cos nie tak

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3 razy mogę chodzić 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: b.chce schudnąć (10kg) 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? żabką podwodną 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? grzbiet, kraul(nie najlepiej) [...]

Jak coś ma w nazwie kettle, to trzeba to obserwować :-) Subskrypcja uruchomiona. Czasem w treningach siłowych się nie przejmuj. Ja ostatnio robiłem 2 min. odpoczynku pomiędzy szczeblami w drabinach, w dniu ciężkim i tak musiało być :-)

Qr.. ale zmokłem. Dzisiaj już trzeba było wyjść biegać bez względu na pogodę. Mimo tego, że zmokłem to biegało się znakomicie. Trening biegowy: 10' spokojnego biegu 30'' szybko 120'' spokojny bieg 60'' szybko 120'' spokojnego biegu 90'' szybko 120'' spokojnego biegu 120'' szybko 120'' spokojnego biegu 150'' szybko 120'' spokojnego biegu 120'' [...]

No i jeszcze dzisiaj popływałem. Tempo spokojne, większość stylem klasycznym ale ponad 40 basenów (krótkich) wpadło. Na basen przyszła para (tzn w sensie koleś i babka ;-) ) i widać, że coś trenują - być może tri bo na pływaków nie wyglądali (podłego wzrostu tak jak ja zresztą) - aż miło było popatrzeć jak śmigali ehhh pięknie technicznie. [...]

Ja się lubię rozciągać po treningu. Bardzo mnie to relaksuje. Przez to cały czas myślę o jodze, już kiedyś o tym pisałem. Póki co nie mam na to czasu. Przed treningiem na siłowni lub szybszym bieganiem zawsze robię rozgrzewkę w której jest min rozciąganie dynamiczne w postaci wymachów. Osobiście mi to dobrze robi. Tak jak koledzy zauważyliście [...]

No a coś tam wyczytałem, że Mayweather chce się zrzec pasów bo już go boks nie rajcuje :-) Ciekawe czy to prawda czy ściemnia. Dobra dzisiejsze aktywności :-) Rano bieganie: 25' spokojnego biegu w tempie wstydliwym 6x80m przebieżki / p marsz 5' biegu Rozciąganie Wieczorem trening siłowy w domu: Zarzut odważnika i wyciśnięcie: (1,2,3)16kg, [...]

Ja? Hehehe u mnie próba klasyka czyli kółko z pozycji stojącej skończały by się wizytą na chirurgii więc wiesz |-) Wrzuciłem jako ciekawostkę :-) Faktycznie coś mi nie pasowało bo gdybyś Ty tak robił to na drążku były by znacznie większe liczby.

:-) Spoko, szlifuj formę/technikę z tym co masz. Poczytaj dziennik Pavla Macka na SF (jak jeszcze S&S robił), zdradza kilka niuansów, coś podpowiada.. Jak pękło u mnie 32kg, to zapał mi zniknął (i tak długo tym jechałem, bo 3 miesiące - więc może to nie przez to).

teraz moj staż to 8 miesięcy i nic takiego nie twierdze tylko mnie takie coś wk.... jak każdy sie mądruje przez klawiature a sam w 3 gim . mete wpier..... za przeproszeniem .. ja tak chce i tyle .. nie lubie długo czekac na efekty a sterydy przyśpieszają moje przyrosty.. i teraz w łapie jest 3,7 jak wstaje rano . centymetr w miesiąc na dobrej [...]

[...] NIC WSPOLNEGO Z METODYKA JEDNEGO Z NAJLEPSZYCH TRENEROW W HISTORII SPORTOW SILOWYCH! trening redukcyjny,to trening masowy(chodzi mi o uklad,dobor parametrow....itd.) lapiesz cos,co sprawdzalo sie w przeszlosci(no chyba cos tam juz mozesz powiedziec sadzac po czasie spedzonym na sali?) i jedziesz-caly czas pamietajac o progresywnym [...]

No widzisz? A tak się martwiłeś że rady nie dasz.A tu proszę - od razu rekorda machnąłeś Słuchaj się Wuchty i nie kombinuj z planami kiedy naprawdę nie potrzeba.Jakbyś zauważył,że przez 3,4 tygodnie same padaki wychodzą to wtedy można coś zmienić ale to,że wydaje Ci się,że może być ciężko to nie powódNie dowiesz się jak nie spróbujesz.A jak [...]

Don Garcia (i MoonBlade), przeważnie podobają mi sie twoje wypowiedzi i często mam podobne zdanie, ale tym razem się z tobą nie zgadzam. Wiele rzeczy robi się nie dlatego by coś dały (dosłownie), lecz po prostu: bo czujemy taką potrzebę, by coś zamanifestować, okazać, bo jesteśmy częścią społeczeństwa i wreszcie bo solidaryzujemy się z rodzinami i [...]

ano nic, klatka mnie tak napyerdalaj, że coś pięknego. tez dzis klatke robiłem, ale nie boli mnie nic bo techniki nie kalecze};-) ;*

chociasz chociasz%-) siwi no za szybko pisalem i tak napisalem a juzmi sie nie chcialo edytować dawaj coś poważniejszego a nie jakiegoś romea%-)

codziennie walczę o te płyny, teraz z grypą prościej, bo herbata ciepła to gardło chwilowo nie boli, a tak to liczę sobie normalnie i mam zadania pt"wypić tyle i tyle do obiadu". Bo, że wodę łapię jak szalona to wiem i z tym też staram się coś zrobić, ale jak nie wepchniesz to nie wepchniesz :) Kiedyś w ogóle poza kawą rano nic już nie piłam...

niestety my kobitki rzadko kiedy pozwalamy sobie na nic nie robienie w moim przypadku kończy się to przynajmniej małymi wyrzutami sumienia zawsze mam coś do roboty, jak nie mycie okien czy lodówki, to pranie, prasowanie, ścieranie kurzy i tysiące innych pierdół ech, tak by się chciało olać to wszystko, ale natura nie pozwala

z krainy, ale przynajmniej to zużyje a nie będzie leżało. Ja w ogóle przyjełam filozofie, że jak coś lezy mi rok nie ruszane, to znaczy że można sie tego pozbyć bo już używane nie będzie. Ostatnio tak kuchnię wyczyściłam i szafę :F

Dobry dzień ;-) Pany próbował ktoś z was jakiś syrop albo wogóle coś na poprawe apetytu ? Bo mnie tak tablety zamuliły, że nie da się jeść a wszystkiego miksował nie będe %-)

Wino blokuje apetyt? Bo nie moge sie ogarnac z zarciem a redu dalej trzeba robic a mialem I tak dorzucic wiec moze dodam teraz jak blokuje troche tez dodalem z nadzieja ze cos zblokuje ale nic z tego %-) ja 30 mg metki lub wina i max 10 dni i mogę żyć na jednym wypitym porannym szejku ;-)

Wino blokuje apetyt? Bo nie moge sie ogarnac z zarciem a redu dalej trzeba robic a mialem I tak dorzucic wiec moze dodam teraz jak blokuje troche tez dodalem z nadzieja ze cos zblokuje ale nic z tego %-) ja 30 mg metki lub wina i max 10 dni i mogę żyć na jednym wypitym porannym szejku ;-) ja na 1 kontakt oral metka i mialem to samo gdzies po 5tyg [...]