cos nie tak

[...] prawie nie liczyłem,sposób i technika wykonania,tempo tak ,zeby jak najlepiej poczuc prace mięsnia fajnie tak sie trenowało :) gdzies na tym forum przeczytałem kiedys zdanie ; "kulturystyke najlepiej uprawiało by się jak na sprzęcie nie było by napisane wielkości cięzaru" cos w tym jest :) Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-04-15 21:32:45

[...] 4-5s 2 dzien klatka 12s,brzuch 7-8s 3 wolne 4 barki 12s,kaptury 5-6s ,łydki 8-10s 5 czworogłowy 10s.dwuglowy 4-5s 6 bicek 8-10s tricek 8-10s,przedramiona 5-6s 7 wolne cos tak ,ale u mnie to i tak zawsze potem mix się robi tylko prosze mi za chwile nie tlumaczyc co to sa "zakwasy" -użyłem tylko żargonu osiłków -dziękuję ! Zmieniony przez [...]

e tam, każda z nas tak gada a jak zdjęcia pokazuje to widać coś innego fotoszop działa jak micha i trening nie działa %-)\-)

Dzięki panowie! Ja również robię filmy na dupstep'ie, ale bardziej wersję soft. Tak szczerze mówiąc Fedor to lama... Nie ma własnej wizji, na tym kawałku ostatnio robił film Zhasni, wielokrotnie używał moich, musclefactory, zhasniego czy shaqx'a materiały, czyli jego filmy to takie zgapiostwo lub sklejki paru naszych filmów + coś od niego. [...]

walleast nie znam sie na "motywatorach" ale wiekszosc twoich filmikow niszczy :D ten szczegolnie (mimo ze bylo juz z 5 innych ver z tym podkladem) http://www.youtube.com/watch?v=pKOv4B93JNk&feature=bf_prev&list=ULVKDTB1F-jRw Dzięki Bling, miło mi to słyszeć :-) Jakoś tak wyszło, że to mój najpopularniejszy film. Wczoraj doszedł już do 1,500,000 [...]

Huh, nie może od tak sobie wystartować na AC... Musi dostać zaproszenie - to jest prestiż tych zawodów. Byc moze, bo wydaje mi sie ze tez cos takiego czytalem. Ale ostatnio zero info oo tym. Prawdopodobnie wskoczy na miejsce Hide.

Póg z takim podejściem to nic by nie było emerytur opieki socjalnej ani nic - bo za wszystko płacą podatnicy... Skoro i tak lichwę trzeba płacić to przynajmniej niech coś idzie na potrzeby ludzi. Takie moje zdanie

Ominęło mnie coś ? CHyba Dexter wygrał w zeszłym roku :) A to nie w zeszłym roku wracał po kontuzji i wygrał z Pakulskim ? :) Jeśli namieszałem to sorry za pomyłkę, ten czas tak szybko leci :)

Widziołem na żywo. Brat Radka forma startowa, jednak nie znam się na tym aż tak bardzo, żeby coś tutaj stwierdzać. Jednak było fajnie, plenerek robi swoje jednak.

Podawałem ale na pałe co dwa miesiące czy coś 500 ui. Ale nie regularnie nie będę ściemniał później już tak na początku nie miałem wiedzy i olewka totalna gówniarz byłem.. ogólnie wypełniam już ankietę tylko że ta ankieta i tak będzie trochę mijająca się z celem gdyż tak jak mówię od trzech miesięcy schudłem 30 kg nie ćwiczę jestem cały poskładany [...]

tak ale to ma byc winko a nie WINKO :D:D mysle ze niechodzi tutaj wogóle o to ze spala tłuszcz czy cos lecz bardziej poprawia trawienie :) dlatego 2-3 razy w tygodniu kieliszek winka do obiadu jest jaknajbardziej ok (oby to sie jednak nieprzekształciło w codzienne dojenie butli siarkofrutów) Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-09-11 15:11:39

Wtorek: ćw nr 2 niepotrzebne a wyciskanie sztangielek wstaw jako pierwsze. Czwartek: zdecydowanie za mało ćwiczeń jak na tak dużą partie. Brakuje podciągania a jeżeli nie to wiosłowanie jednorącz lub coś na wyciągu. Piątek: o ku**a coś za dużo tych serii. Wyrzuć ćw nr 4. ćw nr 1 i 3 zredukuj do max 5 serii a rozpiętek 4 serie napewno wystarczy. [...]

Ja podejrzewam orzechy o to samo. Spadki miałam cały czas do grudnia....potem w czasie regeneracji też nie było złych rzeczy nawet święta mnie na nic nie skusiły, ale za to jadłam dość spore ilości różnego rodzaju orzechów no i wymiary mi delikatnie wzrosły...nabrałam wody, czy coś.........a mogę wiedzieć czemu podejrzewasz orzechy? Mi po [...]

coś mi tu nie pasuje ANADROL w twojej rozpisce "1-8 prolong 200 mg tygodniowo"? coś za dużo. dla gościa na 1 cykl. to nie sztuka tak rozpisać. a gdzie masz wejscie-szczyt-zejscie i po co wobec tego cały czas 200 mg? ja bym tak to widział; - samego prolo się nie opłaca. - można z metą (spadki ciężkie do opanowania, szczególnie latem, ale [...]

[...] Z dieta nie powinno byc problemu znam dietetyczke :). Pozostaje sprawa do jakiej granicy kalorycznej ma to byc, nie chce doznac szoku przejedzenia :) = nie wystepuje cos takiego, ogolnie powinenies stopnowo przeksztalcac swoja diete by sie nie zniechecic odrazu Głodu sie nie boje praktycznie nie lubie jesc, poprostu byłem "panskim [...]

Poprawie ci ten "plan na mase"... Po 100g ryzu, bo i tak wiecej ciezko przyswoic. Rano, platki, a nie chleb !!!(to wazne) W ostatnim posilku, raczej bez WW Dodaj inne zrodla tluszczy, przy masie olej lniany, orzechy, to podstawa. Po treningu owoc, bialko. Po pol godzinie duzy posilek. Cos takiego mniej wiecej, jako zarys ogolny, nie [...]

Hyhyhy. Znam ten bol. Jak kiedys na takim "sparringu" u siebie na podlodze stracilem kawalek zeba . Bylo tylko: "czekaj, czekaj, cos mi do geby chyba wpadlo... tfu... dobra walczymy dalej". Nastepnego dnia po przebudzeniu stwierdzilem, ze to cos, to byl fragment mojego wlasnego uzebienia . Ale pocieszam sie ze i tak nie bylo [...]

siema panowie stoje przed powaznym wyborem a mianowicie kupno napiestnikow na rece. nie wiem ktore sa zle, ktore lepsze , jak sie trzymaja itd. pomozcie mi cos wybrac moga byc tak do 150 zl ja osobiscie myslalem o tych z harbringera, znacie ta firme? jak sie ona wam widzi chce kupic cos lepszego zeby mi sie trzymaly chwile i nie ranily dloni

no wlasnie widzisz nie mam centometra mialem zamiar zmierzyc na koniec treningow za 2 tyg. ale chyba zaraz sie wymierze cos tak czuje.....

hajs to nie wszystko. %-) aktualnie zostaje mi z wyplaty 150zł na jedzenie na cały miech. Więc hahah. Trzeba coś gdzieś zamotać bo tak to nie będzie.