coś na budowe mięśni

[...] odetchnąć choć na moment. Ćwiczenie nr 1. Najbardziej męczące ćwiczenie, ale dające największe efekty. Wygląda to tak jakbyśmy robili pół przysiad i wyskakiwali do góry, coś jak skoczek narciarski wybija się z progu, czyli do takiej pozycji uginamy nogami i wybijamy się w jak najwyżej. Zatem tak skaczemy według ilości powtórzeń w rozpisze. [...]

PRACA KONKURSOWA :) Creatine Monohydrate + witamina B6 http://images40.fotosik.pl/1401/e2a776e7523ac345.jpg SKŁAD I PORCJA: monohydrat kreatyny 4700mg, wit.b6 1400mg DZIAŁNIE: kreatyna Siła mięsni zależy ściśle od ich zdolności o efektywnej syntezy wewnątrz komórkowych zapasów ATP(adenozynotrifosforan), niestety cząsteczki te mają bardzo [...]

[...] i pomarańczowy), E110 (smak grapefruitowy i pomarańczowy), E124 (smak grapefruitowy), 5'-deoksyadenozylokobalamina. Produkt EAA Xtra polecam wszystkim osobom ,które chcą coś zrobić z własnym ciałem . Jako ,że stosuję tylko odżywki firmy Activlab mogę powiedzieć ,że odżywki ,które stosowałem z tej firmy spełniły swoją rolę i nadal z nich [...]

[...] chciałabym zredukować około 8 kg, potem marzy mi się rekompozycja (o ile będzie to możliwe), ewentualnie poprawiać budowę ciała. Nie planuję startować w zawodach (chyba że coś się zmieni :D ), robię to dla własnej przyjemności i celów zdrowotnych (mam za sobą ED, przez co popaliłam dużo mięśni i generalnie mam miałam wygląd skinny fat, a teraz [...]

[...] odetchnąć choć na moment. Ćwiczenie nr 1. Najbardziej męczące ćwiczenie, ale dające największe efekty. Wygląda to tak jakbyśmy robili pół przysiad i wyskakiwali do góry, coś jak skoczek narciarski wybija się z progu, czyli do takiej pozycji uginamy nogami i wybijamy się w jak najwyżej. Zatem tak skaczemy według ilości powtórzeń w rozpisze. [...]

[...] po walce ze splitem przerzuciłem się na HST...odrazu poszły 2 planiki teraz może wrócę po wakacjach do niego. Nie boje się zaryzykować ćwiczyć planem mało stosowanym bo coś mi tam spadnie(siła, masa)taki był plan Billa Starr'a 5x5. Bałem sie że nie wypali. Mało osób go zna a praktycznie najlepsze osiągi w podstawowych ćwiczeniach uzyskałem [...]

dieta CDK oparta na artykule Quazar'a http://www.sfd.pl/temat161108-strona1/ #żarcie: zapotrzebowanie 2184 Kalorii/dobę *Niedziela-Piątek*: Białko: 2,g x 70kg =175g =700Kalorii Węglowodany: 30g=120Kalorii Tłuszcze: 2184kal-700kal-120kal= 1364Kalorii =151g *Sobota*: Białko: 2,5g x 47kg = 117,5g =470Kalorii Węglowodany: 1,3g x 47kg =61,1g [...]

Teraz coś ode mnie. ***** Glutamina w arsenale sportowców ***** (podstawowe i najnowsze formy glutaminy i ich zastosowanie w sportach wszelakiego rodzaju) Glutamina jest jednym z najwazniejszych aminokwasów proteogenych (tworzących białka mięśniowe), posiadającym najwszechstronniejsze działanie. Owa wszechstronnosc polega m.in na tym, że [...]

tygrum "Po pierwsze B. Lee jako jeden z pierwszych wprowadził trening siłowy do SW. W tamtych czasach uważano to za wręcz sprzeczne." Bzdury, B.Lee urodzil sie w 1940 r wt tym czasie Oyama mial juz 2 dan w karate:), gdy B.Lee a jak Bruce Lee mial 12 lat to Oyama promowal juz Kyokushin w USA i mial min 4 dana w karate. I trening silowy [...]

[...] ale za drugim (i trzecim) włączyła mi się czerwona lampka, dlatego pytam. Żeby nie nabawić się kontuzji 10kg to mały ciężar, przynajmniej jak dla mnie. W sensie czuję, że coś podnoszę, ale cały czas mam przeczucie, że to jeszcze za mało. Planuję kupić hantle regulowane, żeby dokładać ciężaru. Na szczęście ostatnio dorwałam sztangę do domowego [...]

