ja nie widze nic zlego w wypiciu nawet i jednego browara dziennie. P.S wlasnie pije vodka+jablko mięta, twoje zdrowie %-) tak będzie dobrze, czy jak byś to rozpisał: 1-6 Tyskie 500ml ed 1-6 Bols 500ml e5d 7-16 Absolwent 700ml e3d 12-18 Jack Daniels 100 ml ed prze snem Jak zamuli to zjeść coś tłustego w między czasie. profilaktyka to oranżada, [...]
[...] konfidencie z damską twarzą . Lepiej nie wtracaj sie do tematu a jak masz jakies info o boosterach to napisz a zostanie ci wybaczone . To zrozum chłoppino ze mam katar od długiego czasu, wiec cos tam łykam sobie na nastrój, i swoje tam chemiczne dawki brałem ale to myk i niech bedzie ze prowokaccja abys sie dziwował damko jedna !! no hejka !
Tak, chciałem odpowiedzi, który rodzaj ćwiczeń byłby efektywniejszy. Czytałem dużo i większość wypowiedzi wskazywało na FBW, gdzie regulowana ławka nie jest potrzebna, a jakiś czas wcześniej polecano mi jej zakup, bo bez niej trening po ACT nie będzie możliwy i jest podstawą. Dlatego od razu pomyślałem o dzielonym, a teraz będzie stała [...]
3 dni przed testem sprawnościowym na awf skręciłem kostkę ... dzwoniąc do nich z tą sprawą powiedzieli mi że nic z tym nie zrobią i nie przeniosą testów, ale musisz dzownić może się coś zmieniło bo tak na prawdę to jest chore . A co ja zrobiłem przez 3 dni chodziłem na zabiegi pola elektromagnetyczne i inne cuda plus blokada no i w tym roku [...]
a poza tym 24/7 w siłowni siedząironia człowieku ironia . Czyli białego niema co porównywać do murzyna ? W sumie fajnie jak byscie cos wiecej napisali na temat tego filmiku , bo tam to caly czas o genetyce się słyszy :D To " MY " " BIALI " nigdy swirując na drążku nigdy nie będziemy tak wyglądać ? kk Zmieniony przez - L3m0n [...]
charon ale pytanko jak zrobic redukcje jak gra sie w noge raczej nie utniesz za wiele w takim przypadku wegli??????????? a jesli tak bys zrobił to czy niestracisz parametrow wysilkowych ps jak mozesz napisz mi jak widzisz taką diete u takich osob mozesz odezwac sie na meila albo cos ciekwi mnie ten aspekt:):)
Sorry ale 90% osób napisze ci że to lipa. Chcesz zbudować siłę czy masę ? Ja poleciłbym już lepiej coś takiego 1. Podciąganie różne chwyty 4x ( jeżeli nie dajesz rady to pod drążek daj krzesło lub niech ktoś cię trzyma za kostki ) MC 4x Wiosłowanie sztangą / jednorącz 4x Szrugsy 3x Jak już tak chcesz maszyny to daj z 2 serie wyciągu górnego [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
...a cos TY taki niecierpliwy Olimp mono 500g proszek - rano i po treningu a w nietren. rano i w porze treningu lub wieczorem -po 5g. na porcję. Bcaa wraath 1000g -przed i po treningu po 10g. na porcję. san l-glutamina 500g -jw. tylko po 5g. massacra nie wiem ile tam tego jest 1375g chyba -przed treningiem porcja wpc (ostrowia) juz mi sie konczy [...]
[...] dlatego pytam ludzi bardziej doświadczonych. Trenuje od poniedzialku do piątku dwa razy dziennie. Co do regeneracji nie ma problemu bo po boksie pije węgle i biore amino a po siłowni węgle i białeczko. Nie długo kończą mi sie aminokwasy wiec chciałem kupic cos nowego. Podsumowując: o 16 boks a o 20 siłownia i tak przez 5 dni w tygodniu.
Np: Sniadanie: jajecznica na bekonie + papryka + pomidor+banan Drugi posiłek: bułka razowa z piersią kurczaka+sałata+cebula+kiełki Trzeci posiłek: Pierś lub ryba z brokułami i ryżem lub kaszą + jabłko Czwarty posiłek: Gotowane warzywa (brokuły,fasola,itp) z piersią Piaty posiłek: bułka razowa z szynką + serek wiejski. Po posiłkach piję zieloną [...]
Dla każdego dobry jest inny plan a pozatym napisz coś o sobie wg tego schematu 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]
dzieki za to co napisaliscie poczytałem troche o połączeniach hmb kreatyny i bcaa nie którzy sądzą ze bcaa jest zbędne ;/ aaa i jezeli chodzi o dawkowanie to tez są rozbieżności :( i jak to brac ?? moze tak jak na opakowaniu pisze <co?> wolałbym sie jednak zastosowac do rad kogos kto brał cos podobnego
nie mam pojęcia ile białka zjadam dziennie.slyszalem cos kiedys ze najlepiej jest sporzywać 2gr białka na 1kg masy ciała dziennie ale to i tak nic mi nie daje bo nie upilnuje tego jedzenia.dochodze do wniosku że koksiki to łatwiejszy sport.I jak tu sie nie kuć jak nikt ci nie pomaga
To było chyba w low-carbie... mix taki Pamiętam, że tam było coś w stylu 'jak najdłużej bez węgli... węgle tylko w okolicach treningu'. Wiem, że moja dieta do low-carb nie należy, ale to tak zapożyczyłem z tamtąd.
No z tym tluczeniem to tak tylko napisalem, cwicze z kolega ktory pare laty cwiczy karate czy cos takiego wiec jakies pojecie ma i stara sie mnie jakis technik nauczyc zebym sobie raczek nie polamal. Tylko ze w jego przypadku on zrzuca zbedne kilogramy i tlucze ten worek po treningu a ja chce pare kilo zlapac i to mnie ciekawilo czy to zle nie [...]
Nie patrząc na to, chciałbym jakoś wyglądać. Trenuje 4 miesiące nic nie biorąc i za specjalnych efektów nie widze, tak jak mówiłem z dietą ciężko jest. A polecili byście coś ? Żeby nabrać jakiejś sylwetki nie robiąc zbytnio masy, bo jak na razie jestem chudy i w bicu mam jedyne 33cm.
nie podajemy towaru na ml tylko na mg bo mozesz miec deke na 1 ml 50 mg/100mg/200mg/250mg tak samo z testem druga sprawa długa deka na 10 tyg to pomyłka,rozkręca się ok 6 tyg dopiero na dobre a ty bys zaraz odstawiał jak coś to min 1-12 deka 300 mg week 1-14 test 250 mg co 5 dni lub dwa razy w tyg lub 1-10 propa 100 mg co 2 dni 4-11 wino 30/40 [...]
Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Ile bezpieczna dawka Efedryny mozna dziennie zażyć? Tussipectu? Zażył brat mój 3 sztuki z 200mg kofeiny i też zbyt nie poczuł. to tak średnio wychodzi to bo w paczce jest 20tabs , a mam 3paki. Dodać do 3 tabs 400mg cofi? [Wcześniej miałem Iniekcje Polfy wzf , ładowałem 2ml czyli 50mg Efki z 200mg kofeiny i nie czułem :D Zmieniony przez - [...]
alkochol na bombie
