coś na budowe mięśni

Siemka, mam dostęp do peptydów i sarmow i chciałbym spróbować z 8-12 tygodni na tym polecieć w celu zrzucenia opony, jest to dla mnie dodatek do biegania, ale chce też coś zacząć w dni wolne od biegania ćwiczyć na gumach żeby jakaś pompa była (siłownia mi się znudziła, proszę nie hejtowac :D) Po analizie tego forum i dyskusjach z chatem gpt [...]

Siemka, mam dostęp do peptydów i sarmow i chciałbym spróbować z 8-12 tygodni na tym polecieć w celu zrzucenia opony, jest to dla mnie dodatek do biegania, ale chce też coś zacząć w dni wolne od biegania ćwiczyć na gumach żeby jakaś pompa była (siłownia mi się znudziła, proszę nie hejtowac :D) Po analizie tego forum i dyskusjach z chatem gpt [...]

Potrenowalem sobie, a poniewaz druga maszyna przetwarza filmy i zaladuje je na youtube, cos sobie na szybko skrobne. Przez ostatnie dni troszke sie motalem i kombinowalem z jedzeniem, powymienialismy sie nieco opiniami z Pawlem, i zwazywszy na moje cele dlugofalowe, ustalilismy odejscie juz od treningu stricte na budowe miesni w kierunku naszej [...]

[...] mówmy, że ludzie, którzy się wspomagają wykorzystują kilkukrotnie lepiej białko. Tak jest ono wykorzystywane lepiej, ale tak jak napisałem jesteś w stanie zbudować ok 50g mięśnia dziennie. Większość białka spożywanego idzie na regeneracje uszkodzonych komórek organizmu, budowę hormonów itp, a gdy coś dodatkowo zostanie to idzie na budowę mięśni.

[...] już o innych f-cjach. Nie wierzysz w toksyny? Bujda greenpisowska? http://www.beztoksyn.pl ogólna-polska akcja informacyjna… Ok..skoro wszystko jest złe to czy coś jest dobre? Tak – wg osób promujących tę dietę. Warzywa, owoce, nasiona. Tak ,tak każdy je je… Ale czy jadłeś kiedyś przez jeden miesiąc tylko je? He [...]

[...] jeśli już ruszono frakcje białek próbująć udowodnić, że taki produkt jest gorszy to powinno się zacząć od takich badań w artykule. I na przyszłość jeśli twierdzicie, że coś ma gorsze przełożenie na budowę mięśni, bo czegoś tam nie zawiera to najpierw użyjcie jakiś badań, które popierają Wasze zdanie. Poza tym zadałem pytanie na podstawie [...]

[...] sumo CC - 30 wznosów bioder CC Jedno za drugim bez przerw:-P jak padłam na podłogę to chciałam tak zostać, ale obowiązki wzywały:-) A dziś czuję pupkę i nadwyrężyłam sobie coś z przodu w zgięciu między udem, a biodrem (zaraz powyżej uda, nawet nie okolica biodra), możliwe, że po sumo (za duży rozstaw nóg zrobiłam, ostatnio parę dni temu też tak [...]

Analizowalem diete nhe , przeczytalem calego posta na bodybuilding.com jest tego kilkanascie stron na temat nhe, w oczy rzuca sie cos co juz mozna by bylo zmienic, skoro dla zwyklego czlowieka ktory nie para sie kulturystyka zalecane spozycie dni ww jest do 60 gramow ww a pozniej sa dwa ladowania to dlaczego kulturysci nie maja stosowac tego [...]

[...] ma pozytywny wpływ na budowę masy mięśniowej. Dlaczego? Poza głowną tezą nt redukcji, którą tłumaczy się zwyczajnie czasem wchłaniania serwatki(wiadomo, że jeśli coś się wchłania w całości w godzinę to po godzinie będę czuł się bardziej syty spożywszy 50g serwatki niż 50g kazeiny). Co do akapitu o budowie masy. 1. Badanie było [...]

Nie wiem enea dlaczego dla ciebie Bialko w diecie ktore nieidzie na budowe miesni= kibel. Istnieje cos takiego jak turnover bialka w organizmie. Codziennie trzeba dostarczasc okreslona ilosc bialka, u sportowcow zazywajacych saa wartosc wieksza niz u normalnego zjadacza chleba. Co nie znaczy, ze cala ta ilosc bialka idzie w odbudowe uszkodzonych [...]

