A oprócz utraty mięśni(których i tak nie mam, bo nigdy nic siłowo nie ćwiczyłem ani nie pracowałem fizycznie) coś mi grozi jeszcze? Nie jestem pakerem, ani nie żyje siłownią. Nawet mi na mięśniach nie zalezy. Chce po prostu być chudszy. Nie żebym się wymądrzał, po prostu ciekawią mnie skutki. generalnie to nic Ci nie grozi, trening siłowy jest po [...]
[...] jakos sobie radze - jestem ekto - teraz po masowce mam jakies 16%, na suchara do 10% moglbym zbic, a jak bede chcial ponizej 10 to wtedy sie wezme za spalacze chce cos oprocz kofeiny dorzucic zebym mogl na zmiane rozne srodki zarzucac, tak zebym sobie tolerancji nie wyrobil. W zeszlym roku jechalem przez miech na nootropilu, kofeinie i [...]
technika to subiektywna rzecz w przypadku osób, które wiedzą o czym mówią, a nie osób które tylko bazują na innych osobach i po nich przepisują. Bo ja mistrza podnoszenia ciężarów uczył nie będę, ale początkującego zawsze, bo kiedyś ów mistrz zaczynał podobnie i dopiero po latach wykształcił dla siebie taką a nie inną technikę. Już się naoglądałem [...]
Za dużo tego. Przede wszystkim, Twoje cele zaczynają się rozgałęziać. Najpierw miała być wytrzymałość i kondycja, a teraz dochodzi do tego siła i jeszcze masa. Trening pod budowę ciał, to przestarzała rzecz. Nie ma wcale suchego podziału, większość ma mieszane cechy. Trening jest przeładowany w ch.... Koliduje ze sobą crossfit i dzień później [...]
Knife, no ok, ale dużo jest filmików na YT gdzie ludzie tak kaleczą podstawowe boje jak choćby MC, że aż żal patrzeć. Nie mówię o tej części poprawnie trenującej, ale większość robi zarzuty niejednokrotnie wciągając nie z kaptura, a z łap. Zresztą każdy się z nich śmieje - dobrzy we wszystkim, czyli w niczym8-) Coś w tym jest, siły zbyt dużo nie [...]
Ale Ty masz te testy za rok? Na razie robiłbym ogólnorozwojówkę, a np za pół roku zaczął się "specjalizować" pod konkretny egzamin. Power clean 4-6 x 3-6 powt, 75-90% cm PRZYSIADY 5-8 serii RAMPA5-10 powt. POMPKI NA PORĘCZACH 4-6 serii 5-10 powt. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 4-6 serii 5-10 powt. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ: 4-5 serii 8-12 powt. TRENING B: [...]
Tak czytam i kurcze dobrze tam macie. U mnie wielka mafia. Ceny z kosmosu, a jak cos sie nie podoba to moge z miejsca pakowac walizki i wypierd. Kiedys znajomemu z pracy, wlasny pies porysowal drzwi od wewn. to mu landlord kazal na wlasny koszt wymienic, doliczyl kare i zalozyl sprawe w sadzie o zaklocanie ciszy (bo psy sa za glosne). Oczywiscie [...]
wiem, ze kicha, ale jak pisalem - ma byc, zeby tylko byl, bedzie wlaczany moze raz w tygodniu, bo niedlugo x-factor chyba sie zaczyna i tez tak mam - od pieciu lat zyje bez tv i jest mi dobrze, w sumie nawet jak jade do domu to mnie wqrwia, bo tv zawsze gra, bez wzgledu na to, czy ktos cos oglada, czy nie
zablokowali mi neta w pracy za ogladanie pornosow wiec nic nie pisalem :D postaram sie jutro cos ulozyc jak odblokuja :D Lech Roch Pawlak to moj brat rodzony :D Wogole to zainspirowal mnie do ulozenia refrenu ten kawalek: http://www.youtube.com/watch?v=Li6HUYsyjZY Pomyslalem sobie ze jestem Marian bedzie nawet lepsze :D Wiec mozemy zrobic pod ten [...]
