cos nie tak

[...] ja wszystko rozumiem ze z wiekiem jest ciezej,ale sie nie dajemy. kilka lat temu na yt ogladalem filmik jak gosc czterdziesci pare lat robi wymyk,a w tle slychac glos zony cos tam o nim dziadzius juz ma 47 lat to i tak dobrze,bylem wredy mlodszy od niego i skomentowalem tylko ze jak bede w jego wieku mam zamiar byc jescze lepszy niz w chwili [...]

Tym bardziej: +10 do wrażenia lekkości :-) Co do kettli 2x10, to musiałeś pokaleczyć coś technicznie skoro tak to się skończyło. Pewnie hantle 2x10 by Ci takiej krzywdy nie zrobiły, więc to nie wina ciężaru.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-09-25 18:37:57

Nabijanie wagi owszem,ale redukcja 2018 juz nie koniecznie pisalem wczesniej jest kilka powodow przeciw przypomne ze ciezko mi idzie odrabianie wagi i sily w wl po.redukcji a dodatkowo sponsor niema odzierzy w ofercie wiec nie mam oco walczyc :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-01-09 16:05:15 Jak dobrze nabijesz to trochę można zrzucić ;-), [...]

Drążek, Ty kettla masz na stanie? Jak Ci się najlepiej podciąga, szerokim nachwytem jak na filmie? Mi najlepiej w chwycie na szerokość barków. Jak złapie szerzej to brakuje mocy, jakoś tak nienaturalnie się czuje. Trenujesz teraz w domu? Na kółkach też coś robisz? Panteon widzę że nie jesteś na bieżąco w moich wpisach, mam 5 kul i filmy z nimi [...]

Jeszcze szerzej wolisz? Widziałem, że pokazujesz ćwiczenia, ale nie wiedziałem że aktualnie tak właśnie ćwiczysz. Zaglądam tu, ale dosyć nieregularnie - kettla w domu widzę pierwszy raz. Nadrobię zaległości w wolnej chwili. Kettle o jakich wagach posiadasz? Robisz z nimi coś oprócz podwieszania jako ciężar przy dipach/podciąganiu?

Jeszcze szerzej wolisz? Widziałem, że pokazujesz ćwiczenia, ale nie wiedziałem że aktualnie tak właśnie ćwiczysz. Zaglądam tu, ale dosyć nieregularnie - kettla w domu widzę pierwszy raz. Nadrobię zaległości w wolnej chwili. Kettle o jakich wagach posiadasz? Robisz z nimi coś oprócz podwieszania jako ciężar przy dipach/podciąganiu? Moich filmów [...]

Drazekm nie potrafisz stać na rękach? Siłę masz, silny brzuch i core, powinno się udać bez problemu. Tak tylko że za sobą musiałbym mieć piankę czy coś podobnego w razie upadku z wiekiem jestem coraz bardziej strachliwy a będąc 20-stolatkiem uczyłem się przerzutu przez ręce na nogi i nie przeszkadzało mi że ląduję plecami na gołej i twardej [...]

Odwiedziłam kilka placów z maszynami i nigdzie takiej żeby zrobić MU nie znalazłam :-( u nas głównie rowerki i orbitrek, ewentualnie jakiś twister i coś na klatę. Ale mam pytanie - jaki trening polecasz na zwiększenie liczby powtórzeń w podciąganiu? Już kiedyś była taka dyskusja w moim dzienniku i padły różne propozycje od różnych osób ;-) w [...]

Nie wiem jak w pisać w google aby znaleźć info na ten temat Mam taki problem ze jak robię wl sztangą progresją na poziomej i w ostatniej serii przy największym ciężarze robię maksymalnie 6 lub mniej powtórzeń to strasznie mi to stresuje układ nerwowy czy jakoś tam nie wiem jak to nazwać, a jak obciązenie jest minimalnie mniejsze i kończę na [...]

Widzę,że piszecie o mnie haha ! Bo tak że mna właśnie było,ale coś we mnie pękło i zrozumiałem.. ze to głupota. Coraz mniejszą sprawność,zadyszka na schodach,wysiadające kolana i stawy skokowe. Dlatego teraz fitness na luzie i koniec z popisami na siłowni ile się dźwignie i koniec paniki ,że obwody łapy idą w dół.To jest niezdrowe..jeszcze ten [...]

