cos nie tak

Miałem tego nie pisać ale napiszę (chyba po raz kolejny). To co ktoś robi, jaką ma dietę, czy jakie bierze 'suplementy' i pisze o tym na blogu, niekoniecznie musi być tak samo dobrym rozwiązaniem dla innych osób. Wszystko ma swoje plusy i minusy. Suple też. Jak ktoś nie planuje Działania w dłuższej perspektywie, czy też nie widzi / nie zna [...]

W niebie będę jak za 500kcal zacznie iść waga a pas/% BF będzie w ryzach. Tadziu. O to chodzi że rok temu wyjście z redu zyebalem. Pierwsze naście dni. Szło pół słoika masła na raz, czasami cały. Nawet nie węgle a w opór fatu. Potem było już za późno. Nawet już na starcie masy. I inne wyjście niż teraz. Więcej fatu w Dt + niekontrolowany [...]

[...] brzuch płaski pomimo ogroma kcal wciąga wodę bral tego nabicie jak po wysokich węglach ale na treningu juz spoko ..acha - a co do sycenia,to mnie za bardzo nie syci ew. jak cos zamuli,jak nie podejdzie - co zdarza się rzadko,chyba tylko 1 raz się zdarzyło i to ostatni posiłek tak to jem co ~1,5h te 4-6posiłków zwykle w tą noc - bo to nadal tylko [...]

[...] plus dla mnie - to o czym napisałem wyzej białko praktycznie nie ma negatywnego wpływu na kompozycje ciala białko czyli jesli dodawać będziemy tylko białko - małe szanse aby cos nam sie odłożyło z tego białka kolejne czynniki ktore maja znaczenie to -enzymy/mechanizmy limitujące szybkość syntezy cos takiego jest ale nie wiadomo gdzie jest granica [...]

Ostatnio Sol jakas masę serowa z zapiekanki do kosza wywalił bo skład mu nie pasował. Wiec widac, ze nie jest tak, ze je co popadnie. Mi nie chodzilo o wprosadzenie do diety sosu czosnkowego czy rolady jako standard, ale wlasnie o ser zolty, paowki, chleb, od czasu do czasu innych suwenirow;) Napisze jeszcze raz i juz ostatni Co jest zlego w [...]

[...] sie nie da ja sam doszedlem i nikt mi tego nie zabierze a na wszystko mam racjonalne wytlumaczenie i zazwyczaj poparcie w nauce nie wiem strach,lenistwo,otworzenie sie na cos innego? nie wiem co powoduje ze ludzie ciagle narzekaja ale kompletnie nic nie robia w kierunku aby to zmienic lepiej szukac wymowek Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Solaros- mam pytanie. Tak wiem, że to nie dział - pytania do Solarosa, jak będziesz chciał to odpowiesz, jak nie to usuniesz. 21 lat byłem dobrym grubaskiem, potem wyredukowałem się, coś tam nabudowałem i tak ciągnę ten wózek. Jednak zrobienie masy mięśniowej nie jest takie proste, dość szybko mnie zalewa. A ja szybko też panikuje niestety, [...]

Ale też nie ma co wpadać w.panike że po 2 miesiącach na LC /Vlcd siadnie metabolizm czy hormony się zyebia na maksa. Będzie gorzej, w końcu jesteśmy w deficycie ale o jakiś kosmicznych zaburzeniach ludzie zdrowi 'przed' nie powinni się martwić już na starcie. Co innego wchodzić w coś co pogarsza sprawy, jeśli na dzień dobry mamy problemy (problemy [...]

taka ciekawostka /SFD/Images/2016/6/18/528b0dba37304efe9ca49bfe8761babd.jpg dlatego obwód pasa to nie wszystko! z roku na rok obwod pasa wiekszy - pomimo mniejszego poziomu tkanki tłuszczowej jakbym teraz sie sugerowal wylacznie czy tez glownie obwodem pasa ktory jest stosunkowo duzy - to bym myslal ze jeszcze duuuuuzo mi brakuje do rekordu ale [...]

Ja tam jestem daleka od mówienia komuś jak ma żyć. Ktoś lubi leżeć na kanapie i żreć czipsy hodując wielki bebech? Jego sprawa i nic mi do tego. Znam sporo zaniedbanych sylwetkowo osób, które prosto z mostu powiedzą, że im się nie chce ćwiczyć i trzymać w miarę ogarniętej michy i owszem chciałyby przysłowiowy kaloryfer na brzuchu, ale pod [...]

