1. WIEK: 43 2. WAGA: 105-107 3. WZROST: 183 4. WYMIARY (nie mam centymetra...więc na szybko po ciuchach): -biceps: 41-42 -klatka: 113-115 -udo: 64 -talia - raczej pas...: 102, powyżej pasa szeeeerzej:) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 17-23 (3-5 dni w tygodniu), 25-28 (4-7 dni w tygodniu) - przerwa była z okazji pękniętej kości krzyżowej i d****a lekarza, [...]
[...] tak jak napisalas. Apropo tych lekow co pisal Keval nie biore zadnych srodkow przeciowbolowych. Lecz biore jeden lek regularnie "HUMAVIT"(lek zawierajacy drozdze, cos od tradziku i ma witaminy B) i moze to jest tego przyczyna. Tak jak ja myslalem to skora lekko mi sie zluszczyla i ja zeby nie schodzila posmarowalem ja balsamem [...]
[...] bolec propy.przecierz to juz haslo jest: "prop=na....dala"; wiadomo ze apteka nie,ale co ma bolec? 50mg/ml ? i nie masz stanu zapalnego,tylko cie boli udo.pewnie cos zle wbiles.skoro sam piszesz ze druga noga normalnie. rob tak jakie rady dostales,i bedzie dobrze,niektorzy wogole nie uzywaja krotkich estrow,bo zle reaguja na nie. bij [...]
Ponizej znajduje sie tekst ktory moze komus pomoze.Tekst pochodzi z: http://www.fighter.bazy.pl/strach.php ------------------------------- STRACH PRZED WALKĄ ULICZNĄ Jeśli strach przed walką paraliżuje Cię do tego stopnia, że nie jesteś w stanie się bronić, ten artykuł pomoże Ci go przezwyciężyć. Rady tu zawarte stosujesz bez żadnych gwarancji [...]
Ok! Podsumowując dyskusję... Nie muszę rzeczywiście robić cyklem ABC 3x/tydzień, może być ABA BAB czyli na dwa zestawy, na pewno nie chcę na 1 jechać. Co do kolejności, to nogi pierwsze proszę, jakoś tak mi to podchodzi najlepiej... Także może coś w tym stylu? A Nogi: Przysiady ze sztangą 12x10x8 (38 / 48 / 58 kg) Uginanie nóg na maszynie leżąc [...]
Witam!Może troszke odświerzam ale wrzuce coś z obecnej formy.Może za wiele nie widać ale za to łapke chyba tak .Obcnie końce cykl na krealkalynie+xp.W przyszłym tygniu walne jakieś foty na koniec cyklu to wrzuce.Będzie widać pewnie coś więcej .Pozdro
Wg mnie cwiczenie parti co 7 dni jest żenujące podobnie jak tego efekty. Wiem, że zaraz mnie pojedziecie. Sam ćwiczylem przez wiekszosc czasu zwyklym splitem. Ale to nie jest "to". Wiadomo na koksie to bedziecie rosnac na wszystkim, szczegolnie jesli dieta jest git. Tak samo osoby z dobra genetyką. Ja cwicze FBW. Obecnie pewną wariacją [...]
partia na 7 dni to nie dla mnie - efekty mizerne dokladnie jak zobaczycie jak sila idzie na tym treningu i potem masa to nie bedziecie chcieli wrócić do trenowania klatki co 7 dni wazna jest tez zasada progresji z trneingu na trening tak czy siak polecam ten trening wodyna 5-10-15 no ale co ja sie tu bede wymądrzać, ide jeść ps. ku.r.wa ciągle [...]