Przecież jest cała gama ćwiczeń na nogi bez obciążenia..przysiad bułgarski,wykroki,zakroki,wchodzenie na ławkę,jakieś wskakiwanie na skrzynię,hip trust,wykroki chodzone,takie wypady z przysiadem w bok nie wiem jak je nazwac.,żuraw czy coś na łydki jednonóż. I to jest nawet bardzo dobre rozwiązanie dla takich dziadków jak my. Wiem,że to każdy [...]

A jeszcze jedno, ktoś może pomyślał " jak tak rzadko trenuje i tyle dni przerwy to pewnie ma domsy bóle mięśni, zdziwicie się nic z tych rzeczy, cos tam trochę czuje ale w niczym to mi nie doskwiera ani nie ogranicza

Z koro o krokach tu mowa to powiem tak załozyli mi raz na ręke coś co pokazywało ile kroków robie wyszło ze 20 tys .ale ja pije piwko , jem co chcę to chyba sie nie liczy . Drazekm fanie to wyglada na Twoim filmie ale 6 sekwencji w module majowym to ja dam rade nie wstawiam filmu bo bateria siadła przy ostatnim wznosie nóg ale mamy czas :-)

W tym dziale zawsze jakaś goownoburza, zawsze znajdzie się ktoś co się o coś obraża. W Ladies tak się dzieje tylko jak jakieś dziewczyny z ED się trafią. Dorośli jesteśmy, już nie powinnismy oczekiwać że zmienimy świat i nie powinniśmy oczekiwać ze ktoś nas za raczkę przez ten świat poprowadzi, przy czym najchetniej byśmy chcieli aby nas ktoś [...]

Witam ponownie! Jako,że już założyłem kilka tematów związanych z moją "dietą",piszę w jednym z nich,żeby nie śmiecić na forum.Poczytałem troszkę mądrych artykułów z tej strony i w ogóle,no i podjąłem się próby ponownej rozpiski diety(swoją drogą,lekko się przytyło,stąd też próba zrzucenia wagi)...Miałaby ona wyglądać mniej więcej tak,jak na tym [...]

Nie mam nie robiłem badań jeszcze. Będę miał robione 17 stycznia usg tarczycy, mam jakieś problemy z gardłem. Z tego wzoru na 0 wyszło by prawie bez groszy 3000kcal endo/mala-średnia aktywność) . Ten kalkulator po treningu coś chyba nie działa jak powinien :) Mam teraz z 3 miesiące na redukcje raczej chcę widzieć szybkie efekty po roku znowu [...]

ale co z młodym narybkiem? Dzieciaki można posłać na ogólnorozwojówkę, typu XX wiecznej długiej pięści choćby. Bo akurat tradycyjne chińskie sztuki walki, tak jak były faktycznie nauczane, dla współczesnego dzieciaka mało się nadają. Długie lata żmudnego powtarzania prostych nudnych ćwiczeń, bez świadomości ich sensu i bez nawiązywania do walki, [...]

Ok to dietę miałbym już prawie całą ustaloną, pozostaje mi tylko kwestia supli i treningu. Tłuszcze już nie pamiętam jak ustalałem, a tematu z tymi danymi nie umiem znleźć Mówicie carbo nie brać, to jak tak, nie będę kupował. Z supli więc zakupić Thermo Stim i białko, tak?(kasy trochę odłożyłem, więc na dzień dzisiejszy mogę sobie pozwolić ) Co [...]

[...] dajmy juz spokoj - gadanie kogokolwiek w internecie nie pomoze nikomu w rzuceniu... zeby nie bylo ze gadam tak se, podam autentyczny przyklad, na prawde, nie po to zeby cos napisac, ale to bylo serio... mialem kiedys dziewczyne w wielku okolo 14 lat... jarala, mowila ze to nic. Powiedzialem jej ze jak wezmie cos wiecej to koniec... kiedys [...]

[...] dzisiejsze realiami metodami" wszędzie sie te adpekty trenuje od dawien dawna mniej więcej tak samo,więc nie wymyślaj bzdur,a i co to są te"nieaktualne metody"? znowu ci się cos ubzdurało:-D, juz jestem blizszy stwierdzenia ze jest po prostu antytalentem zapaśniczym(co nie przeszkadza mu byc wyśmienitym zawodnikiem)a nie ze źle trenuje, ty wogóle [...]