Rzeczywiście nie napisałem o celu. Jest nim poprawa zdrowia, sprawności, redukcja na której też jestem, mogłaby poprawić się sylwetka, tzn. jakies tam mięśnie się zarysować (liczę, że po redukcji +trening, to coś tam będzie, dobrze myślę?) Nie będę raczej budował masy, bo mam ograniczony czas na ćwiczenia (wiesz rodzinka z trójką dzieci). Ostatnio [...]
cholestelor jest zwykłym tłuszczem wg. Atkinsona i nie należy się nim przejmować. Kto wymyślił cholesterol Optymalni poradzili sobie z piramidą żywienia, którą odwrócili do góry nogami. To samo robią z medycyną. Cholesterol, jak słyszę w Sali Kongresowej, wcale nie istnieje albo jego wynikami nie należy tak bardzo się przejmować. Witaminy? [...]
Najbardziej męczące jest to "ciągłe" bieganie do WC. Zauważyłem, że po sztucznych witaminach problem się wzmaga. Na razie odstawiłem je i jest ciut lepiej. Ale i tak zdecydowanie za często odwiedzam WC. Będę musiał drążyć temat dalej. Może faktycznie trzeba będzie zrobić dokładniejsze badania bo ogólnie nic szczególnego nie wykazały. Myślałem też [...]
tommy098 byś się zdziwił jak skutki uboczne wychodzą znajomym już po 40'stce.A cykle były oparte na omo/prolo/meta/deka.Ci co lecieli grubo już nie błyszczą tak.Mało który z nich chodzi na siłownie.Ciśnienie,serce albo psychika siadła.Dalej się 3mają ci co nie przesadzali z dawkami(do 0.5g testa) i nie masakrowali się inna chemią. Wszystko jest do [...]
Jestem po USG, początkowo lekarz spytał co może być więc mu powiedziałem że jest podejrzenie zerwania więzadła krzyżowego przedniego, zrobił jakieś manualne badania i pokiwał głową ( że pewnie tak jest), lecz gdy zaczął USG nic nie wykrył więzadła wszystkie w porządku, jedynie coś może być z łękotką przyśrodkową, napisał wew uszkodzenie i dał [...]
Fakt może z tymi 70 stopniami trochę przesadzilem. Ale nie dużo brakuje. Oczywiście nie zginam kolana do takiego kąta. W szpitalu 2 dni po zabiegu rehabilitant ustawil mi najpierw orteze na 45st i mogłem normalnie zginać i czułem jeszcze rezerwę że bym mogł dalej zgiąć kolano ale nie próbowałem. Jak wychodziłem do domu to zmniejszyli mi kat na [...]
Poczytaj o rozgrzewce systemem RAMP , pamietaj że jakies podskoki , cardio , bieżnia itp to tylko podniesienie temperatury ciała a przed treningiem siłowym warto wykonać aktywacje mobilizacja , pobudzić układ nerwowy itp / NIGDY NIE KRĘĆ STAWAMI - powielany bład z dawien dawna , błąd który nam szkodzi Większość osób podczas wielu różnych [...]
Witam, jestem tu nowa.Mam na imię Roma i zajmuję się medycyną naturalną.Zakupiłam do swojego gabinetu urządzenie Body Detox profesional i sama na sobie zaczęłam zabiegi.Pierwszy zabieg przebiegał; jakoś tak dziwnie się czułam, morwienia przechodziły po moich nogach (woda była koloru pomarańczowego.Poźniej poczułam się bardzo słabo i nie mogłam [...]
Strzela ci przy zginaniu? jak powoli zginasz to boli i hrupie, a jak tak szybko to tylko tak strzela? jesli tak to ja tak wlasnie mialem, poszlem do lekarza cos mi tam przepisal jakms masc, nic mi to nie dalo, samo przeszlo po 2 latach Rada: Durzo strzelaj z kolana Pozdrawiam! Odżywianie+Wytrwałość=Doskonałość
Nie rob posiewu z moczu - masz dobre wyniki, nic tam nie ma i szkoda pieniedzy. Zrob sobie tylko wymaz z gardla, a oni juz w lab zrobia z tego rozmaz, posieja i zobacza czy cos masz czy nie, a jesli tak to co to jest. W prywatnym laboratorium to ze 30-40 zl. Poszukaj w necie, napewno znajdziesz cos blisko siebie.