no chyba bede misal zaczac w koncu sie zajmowac ogrodnictwem :D to grosz wpadnie i bedzie na wyjecie golfa 4 w polsce jak pojade w koncu bo juz 4 lata nie bylem ..hehhh a tak ogolnie to jka pewnie bym przestal chodzic do pracy i bym jaral to co wychodowalem zamiasdt cos dla zysku pogonic :D
Cos w tym jest, bo hiszpanskiego nauczylem sie podczas podrozy od zera, a po pol roku rozmawialem ze studentami z Bogoty o filozofii...ale hiszpanski jest bardzo prostym jezykiem. Wnikne sobie w to jutro bo mimo tego co sobie obiecalem i tak dzisiaj butelka poszla
Wybierzesz sobie wreszcie avatar Highlander? a coś ty się tak zawziął na mój avatar? jak mi biznes wypali, to wstawię w avatar logo swojej firmy a jak nie, to znajdę jakieś dobre zdjęcie connor'a macleod'a
Ari dawałem 250ug co 3 dni ale wydaje mi się że przy tak małej dawce teścia to trochę taki hamulec dla przyrostow. Jakieś zalety tego są bo kable mam wszędzie i nie mam praktycznie wody podskórnej ale na masie mi zależy. Przy mojej budowie redukcja trwa chwilę. Dece bym chętnie dał tak chociaż 200mg week i może delikatnie mete z 20mg. Dac coś na [...]
[...] kicku czy boksie gdy zaatakujesz seria ciosow- nawet najprostsza, zkrywaja twarz rekoma , albo wogole sie odwracja. Wiec mozna to wykorzystac. Zakladanie, ze bym musial o cos walczyc w realu z Toba Boruta jest bez sensu, bo zeby Ci dac rade to musial bym sporo potrenowac trenowac. Chyba sie zaklada ze sportowcy dymow nie szukajac. Ja sie [...]
Dzięki ogólnie za uznanie. Obecnie mam wrażenie, że z kalkulacjami na oko przeginam w drugą stronę. Aż mi się nie chciało wierzyć dzisiaj rano, ale talia od ostatniego tygodnia poleciała w dół o prawie 2 cm, pas o 1 cm (od początku stycznia to już razem 5), łydka za to 1 cm w górę, ramię i klata bez zmian (może minimalny spadek, ale to pewnie w [...]
Nawet na temat odchudzania były różne teorie... Ja pamiętam parę lat temu we Fleksie artykuł dotyczący żywienia kulturystów pod dużo mówiącym tytułem: "Zatop zęby w tłuszczu". Niemniej tak - często konsumenci są głusi na rzeczowe argumenty i poszukują nie tyle rozwiązań, co nadziei, że kolejne nowe hasło (przy czym "nowość" to [...]
A dlaczego nie ułożyć FBW i ćwiczyć wszystkie partie 3 x w tygodniu? Może rozkład dnia ci nie odpowiada, ale (bez urazy) jest tu trochę taki bajzel. Wydaje mi się że u ciebie panuje taka zasada "im bardziej się skatujesz tym lepiej". Nie zrzucisz tłuszczu przy nadmiernym nadwyrężaniu się, co najwyżej spalisz mięśnie, brzuszek się [...]
ni. w to lato bede milfy rwał. 13 mi sie znudziły. kurde - ewidentnie coś tam puchnie :-D żyła potreningowa to to nie jest :-D ty to ogolnie masz dosyć taki barwny tryb życia, pierw przez pół roku jesteś kulturystą ,robisz forme, potem pół roku walisz do ryja i z tego co jeszcze zaobserwowałem to jeszcze potrafisz pół roku żreć kebaby :D a nie [...]
babay120 ([email protected]) Witaj Drogi to jest moja przyjemność napisać do ciebie po obejrzeniu Twojego profilu, które naprawdę interesują mnie posiadające w komunikacji z Tobą, będę wdzięczny, jeśli możesz napisać do mnie bezpośrednio na mój adres, tak, że mogę być w stanie powiedzieć wszystko o mnie, ja też mam coś bardzo ważnego, który [...]
jak tak dawno temu grałeś to pewnie nie kojarzysz chociaż jak skończyłeś to może.. taką serwerownie polishsoldiers.pl (strona nie istnieje już jak coś). W 2009roku to chyba był najlepszy serwer TP :) cały portal razem z forum mam na dysku :>
LAPSON - czyli do WSOWL na pełnej .... motywacji1
