to ja wam powiem:) no to tak wpi****am 6 posiłkow dziennie na ostatni posiłek tylko białka, a tak to staram sie zeby posiłki były bogate w białko, troche tłuszczu no i weglowodany oczywiscie. no i po treningu chyba wiecej węglowodanów terzeba wpie****ac i to tyle na temata mojej diety :) z kalkulatorem nie przyzadzam posiłków ale staram sie zeby [...]
dobra ... narzie mam w planie : x2 Ultimate Nutrition Creapure(300gr) x2 Omega 3 olimp (60kap) x2 Mass XXL (4,8kg) co zmienić i naważniejsze jak przyjmować
ja bym tak zrobil omega 2 capsy na dzien albo wiecej ale to szybciej sie skonczy creapure pierwsze 5 dni 3x5g potem codziennie 2x5g i mass xxl wtedy gdy nie masz posilku, czyli uzupelnienie diety, ja bym bral po treningu glownie kup dziewicza oliwe. Zmieniony przez - Zanio w dniu 2007-05-08 22:41:06
Kreatyna CREAPURE + ZMA + WPC + omega3 + bcomplex + potas.. to jest b. dobry zestawik na czystą mase.. oczywiście reszta czynników (dieta, trening) muszą być zachowane.
kupujac z logo creapure mamy pewnosc czystosci i jakosci kreatyny male raczki nie sa ostatnimi ktore je dotykaly Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-21 14:52:22
Skoro jesteś na redukcji to Ja bym poleciał najpierw Reactorem w DT 2x8-10 kap.,a w DNT 1x8kap.A następnie przeszedłbym na kurację z Creapure+ala+b1 w etapie budowania masy.
W czasie redukcji nie planuję brać kreatyny,lecz po zakończeniu za jakieś 2-3 tygodnie.300 kaps Reactora nie wystarczy na cykl i właśnie zastanawiam się co by dodać do niego aby wystarczyło na jakieś 6 tygodni jest sens połączyć z Creapure+ala+b1 -125g zrobić ładowanie i przejść na Reactor?Czy poprostu dorzucić 2 listki tcm???
Witaj Zamow ktoras z kreatyn CreaPure np. Olimp, Universal, Hitec, Trec. Dobra jakoscia rowniez swiaca Nutrend oraz Vitalmax. =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na [...]
W Trecu Micro jest miarka,więc pewnie i w creapure też będzie. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
Super mass hi tec --- na mase Mass xxl trec---- na mase Creatine------ duzo wypisywania creapure citrate najlepiej olimpa albo cretine 200 mesh w kapsułkach treca polecam Extensor- biało jakies
creapure olimpu 600g --> bedzie dobrym rozwiązaniem jakościowo i cenowo, polecam. Lub jak Ci pasuje to nutrend ma 1000g tanio nie pamiętam ile dokładnie, sprawdź w sklepie sfd. A olimp polecam w 100%
zmien trening zamiast xp daj creapure, a zaoszczedzoną w ten sposób kase w droższe biało/gainera +zacznij jeść;) Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-02-05 21:23:20