creapure

Prosze o pomoc w doborze supli dawkowania/ewentualnej zmiany produktu przy treningu SW+silka. Opierajac sie o rozne artykuly przedstawie planowane zakupy i sposob dawkowania: lecytyna olimp powder do sniadania i w potreningowym Olimp Arthoblock do sniadania 30 - 45 min przed treningiem kreatyna + kofeina (Olimp - Creapure Monohydrate Powder + [...]

Trening nr 61 - 22.02.10 ZESTAW 1 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s44.html#post9 Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 37,5x15 (40) 50x15 (52,5) 56,25x15 (58,75) 62,5x15 (65) FILM Przysiady z podwójnym dnem: 62,5x15 (65) 75x15 (77,5) 80x15 (85) 87,5x15 (90) Wspięcia na palce: 105x20 (110) 125x39 (130x20) Uginanie nóg: brak SS Klata [...]

Czy mógłbym połączyc w jednym cyklu kreatyny ( creapure + ala + b1 z treca) z ZMA ORGINAL z treca. Bedzie to sobie jakoś przeszkadzać czy raczej pomoże...?

byku75 No dzięki - miło to słyszeć Ale... ... nie zapominajmy, że Paweł się nie leni Marcinx66 No wiesz WODYN Zabrakło emotki typu "" więc to chyba nie był żart No cóż - mam lustro to wiem o co Ci chodzi ************************************************ Jedzenie z wtorku: 1 - jajka + białko + oliwa 2 - sledzie 3 - jajka + banan 4 - [...]

Jedzonko ze środy: 1 - białko + jajka + oliwa 2 - śledzie 3 - jajka 4 - śledzie + jajka 5 - pierś + oliwa 6 - jajka + twaróg Suple: Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine. Popołudniu - 5g Creapure. Kolejny dzionek gdzie mnie męczyło sranko Ale źle nie było Czyżby salmonella? Posiłek nr 2: Posiłek nr 3: A i muszę się przyznać do małego wybryku [...]

Trening nr 62 - 25.02.10 ZESTAW 2 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s46.html#post4 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 45x10 55x10 65x10 75x10 85x10 95x10 105x10 (poprzednio 110x7) Hack przysiad - ograniczenie względem MC: 62,5x10 (60) 77,5x10 (75) 92,5x10 (90) Martwy ciąg: 110x5 130x10 (125) 140x10 (135) 150x10 (145) 160x10 (155) [...]

WODYN Kapuję kapuję Poki co dokladam caly czas powoli i jest klasa Oby tak dalej "mutant to komplement poyeb to wyraz braku uznania dla czyjegos zdrowego rozsadku " Zrozumiałem Tempo dokładania zostawie cały czas takie samo. Jedynie co to w MC chcę nadrobić kg sprzed przerwy. Oczywiście o ile będzie power bolek1970 A biały [...]

Siemka właśnie kupiłem cytrynian jak w temacie Będzie to mój pierwszy cykl a więc nachodzą pytanie 8 tabl dziennie 4przed treningiem 4 po w dni nie treningowe 4 rano 4 wieczorem czy takie dawki starczą Oraz czy poprawi się jakoś siła jestem na redukcji dlatego mono nie kupiłem :)

Trening nr 63 - 27.02.10 ZESTAW 3 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s47.html#post5 Przysiady z PODWÓJNYM DNEM: 72,5x5 (75) 92,5x5 (95) 110x5 (115) 120x5 (122,5) 130x5 (132,5) Wspięcia na palce: 157,5x20 (160) 185x20 (190x20) Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 37,5x5 (37,5) 55x5 (57,5) 73,75x5 (76,25) 83,75x5 (85) 92,5x5 (95) [...]

Okres uważam za średnio udany z większym podkreśleniem na średnio. Pierwsze tygodnie to brak diety i treningów. Najpierw ze względu na zawirowania kredytowo-mieszkaniowe, a potem ze względu na chorobę. Na dobrą sprawę, więc mój test trwał prawie równe 3 tygodnie zamiast 6. Ale w te 3 tygodnie osiągnąłem ostatecznie więcej niż się spodziewałem. [...]

jabolcokk'i dobrze radzi z tą alternatywą białko + carbo!ja też tak stosowalem anabolic protein + carbo pur i wychodził mi bulk!a po treningu dodawałem jeszcze creapure monohydrate

Jedzenie z niedzieli: 1 - jajka + białko + oliwa 2 - szynka wieprzowa pieczona 3 - jajka 4 - jajka 5 - twaróg + jajka Suple: Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine. Popołudniu - 5g Creapure. Posiłek nr 2- pomyślec, że przy niedzieli odmówiłem sobie ziemniaków... Nie wiem jak ja daję radę Popołudniowa porcja kreatynki: Posiłek nr 4- jajka [...]

Witam! mam zamiar kupić kreatynę i mogę przeznaczyć na nią ok 100zł. Którą bardziej polecacie: 1.Vitalmax creatin monohydrate 250mesh 1,2 kg w cenie 85zł czy CREAPURE MONOHYDRATE powder 600g w cenie 85zł. Wiem ze Creapure monohydrate jest w 100% czysta kreatyną i ogólnie chwalona. Na suplementacje mogę przeznaczyć ok. 60zł miesięcznie Wiek-17lat [...]

taniej Ci wyjdzie creapure z universala: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html a kreatyna wręcz legendarna

Trening nr 64 - 01.03.10 ZESTAW 4 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t571419-s3.html#post4 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 45x15 (40) 55x15 (-) 65x15 (60) 75x15 (70) 85x15 (80) 95x12 (90x15) Hack przysiad: 62,5x15 (65) 75x15 (77,5) Martwy ciąg: 110x15 (105) 120x15 (115) 130x15 (125x6) SS Klata: 1ss x 15powt x 21,5kg + 1ss x 15+12powt x [...]

zwykle w kapsach: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps_blister_5%2B1gratis-opis784.html a jesli chcesz mono ze znaczkiem "creapure" (czyli standard farmaceutyczny), korzystnie wyjdzie: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis969.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis970.html

http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis969.html creapure z niemiec (to samo co universal) pod szyldem fitmaxa Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-04 09:28:30

[...] czy polecacie jakies inne odzywki. staz 2 lata..bralem juz mono olimpa 1250 z ktorej bylem srednio zadowolony ale wydaje mi sie ze to przez diete ktora byla kiepska notomiast teraz juz jest 2,2g/kg bialka, ww 6,3g/kg t 1g/kg. oczywiscie creapure300g jak w temacie chodzi o ultimate nutrition Zmieniony przez - looser92 w dniu 2010-03-04 19:05:47

Rrumcek W piątek mam imieniny i mam zamiar sprawić sobie prezent Jako19 No dzięki, a już się cieszyłem, że nie jest taka straszna Postaram się nie zawieźć gusia89 Moja Agnieszka na SFD Witam Kochanie :* Łapaj SOGa ************************************ Jedzenie z wtorku: 1 - białko + jajka + oliwa 2 - śledzie 3 - jajka 4 - jajka 5 - jajka 6 - [...]

Trening nr 65 - 03.03.10 ZESTAW 5 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t571419-s4.html#post9 Przysiady z PODWÓJNYM DNEM: 65x10 (62,5) 80x10 (77,5) 95x10 (92,5) 105x10 (100) 112,5x10 (107,5) FILM + pomiędzy seriami po 5 pompek zwykłych Wspięcia na palce: 135x20 (132,5) 160x27 (155x20) Pompki na poręczach: 1s - 1 pompka 2s - 2 pompki 3s - 3 [...]