cos nie tak

Rano ok 6:30-7:00 śniadanko- bułki, dwie duże( jedna ok. 130 -150 gram, czasem białe, czasem razowe) z szynką, serkiem białym, topionym, czasem zamiast tego płatki na mleku, czasem i to i to.. Potem w wszkole, nie określe ci godziny, ale mniej więcej do 12, może 13 jem co mi wpadnie w łapy, zjem swoje kanapki zrobione z pozostałości po śniadaniu [...]

sterydy = hormony:-)), więc idź zbadaj tak jak Łodziak pisze hormon tarczycy, przecie nic ci nie będzie jak to zrobisz, a już będzie coś wiecej wiadomo. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-14 08:25:14

[...] Zmieniony przez - wiadomo_kt w dniu 2011-12-10 15:35:49 ps. a co pompki na jednej rece, to tam nie masz co stabilizowac, raczej pewna ruchomosc jest wskazana. dlatego tez warto cos wiecej swiczyc, niz tylko wyciskac. natomiast zeby nozka sie nie chcwiala na boki to bardzo cenne. Zmieniony przez - wiadomo_kt w dniu 2011-12-10 15:50:23

Mi masa skoczyła odkąd przeszedłem na split , możliwe że złapie troche wody i fatu , ale masa to masa. Zresztą narazie zarysy brzucha są widoczne mimo że go nie ćwicze więc nie będe odejmował węgli czy coś , zresztą idzie zima to chodzimy w bluzach Zdjęcia tak jak mówie niemam jak wrzucić na kompa , ale napewno jak skończe cykl to dam zdjęcia , [...]

Zaraz, zaraz, a po tym już jest papier instruktora czy trzeba jeszcze dopłacać:>?? Taka zabawa może człowieka zrujnować, wychodzi naprawdę grubo powyżej 2000 jak nie dojdzie do 3000. Chyba muszę okraść jakiś bank czy coś. A te badania kosztują pewnie też koło tysiąca, tak chyba pisałeś już gdzieś na tym poście. Bankructwo murowane, chyba żeby [...]

A tak na serio Po co masz cos brac gdy osiagniesz takie same efekty (nie niszczac sobie zdrowia, a jak by nie bylo SAA ryje zdrowie powie ci to kazdy kto ma za soba pare cykli osobiscie po dzis dzien czuje moje 100mety chociaz minelo juz z 2-3miechy) po kreatynie + bialko + dieta... nie niszczac sobie zdrowia... Prawda jest taka ze jesli chcesz [...]

@Sporti Ta specjalizacja to coś a'la priorytet jak dobrze rozumiem, tylko, że nie trzeba robić na początku treningu, tak ?

GAWUS czy dostales juz jakas paczke z nagroda? Bo ja to zaraz bedzie jak miesiac czekam i nic. Ostatnio napisalem czy paczka zostala wyslana... To Ci do mnie ze nie maja moich danych do wysylki. Jesli tak samo dlugo trwa wysylka jak sie kupi za pieniadze cos u nich w sklepie internetowym to radze niezamawiac!!

[...] inaczej. Druga sprawa ze skoro są 2 spacje to kazdy w poscie wpisal sie z 1 wiec nikt nie powinien dostac punktow, lacznie ze mna... A Tobie PK_Kaczor zycze powodzenia bo ten konkurs na okraglo 3 osoby wygrywaja, mam nadzieje ze sie to zmieni i inni takze cos dostana, bo w takiej formule to jest smieszne, wdg mnie powinny byc jakies limity...

sluchaj gdybys napisal - myslisz sie tak niejest, popytaj innych a Ty napisales cos w rodzaju "znawco buahahaahahaha" wysmiales mnei to co mialem robic??? pozatym znawcą niestalem sie sam tylko mnie urzytkownicy tak naznaczyli donich miej pretensje(chyab kazdy sog w tamtym dziale jest potwierdzony czyjąs wypowiedzią.....) pozdrawiam ps: [...]

Przyznam się że jak się wychodzi tak raz na 10 dni to człowiek się przynajmniej z tego cieszy. Jutro od rana myśl że DZISIAJ zabawa. Jak takie coś ma miejsce 2-3x w tygodniu to całkiem inna bajka... Dzisiaj już czysto i OK. Szkoda tylko że od dawna nie ma pogody na rower :-/ Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-04-13 16:50:00

[...] w budowanie, a towarzyszący temu wysiłek spowoduje, że fat się bedzie spalał... Nadal dylemat, a odpwoedzi zapewne będą różne, a nie zgodne, wiec pozostaje mi chyba tylko na cos się zdecydować i zobaczyć, co się dzieje i w którą stronę to zmierza. Czyżby pożegnanie? Każdego dnia stajemy przed wyborem. Rad jest wiele - a każdy (no prawie każdy) [...]

Co do ćwiczeń - dzięki :) Co do diety- bardziej miałam na myśli to, abyś wypowiedział się jak powinna ona wyglądać jeśli zależy mi na redukcji, a zapotrzebowanie wyszło mi 2079kcal. Zacząć od 1800kcal? B117 T60 W200 ? Co do teraz, może masz rację, że jem za mało i potem nadrabiam. Nie ogarniam jak zrobić zrzut diety, ale dziś np wyglądało to [...]

Isabelle, witaj w klubie tych, co to postanowili się za siebie wziąć! Dobrze, że postawiłaś na ćwiczenia siłowe i aerobowe! To najskuteczniejsza i najszybsza droga do zgrabnej figury! Moim zdaniem (i na pewno nie tyko moim)powinnaś w pierwszej kolejności robić trening siłowy, a po jego zakończeniu aerobowy, czyli rowerek, stepper itp. Jeśli chodzi [...]

Nie czasami dobrze cos takiego troche innego poprobowac Czasami tak cwiczylem, ze np w jednym tygodniu 2xt tric a w nastepnym 2xbic Jesli chodzi o nogi generalnie jesli sa tylko na to mozliwosci to jestem zwolennikiem poswiecenia im osobnej sesji treningowej Po dobrym treningu nog czlowiek nie ma sily dojsc do szatni a co dopiero cwiczyc dalej [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png 23.02 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 Wczorajsza dietka: 1. carnivor 1,5 miarki 50g masła orzechowego b.soli i cukru, 8g masła zwykłego %-) 20g płatków owsianych, jogurt naturalny 50g indyk 60g brokuł 350g twaróg 3% 30g 2. żołądki drobiowe [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png 06.03 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 Wczorajsza dietka: 1.carnivor 1,5 miarki 30g żołądków drobiowych oliwa 8g 1 wafel ryżowy 15g płatków owsianych 2xomega3 kapusta kisz 200g 2. awokado 100g carnivor miarka amarantus 30g kapusta kisz 250g [...]

sie bede woził przynajmniej zapłaciłem 60 zeta w decathlonie a nie 110 tak jak za nike pro cos tam

pati nie mogłem znalezc tej barówy a miałem nadzieje ze doradzisz cos przy zakupach a tak to nic w sumie nie kupiłem Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-09-01 18:02:10

widzisz wiola tak to jest trochę bida z tym ze jest coś na sklepie/stronie a potem piszą ze nie ma i nie będzie maja duży asortyment ale znam sklepy internetowe co promocje maja konkretne pzdr.