[...] nigdy nie ma sztywnych reguł. Każdy z nas jest inny i nigdy nie wiadomo czego możemy się spodziewać po swoim organizmie. następne odpowiedzi umieszcze wkrótce ... szlag mnie trafia kiedy muszę czekać 8 min. na nastepny post. Chyba coś kupię od Hitec’a tylko co ? pozdrawiam wszystkich LN Zmieniony przez - LN w dniu 2002-10-16 19:14:35

[...] przeciwwskazań jeśli chodzi o budowę somatyczną. Fitness sylwetkowe to zamierzenie dość poważne, chyba że chcesz potraktować start jako przygodę. Jeśli natomiast chciałabyś coś osiągnąć to z pewnością nie w roku 2016 - chyba że jesień ale to zależy w jakim wieku jesteś. Wskazane przez Ciebie 20% fatu przy 65kg. a wzroście 170cm świadczy o tym [...]

[...] Z Mezopotamią kojarzą nam się wiszące ogrody Semiramidy. Był to cud świata, zachwycający swoim pięknem i rozmachem wytwór architektury. By coś takiego stworzyć potrzebny był zmysł artystyczny, umiłowanie piękna i chęć tworzenia rzeczy ładnych. Sumerowie z pewnością cenili więc piękno otaczającego świata. SIŁA - [...]

Witam Ja rowniez mam problem z rotatorami. Bol od okolo 4 lat. Poczatkowo lekarz zapisywal mi tylko masci dlatego poprawy zdrowia nie bylo widac. Dopiero jak trafilem do specjalisty sprawa ruszyla do przodu. Zrobilem usg, rtg- diagnoza: zapalenie zaczepów mięśnia barkowego stożka rotatorów (bóle przeciążeniowe). Po kolei próbowalem wszystkich [...]

[...] to oczywiście może być przyczyną. Kształt i wielkość mięśni zależy od tego jak są przyczepione, to jak sa przyczepione zależy od tego jaką masz budowę szkieletową. Jeśli coś zostało zachwiane w budowie szkieletowej, to automatycznie ma to wpływ na > przyczepy > mięśnie. Co do kopnięcia, to nie wiem ale powiem Ci że tak nikt nie kopie, [...]

Czesc chłopaki. ; ] no za to ze lipa to sory. ; ] ale tak zobaczyłem ze wszystko na raz.. no to . ; / dla mnie wszystko to jest nic.. zero konkretów.. powiem tak i licze na pomoc bo sam nie dam rady.. Plecy mam bardzo ładne i duze.. ( tzn. no jak sie rozbiore to kazdy mówi " Kumocha ale wyje.ało Ci plecy" ) ale zaraz dodają. [...]

Santiago jeszcze meczysz temat? powtorze: "dluzsze kosci,trudniej obudowac muskulatura i potrzeba jej znacznie wiecej,aby wygladalo to estetycznie. " czynniki? jaja se robisz? to sam usiadz i pomysl przez chwile,co charakteryzuje mistrza,czyli osobe o wyjatkowych predyspozycjach,w stosunku do Janka z pakerni blokowej. obojetnie,co wezmiemy na [...]

[...] zaczne teraz ubijac nogi przysiadami, podrzutami, wyrzutami, whatever to bede szerszy w tylku i nogach niz w barkach, a wtedy już tylko sznur i w dęby :/ Proszę, pomożcie coś jeszcze... Btw część z w/w artu która traktuje o interwałach raczej olewam, bo taka praca nad wydolnością którą mam na treningach (interwały na morderczych rozgrzewkach + [...]

Dlatego jestem w stanie napisac - trening na malym obciazeniu, pod okiem trenera i z dobra technika ok ale przy wiekszym obciazeniu i na kape to sorry ale ja za to odpowiedzialnosci nie wezme.. przeciez o tym samym pisze, robienie maxow czy cwiczenie na sile nie ma sensu w tym wieku a piszac o artykolach mialem poprostu na mysli informacje [...]

" raczej tego pewien poniewaz klatka za bardzo nie chce rosnac " To, ze cos nie rosnie nie rowna sie temu, ze cos innego podkrada mu niszczenie miesni. To, ze mam mniejsze nogi nie oznacza, ze biceps sie wkur* i stawia na siebie. Co oznacza? Ze kazdy ma predyspozycje i preferencyjna partie, genetycznie uprzywilejowana. Spojrz na [...]