[...] praca itp. ), warto zaopatrzyć się w dobrej klasy odżywkę typu „gainer" i zastępować 2 lub 3 posiłki łatwymi do sporządzania koktajlami. Poza tym zawsze należy mieć pod ręką coś na przekąskę, np. owoce. Na pocieszenie trzeba powiedzieć, że dzięki szybkiej przemianie materii ektomorfikowi płazem uchodzą nawet poważne „grzechy" dietetyczne, takie [...]

[...] badaniami jest to tak samo puste gadanie jak Wasze (nie liczę tutaj oczywiście aspektu prozdrowotnego). Macie badania na ten temat przedstawcie, choć nawet jeśli takie istnieją- uciszycie krzykaczy, wyjdziecie jakoś z twarzą. Jak na razie próbujecie twierdzić że coś jest złe a na pytanie dlaczego Wasza odpowiedź w stylu: "bo tak mówimy i już".

3 dni mało na budowe mięsni, dawaj 4 dni, i solidny trening, cos ci zaproponuje jakby co

JAKO ZE WYCHODZE Z ALTERNATYWNEJ DROGI WKLEJAM TUTAJ POCZATEK MOJEGO DZIENNIKA TRENINGOWEGO KTOREGO ZALOZE OFICJALNIE ZA OKOLO 10dni. Mile widziane komentarze I'VE GOT DA POWER NATURAL POWER! ALTERNATYWNA DROGA ATAKUJE A ja powiem tyle, nie znam osobiście nikogo (nie twierdzę, że tacy nie istnieją), kto podnosi ponad 150 kilo na czysto krzychu666 [...]

JAKO ZE WYCHODZE Z ALTERNATYWNEJ DROGI WKLEJAM TUTAJ POCZATEK MOJEGO DZIENNIKA TRENINGOWEGO KTOREGO ZALOZE OFICJALNIE ZA OKOLO 10dni. Mile widziane komentarze I'VE GOT DA POWER NATURAL POWER! ALTERNATYWNA DROGA ATAKUJE A ja powiem tyle, nie znam osobiście nikogo (nie twierdzę, że tacy nie istnieją), kto podnosi ponad 150 kilo na czysto krzychu666 [...]

[...] Niestety prawda jest taka , że wszystkie te ******ły praktycznie nic nie dają i bez systematyczności i determinacji nic nie osiągniemy, każdy kto twierdzi inaczej chce ci coś sprzedać. Elementarnymi wiadomościami na temat funkcjonowania ludzkiego organizmu i ogromną determinacją, możesz Zmienić diametralnie wygląd swojego brzucha. Chcesz mieć [...]

[...] mieć to w planie. Ja bym sobie całkiem odpuściła power pump i inne fitnesy. Tych aktywności o niższej intensywności mas za dużo w stosunku do treningu siłowego. Trzeba coś wybrać a jeśli masz na to czas to fajnie jakby treningi siłowe były 3-4 w tygodniu. Ćwiczysz od miesiąca więc do treningu nie ma się co bardzo czepiać, ale myślę że [...]

Witam, dwa miesiące temu postanowiłam zrobić coś dla własnej kondycji i jak każdy początkujący szukam sugestii od ludzi, którzy przeszli już tą drogę. Nie chcę wyjść na głupola, ale szczerze mówiąc nie rozumiem większości sformułowań czy skrótów jakie są stosowane w opisach diet, suplementów, przykładowych planów treningowych, a jest tego wiele w [...]

[...] na cykl i bede podwyższał sobie ilość kcal aż znowu zacznie mnie podlewać i spróbuje to wyregulować tak żeby nie zalewało strasznie ale tak delikatnie i po teściu wrzuce coś mało aromatyzującego i zmniejsze podaż kcal i bede sie rzeźbił to czy : zalezy ile bedziesz jadl i co wezmiesz - jest możliwość że mięśnie będą zużywane wraz z [...]

Najpierw to dokładnie co ci szkodzi z mleka laktoza czy coś jeszcze? a może coś innego? I piszesz że goni cie po owsiance to masz problemy z trawieniem glutenu? ale chleb już wcinasz, a przynajmniej tak piszesz. BCAA bież 1g na 10kg wagi ciała tylko liczymy czyste nie sam proch. A branie białka bez podliczenia zapotrzebowania kalorycznego jest bez [...]