Coś pięknego jak się śledzi x lat zwykłego śmiertelnika i dochodzi on do poziomu mistrzów. Przy okazji zapytam... Pamiętam jak kawał czasu wstecz miałeś problem z docięciem dołu -> NUK, z perspektywy czasu jesteś w stanie ocenić czy dopalenie resztek fatu by wkońcu czwórki się pokazały to kwestia zmiany treningu, objętości, rozkładu makro czy [...]

zadam pytanie to co zawsze zadaje: czy ktos z osob ktore zawsze sa na NIE probowal kiedys cos innego niz utarte schematy? nie mam na mysli jechania jalowo przez 5 miesięcy redukcji potem przed zawodami na wypasie bo to nie zda egzaminu ale cala redukcja miesiac przed sam BPS da sie ale od 4 czy 5 lat ciagle slyszalem ze sie nie da nie da sie bo [...]

....a jak już tak się rozpisałem to wrzucę miche że wczoraj. Wszytsko po staremu. Wszytsko pod kontrolą. Lclf /SFD/2016/12/15/0aa852486a8a4db49c3f28a3746a76ae.jpg Schabowe 250g Mięso z chilli cor carne 250g Baton Kilka łyżek masła. /SFD/2016/12/15/66e2ac1139864ffeb2b8a0b851cc81b4.jpg Steki z karkówki 300g Jakieś mięso bo młody nie zjadł. [...]

Bo takich badań nie ma. Coś Łukasz kiedyś wspominał o jakimś badaniu. O dziurawych jelitach po pieczywie. Ale jakby to była prawda to moja 90letnia babcia musiała by miec 90par jelit na wymianę. Bull shit. Nie wiem skąd to się bierze. Może po prostu ze bardziej modne jest być takim super extra Eco sreko (i wpierd*lac potajemnie batony w pracy) [...]

[...] prawie może 10% do tego momentu 90% po a psycha i wygląd tez dostawal po doopie bo czy ma sie 50g wegli czy ma sie 250g wegli nadal jest za malo aby byc 'pełnym' jutro cos napisze ale jesli macie jakieś pytania to łatwiej mi odpowiedzieć na pytania - typu kwachor'a - niz napisać cos samemu ale postaram sie napisac kilka zdan od siebie [...]

100g fatu to jeszcze nie jest miłość do tłustych rzeczy. Choć to już nie lf. Bardziej że względu na wrażliwość ns insulinę. Z dni LC nie zrezygnuje. W moim przypadku cały tydzień hc sprawdza się dobrze ale do czasu. Czyt. Urlop. Ale po miesiącu na hc (nawet w wersji LF) wyglądalbym jak po 3 miesiącach na CBL. Nie mówię że hc jest zły. Bo nie [...]

Dokładnie. Ja zawsze wchodziłem powoli i dodawanej powoli. Choć wiedziałem że do pewnego momentu nic nie leci lub leci mało. Wychodziłem z założenia że może poleci , a jsi poleci to dobrze- jedząc nadal sporo. Ale efekt był taki se leciało mało a głównie woda. Na szczęście człowiek uczy się na błędach. A ja się uczę. I tak jak na redukcję nigdy [...]

Robiłem ładowania czyste (ostatnie ładowanie) 850g ww. Efekt - 1 kg up, brak cofki, brak efektów przez tydzień. Robiłem ładowania brudne 1000-1200g ww dużo cukrów. Efekt - 1-2 kg up, brak efektów przez tydzień, raz zamgliło raz nie. Robiłem ładowanie czyste 500g ww Efekt - waga stała, brak cofki i efektów przez tydzień. Do tego chamskie czity w [...]

Bo ze mną jest trochę jak z małym dzieckiem. Mamusia mówi, żeby nie dotykać bo gorące i dopóki się dzidziuś nie oparzy to nie zrozumie \-) No i o tyle mam szczęście, że mój dziennik obserwują osoby już z doświadczeniem i dużym pojęciem w tym sporcie co zawsze albo uspokoją, albo zyebią, albo doradzą albo racjonalnie ocenią na żywo ;-D Filozofii [...]

Murzyni to ogólnie za sam układ dowolny dałbym im pierwsze miejsce. Cza mieć to coś. Pierwsze to geny/proporcje. No a oni mają jeszcze ten feeling , którego większości białym brakuje. Jak robili swój układ to stałem za scena i co chwila szło "o kur#a, o kur#a, ja j**e". Nie wiem czy tak każdy czarnoskóry ma. Ale za scena stoją sobie , żartuja, w [...]