takim wypadku jak i kiedy dawkować tą kreatynę OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1250mg w kapsułkach oraz BCAA od SFD? Znalazłem ciekawy artykuł na internecie i pozwolę sobie wkleić pewien jego fragment dotyczący dawkowania kreatyny: Badania wykazały, że najszybszym sposobem na zwiększenie zawartości kreatyny mięśniowej jest tzw. "loading method" [...]
Jestem tutaj nowicjuszem.Dopiero się zalogowałem,więc dużo rzeczy nie ogarniam i proszę o podpowiedzi i wyjaśnienia co do zagadnień dotyczący wstawiania zdjęć(jeżeli je źle wstawię)itp. To może krótko o mnie. Mam na imię Łukasz,mam 25 lat i na siłownię chodzę od około 4 lat. Te lata uczęszczania na siłownię były były naprawdę różne.Początkowo [...]
[...] sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : jest, na mase czytałem u was mase artykułów i ułożyłem Przeciwskazania medyczne : noga po operacji Zażywane suplementy : carbox i creatine monohydrate Ostatnio przerabiany plan: napisany wyzej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): hmm niestety [...]
http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/biezmoa.jpg tak jak pisałem, NIEDZIELA JEDYNY DZIEŃ w którym nie planuje żadnych treningów personalnych, żadnych, nawet jakby klient błagał... ale wieczorkiek, 2,5 h po posiłki po wypiciu 20 g BCAA XTRA 10 g LEUCINE XTRA i 5 kaps CARNITINE^3 zrobiłem trening na bieżni czyli 15 minut INTERWAŁÓW - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ufam szefie, dzieki piekne ;> a jeszcze tak dla pewnosci ( bo ziomek mowil mi ze jakies 1h po treningu), mowie o monohydracie Creatine 100%, moge od razu po posilku ? :) Zmieniony przez - dideek w dniu 2013-03-13 16:13:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pisze ze 5 g to jedna plaska lyzka stolowa to i tak biore Xuja zwaze bo moja wage jest od 10 g %-) Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-03-15 22:05:39 Tyle, że w Olimp creatine xplode 5g prochu nie jest równe 5g kreatyny. Każdy niech sobie zważy na wadze i będzie dobrze. A jak komuś w łyżeczce czubatej wychodzi 10 i wiecej gram to albo nie [...]
WCZORAJ TRENING NÓG! Jest to najciezszy trening, sami sprawdzcie dlaczego OGÓLNIE POPRAWIŁEM SWÓJ REKOKRD ŻYCIOWY i to na 11 tygodni redukcji, nigdy wczesniej nie udało mi się zrobić 6 powtórzeń w 6 serii przysiadów z 180 kg! 1. 5-6 serii prostowań nóg siedząc na maszynie (progresja, drop serie) 2. 4 serie robocze (+2 rozgrzewkowe) przysiadów ze [...]