[...] sie wkrecilo a ja przez to poplynolem xD ale nie odddalem jej telefonu a kiedys na wychowaniu do zycia w rodzinie mielismy napisac wymarzony pierwszy raz i kumpel napisal cos ze chcialby z p.Sylwia w szkolnej toalecie na parapecie. i tez jakis ***any pedal zagonil jej i na lekcji powiedziala do niego ze ma nadzieje ze to byly tylko zarty a on [...]
chlopaki nie traktujcie wyjazdu jako srodka zaradczego na kazda bolaczke bo sie rozczarujecie, mowilem to juz koledze i po wyjedzie przyznal mi racje, a byl napalony na zycie tu... wcale nie jest fajnie, a co do pieniedzy to tez nie jest tak rozwo, a jezeli mieszka sie w godnych warunkach, jada dobrze to nie sadze ze mozna wogole cos tu odlozyc.
Ja mam w tej chwili coś ok. 195cm i 21 lat - już nie rosnę ponad dwa lata. To już naprawdę wystarczająco, bo i tak w sklepie są zawsze problemy z ubraniami - jak mi się coś podoba to za małe... Dodatkowo na głowę trzeba uważać, bo wiele obiektów nie przewiduje takiego wzrostu i można się gwałtownie skulić. :)
Z brasilian nie poszłoMiałem męczący okres w robocie,no i ponad tydzień musiałem odpuścić,a płacić stówkę za miesiąc mi się nie uśmiecha,gdy odpadłem z kilkoma treningami.Ale i tak będę musiał coś wymyślić w sezonie,bo nie zawsze mogę być na swoich treningach.Może bardziej treningi w formule MMA spróbuję???bardziej przekrojowe niż samo BJJ.
HeLLoŁ Krejzole Kto mi zmniejszy te zdjęcia(nie odzwierciedlają one w 100% tego co sie tam stało, ale zawsze coś), bo zawsze to za mnie robiła dobra koleżanka, a obecnie jest w górach - tak więc d.u.p.a blada Mariooooolaaaa, nie gors się
a propos kosmetyczek itd, to znalazłam na bashu coś z pokrewnego tematu: <I_Liked_It> Czy jezeli facet załozy rózową koszule to odrazu jest gejem? <I_Liked_It> Moim zdaniem nie .. facet który załozy różowa koszule jest prawdziwym facete.. bo taki nie boi sie niczego.. po prostu jest odwazny:) <Polinick> To gdybym założył kieckę i [...]
No raczej tak bo z***ała mnie jak burą suke ,ale dałem jej w ramach zadość uczynienia ferwex i dalej sobie śpi (chyba sie źle czuje) A ja przyswoiłem sobie połowe wiedzy a teraz zastanawiam sie czy obejrzeć "labirynt fauna" na C+ bo coś o tym filmie słyszałem ale nie wiem czy fajny-wczoraj z kolei w końcu po tygodniu chyba do końca [...]
A to nie golisz już!? Gi brudne wisi w łazience Jutro trening więc nie opłacało mi się go prać ...a tak powazniej, to jak znajdę coś zastępczego to dam Ci znać na pewno
bo to jedyne zlozone cwiczenie w tym zestawie wiec warto je na poczatek S.ciaganie kolan w siadzie i uginanie w lezenie to to samo, o ile dobrze przypuszczam o co chodzi? ściąganie kolan robię na maszynie na przywodziciele... uginanie w leżeniu mięśnie dwugłowe ud, mięśnie krawieckie... Kładę się na brzuchu tak, by poza ławkę wystawały jedynie [...]
Wczorajszy trening ,to tzw light wprowadzanki.Nie ma podziału na grupy-chodzi mi o rozruszanie wszystkiego,przygotowanie ścięgien,stawów do obciążeń. Docelowo-start na MP 2011 w WL,które są eliminacjami do MS,ME seniorów i weteranów.Może na seniorów mogę być za "cienki",ale na weteranów mocy powinno wystarczyć. Muszę także coś [...]
macieyou podobnie... z tym że ja wiem co dana osoba w dyskusji na temat powiem zanim to wypowie....... i kiedys chciałem eksperyment zrobić.. żeby mu przerwać powiedziec cos innego aby on z kolei powiedział nie to co mi się przysniło....___> nie dało się :-/.. czyzby tak miało być? nie, to umysł płata figle
Pierwsza odsłona - nowe str 28,29
