cos nie tak

6 posilkow zostaw ludziom, ktorzy jedza po 5-6 tys. kcal lub ewentualnie na okres redukcji.. Bawienie sie w cos takiego jak 80g twarogu i 5g oliwy w przypadku, gdy jestes ekto do niczego sensownego nie prowadzi. Przy Twojej wadze to 3-4 posilki z produktow typu ryz/chleb pelnoziarnisty/chude mieso//jaja/twarog/oliwa i styknie. Nie rozkrecaj i tak [...]

Tak bez obaw , jężeli tobie nie będzie coś pasować to wyślesz maila lub zadzwonisz że rezygnujesz a jak tego nie zrobisz to po pewnym czasie ktoś z KELTONA do ciebie zadzwoni i spyta czy realizujesz zamówienie czy nie lub automatycznie zostanie skasowane Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-11-26 22:20:22

I tak się pogryzie, bo deka jeszcze ok 2 tygodni po ostatnim strzale będzie hulała. Załatw coś na prolaktynę, żebyś potem nie musiał na gwałt szukać albo zrób minimum 2-3 tygodnie odstępu między deką a trenem.

"nie chce robic bajzlu na forum wiec odgrzewam tego posta i wrzucam tutaj plan" -- to się chwali "nie wiesz jak sie zmienia temat postu? bo troche nieaktualny" -- a jaki byś sobie życzył? PLECY: -- "dzień dobry" bym jednak odpuścił. Masz możliwość robienia MC? o podciąganiu się pisałem pare razy w tym dziale, [...]

no tak, receptory zostaną odblokowane, ale czy lipoliza będzie efektywna przy nadwyżce kalorycznej? właśnie tego nie wiem... dodatkowo, po ostatniej masie popełniłem kilka błędów, wyciągnąłem wnioski i teraz chciałbym zrobić ten okres trochę inaczej, ponieważ po ostatniej masie wywaliło mi trochę brzucha i aktualnie kończę okres redukcji z efektem [...]

ok dzięki chłopaki za pomoc. johę zostawię na kolejną redukcję, na jakąś jej końcówkę :) powiem Wam, że trochę mi odwaliło na ostatniej masówce i doszedłem do 4300 kcal (w tym ok. 550g węgli) przy 90kg wagi. stanowczo za dużo dla mnie, teraz już wiem, że podobny efekt uzyskałbym z 3500 kcal tylko mniej brzucha bym nabrał - dieta czysta na maksa. [...]

Udaj sie do fizjo jesli to trwa dosc długo , ja miałem podobnie ale miałem uraz mechaniczny , dzieciak jak był mały to siadł mi na klatce gdy spałem i doszło do urazu wyrostka mieczykowatego ( takie małe coś na dole mostka ) i wtedy ból przy kichaniu i kilku pozycjach oraz przy różnym ułożeniu rąk trwał chyba z dwa miesiące ale mialem [...]

Jeeezu ale mi w głowie burdel zrobiliście :)) To co mam kupić (recepty są do zalatwienia),ma działać tak zeby po szkole chcialo mi sie jeszcze cos robic,a nie tylko kimono i nauka po nocy.Co,za ile i w jakich dawkach???? Sogi do rozdania :)))

heh więc tak to pytanie zadałem dlatego że mojej mamuśce ktoś nagadał głupot o tym ze jeżeli się je dużo jajek to można być bezpłodnym i troche mi coś w tym nie pasowało no i wolałem się dowiedzieć niż jeść to z myśla że moge niemieć dzieci

[...] sie do podziemi gdzie koksy sa sprzedawane. Jednak gdy popytalem wokolo nikt , nawet znajomi kulturysci - amatorzy i profesjonalisci , nie wiedzierli gdzie sie udac zeby cos dostac. Ich komentarze byly zawsze mgliste. " Da sie to dostac" " Moze internet ?? " Wiec na poczatku sprobowalem na ulicach. mieszkam w santa monica [...]

sam sobie odpowiedziales wsumie na pytanie bo skoro ktos robi klate to triceps jest potrzebny wiec wychodzi na to ze przy treningu klatki pracuje takze triceps a tak pozatym nie ma ze cos jest wazniejszego... wszystko jest wazne zawsze w jakims stopniu pracuje inna grupa miesni niz ta ktora wlasnie katujemy

jak coś to na pewno nie w capsach tylko w prochu ale i tak lepszy hp/shotgun

Heh jak tak piszecie odstaw to, to mam wrażenie jak by były jakieś ogromne skutki uboczne że sflaczeje albo coś. A jak zejdzie tylko woda mam nadzieję że nie będzie miało to wpływu na siłę że po kreatynie osłabnę. Jak już kupiłem to spróbuje w końcu co mnie nie zabije to mnie wzmocni.

Myślę że cynik pisze z własnego doświadczenia. Myślę że ekstra sparingi mogłyby pomóc. Myślę że nie masz tu na myśli agresji jako tako, ale chodzi ci o dziką walkę, która bierze się najprawdopodobniej ze stresu. Musisz sobie więc zdać sprawę że nikt w klubie nie zrobi ci krzywdy, a trener jest tam po to aby zwracać na to baczną uwagę bo to on [...]

Produkty zasaby diety to czestotliwosc odrzywiania postaraj sie jesc od 5 do 10 posilków dziennie zeby przemiana materii przyspieszyla najlepiej to co 3 godziny cos jesc zebynorganizm był cały czas w stanie anabolicznym nie za durze posilki po 500 albo 700 kalorii karzdy a ustalic kalorycznosc mozna tylko za pomoca eksperymentu nad samym soba dla [...]

sie ma all ! Parę słów ode mnie o Zulusie . Znam go osobiście juz pare ładnych latek i coś tam o nim wiem . Dla niedowiarków potwierdzam że "kurczak" nigdy nic nie koksował !(jak sie chodziło z kolesiem na siłke i poza siłke to się takie rzeczy wie ) Jest maniakiem siłki na maksa , ma niesamowicie silną wole i jest cholernie ambitny . [...]

No to to wiem :D Ale ogólnie mi chodzi, czy przy zachowaniu odpowiedniego bilansu(oczywiście zależnego od typu diety) lepsze jest ckd czy low carb. Na ckd coraz częściej przygotowywują się kulturyści, więc jest chyba ok. Poza tym na ckd nie trzeba tak ograniczać kcal, więc chyba jest lepsza. Przynajmniej mi się tak wydaje :D Czekam na dalsze [...]

Jak Ty nie widzisz sensu wstawiania ankiety,to NIK nie zobaczy sensu pomocy Tobie. Podoba mi się ten nacisk na zasady i regulamin. W końcu coś się w Polsce zmienia ;-] Tak trzymać Sorry za off.

[...] osobiscie bym nie polecal;-) jest obecnie duzo wiekszy wybr w bardziej pewnych srodkach ktore pomozemy ci dobrac jak wypelnisz ankiete dzialu by nasza porada mogalbyc jeszcze trafniejsza https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wrzuc podstawowe info o sobie i cos doradzimy co bys mogl zastosowac by odchudzanie bylo efektywne

dzieki wszystkim za rady.. a tak na marginesie to nie robie czestych cykli z kretka ponieważ nigdy nawet jej nie brałem...a zamierzam wziąść i sie boje, boje sie tego ze w polowie bede musiał przerwac cykl w wyniku choroby :( no ale zastosuje sie do rad i moze cos z tego wyjdzie Pozdro !!