crea

Za siłownię płacę 70zł na miesiąc, bez ograniczeń + dojazdy 80zł. Zakupy zrobione, jutro jemy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38535f4f522f4e23b10055ccc10db3d0.jpg Trening słaby, małe ciężary, nie chciałem się również katować - w ciągu 2 dni zjadłem tylko pół drożdżówki, więc nie ma o czym mówić. Nogi + brzuch - Przysiady ze sztangą 4x6-10 100kg - Front [...]

[...] co do szybkości to sprobuje coś wieczorem wrzucić ale jak byś miał czas i ochote wdzięczny byłbym jak bys mi cos ułożył co do wytrzymałości to wybiegi zastosuje ponieważ interwały odpadaja za duża intensywności od trzech miesiecy trenuj, mieśnie dośc dobrze mi sie przyzwyczaiły nie mam zakwasów biorę odżywki iron horse high kic i crea fight

Witam, wczoraj trenowałem z Wojtkiem - zwycięzcą debiutów do 70g z 2012 roku. Wojtek zapracowany, świeżo na nowej drodze życia, więc jest nieco rozluźniony z treningami. Ale niebawem jak czas i praca pozwoli planuje wrócić na wysokie obroty :-) http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Zrobiliśmy cycki i tricepsy - Wyciskanie sztangi na [...]

Nie wyrzucę tego wszystkiego ... ponad 400-zł... chcę, to przyjąć wszystko z głową i potem ewentualnie białko / crea

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG 5.11.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, banan, błonnik 2. ser twarogowy półtłusty, jogurt naturalny, rodzynki, żurawina suszona , migdały 3. cyc kurzy, ryż brązowy, sałatka (pomidor, ogórek, rzodkiewka) TRENING 1 TRENING 2 4. pomarańcza [...]

Ok rozumiem, znaczy się mam brać coś troszkę słabszego i w sumie racja, przede mną jeszcze wiele ciekawych suplementów których żal byłoby przeskakiwać tak od razu ;) Ale ten Crea Shot z tego co widzę to znowóż mieszanka kreatyn itd. a jak pisałem jestem właśnie po cyklu kreatynowym i chciałbym przedtreningówkę chyba że robie właśnie z siebie [...]

myslalem nad crea bomb i to dosc powaznie, jedyne co mnie razi to matrix i nie wiadomo ile czego, a przy takiej cenie i wersji z orotanem to mozliwe ze jest tam jest 90% mono i reszte inne formy. Brałes ta wersji z oro?

18.11.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, banan, błonnik 2. ser twarogowy półtłusty, jogurt naturalny, rodzynki, migdały, mandarynka 3. schab, kasza jęczmienna, mieszanka warzyw na patelnię TRENING 4. bagietka, pasta tuńczykowa, ser żółty [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38535f4f522f4e23b10055ccc10db3d0.jpg Pompa niesamowita Barki + brzuch - Wyciskanie sztangi stojąc 5x6 60kg - Clean and press 4x8 50kg - Wyciskanie Bradforda 5x12 50kg - Podciąganie nóg w zwisie na drążku 3x15 - Allahy 3x15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/985e408a10224feaae0af836fc1e4024.jpg Rano - 1x Vitality Complex [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38535f4f522f4e23b10055ccc10db3d0.jpg Triceps + biceps - Pompki na poręczach 4x8 Moja waga + 30kg - Wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki w siadzie 3x8 17.5kg - Prostowanie ramion z linką wyciągu 2x10 40kg - Uginanie ramion ze sztangą 3x8-10 do 50kg - Uginanie ramion na modlitewniku - maszyna 3x10 20kg - Uginanie [...]

ja zrobiłem zakupki i będę miał pewni już jutro paczkę creatine+beta alanine, crea shota 1kg i 2,25kg wpc :-D

Crea Shot dobry, już całą pakę zeżarłem

darmo, nie darmo... zrobię cykl, najwyżej kasa w błoto. Crea shota już mam na chacie, jedzonko i tak mi kupują rodzice, a suple biorę we własnym zakresie :-)

na przedtreningówki ogarnij. :-D ale crea shot i tak tańszy i pewnie wydajniejszy :-D

Nabądź podstawy http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Zrób jeszcze ze 4-5 tygodni przerwy. Potem możesz spróbować jabłczanu i ewentualnie jakiegoś pierwszego no boostera jak crea shot.

Wzrost : 175 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : narciarstwo , pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, gryf prosty, łamany ,hantel-ki ,sprężyny ławka skośna Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Napalm, CREA-BOMB, [...]

ja redukcję jak się crea shot skończy, a go jeszcze nie zacząłem

[...] dobry. Zbierałem trochę sianka, no i co z tego wyszło? zakupiłem 4 kg uns wpc econo 80 oraz 2 kg węgli carbon, również unsa. Od mojej lubej otrzymałem na święta zestawik 2x crea shot 2.0 (1kg) i kreatyne olimp xplode (500 g)... btw. straszną przyjemność mi tym zrobiła:) Do sedna, koledzy, chcę ruszyć z miejsca, dobrze się czuję i wyglądam, ale [...]

Mam do ciebie pytanie. Niby kreatyna to kreatyna, ale gdzieś była mowa o tym jakimś crea-pure itp nie wiem dokładnie o co chodzi. Jaką byś polecił w moim przypadku. Nie wiem w końcu czy mono to mono, czy warto spróbować inną formę. Oczywiście coś najbardziej ekonomicznego.

w dni treningowe jak dajesz tyle crea shota, to juz kreatyna xplode zbedna. co do carbo daj tylko po treningowo, przed treningowo dobry posilek zjedz sobie