kazda chce byc jak najchudsza bez wzgledu na wszystko ja kiedyś słyszałem ze kobiety sie nie odchudzają one sie zabijają i cos w tym pewnie jest bo czesto jest tak ze 100 facetów powie dziewczynie ze ma sexi nogi a ona i tak marudzi ze gruba jest
f***! Cudowne ozdrowienie?! Rano nie mogłem założyć skarpet. Potem w dzień trochę łażenia, 5h siedzenia w aucie. Potem przez chwilę przeciągałem się w pozycji jak do hip thrust (góra pleców na podparciu, stopy na podłodze) coś skoczyło lekko w krzyżu i chrupnęło i nagle koniec bólu i mam pełen zakres ruchu. Co to było? Tak chyba rwa kulszowa nie [...]
[...] ? jesli tak to jaki % max obciazenia sugerujesz .Obaj macie po sogaczu dzieki za opinie ;) w ogole probowalem dzis martwego ciagu na prostych nogach z malym obciazeniem i cos mi przeskoczylo w plecach nie wiem czy kregoslup czy prostowniki ale juz chyba nie bede sie z tym szarpal dop nie wydobrzeje %) Zmieniony przez - opiumx w dniu 2012-07-02 [...]
Dieta i odpowiednia aktywność fizyczna jest podstawą dobrej jakości sylwetki i zdrowia. Niestety u Ciebie nie ma jednego, jak i drugiego i bez wątpienia należy tutaj wprowadzić zmiany. Aktywność fizyczna tylko w weekendy może się okazać zbyt mała, żeby uzyskać zadowalające efekty. Być może zmienisz trochę sylwetkę, ale jakości tutaj nie będzie. [...]
[...] obżeranie się tymi wszystkimi odżywkami nie jest tak wspaniałe jak to mówią koledzy z siłowni...!!! po 1 wiąże się to z wydaniem kasy! a nie lepiej sobie kupić nowy gryf czy cos takiego? ja osobiście wychodzę z tego założenia i wciągu roku zrobiłem w bicepsie 4,5 cm na sucho! co z tego że możesz brać jak poćwiczysz 2 lata i cześć...a to wieczne [...]
Jak wspominałem chodziło by mi tylko o kondycję, nie porywa mnie idą podnoszenia ciężarów/napompowania się itp A poprawa sylwetki napewno przyszłaby wraz z poprawą kondycji. Ale najważniejsza jest samoświadomość i chęć zmian. Na to nikt Ci recepty nie da, bo każdy mimo wszystko ma inną motywację i cele. No tak ale można coś powiedzieć na temat [...]
Ileż ten temat wzbudza kontrowersjii...Każdy jest pewien tego co pisze ale większość pisze inaczej A moze tak: Czy jet tu ktoś obecny komu sie skurczył od sterydów albo ma już od dłużeszego czasu problemy ze wzwodem przez branie ich... Zresztą nawet jakby ktośz tego forum je miał to i tak by sie nie przyznał bo inni pewnie by zaczeli mu złośliwie [...]
Na początku rozpisałem Tren Na 2 ćwiczenia na każdą partie i to wyglądało solidnie i tak bym z chęcią zostawił,coś mnie podkusiło żeby zmniejszyć intensywność bo moge nie rosnąć prawidłowo ale teraz jest tego za mało. Z chęcią dorzucę spowrotem po 2 ćwiczenia na każdą partie i tak zostawię. Czy to będzie wtedy to czego oczekuje? Nie za dużo [...]
/SFD/2016/12/1/60ae4a01e0d5487aa7d4907e27e82fb9.jpg Jak już wielokrotnie zostało napisane - w praktyce nie istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. W związku z tym nie ma możliwości ułożenia planu treningowego bądź dietetycznego ukierunkowanego na utratę zbędnych centymetrów w wybranych przez nas partiach. Aby trening “ na [...]
Jak nadejdzie czas to idę do fryzjera lub nie idę bo mam maszynkę w domu zależy jak się ścinam jak samą maszynką to w domu po głowie sam lub mi ktoś pomaga a jak ma być coś bardziej twórczego to lecę do fryzjera i tam czekam na efekt... Włosy mi rosną różnie lub mi się tak wydaje w zimę latałem ciągle z moim irokezem co dwa tygodnie do fryzjera a [...]
Jak i jakie witaminy zażywać codziennie
