cos nie tak

Pytania żywieniowe: 1. Czy mogę zwiększyć ilość tłuszczu w diecie (do około 100g) kosztem węgli (czyli zachowałbym dzienną ilość kcal na tym samym poziomie)? Chciałbym zwiększyć ilość jajek, a skoro chcę jeść całe, to podbija mi to automatycznie tłuszcze:). 2. Słyszałeś coś o tym, aby jedzenie codziennie 100 - 150g płatków owsianych było [...]

Dzięki za wskazówki do push press. Co do treningu: 1) Na barki więcej serii w sensie dodać jeszcze jedno ćwiczenie (poza 5 x 8 w wyciskaniu zza karku), np. wznosy bokiem? 2) Triceps - czyli bardziej widziałbyś trzecie ćwiczenie na triceps w dniu barków niż dodatkowo coś na triceps w dniu klatki? 3) Nogi - a czego nie pasuje Ci high pull (hang [...]

jakiej alkoholiczce coś ty sie tak uwział na mnie dlaczefgo maja nie dawac :D?

pokaż coś bez bluzki, i przy normalnym oświetleniu nie ma sie czego wstydzić FOD też tak kiedyś wyglądał

spoko :)dzięki za odpowiedź. A jeśli chodzi o motywację to jest całkiem spora.Ale tak jak piszesz mogę tylko jeden rodzaj sztuki walki wybrać bo chce jeszcze siłke ciągnąć,budować masę itp.także czasowo więcej nic nie mogę.Może narazie MT wybiore,troche w stójce coś popróbuje,troche sie obije,a potem,za za jakieś 2-3 lata (jeśli dotrwam - za mocno [...]

zaku92 powinienes zalozyc nowy temat zeby tutaj nie robic smietnika, gdyby jeszcze zebder chcial cos dodac, zapytac sie, odpowiedanie dwum osobom w jednym temacie wprowadza niepotrzebne zamieszanie i ktos nowy kto wejdzie i chce cos przeczytac zaczyna sie gubic, takze nastepnym razem zakladaj nowy temat, poza tym to samo co wczesniej mowilem - [...]

jakuza jesteś tu expertem i nie zauważyłeś istoty tego planu, zreszą tak jak powiedzieli moi poprzednicy w swej wypowiedzi nie użyłeś żadnych argumentów, tak jak ty że coś jest choojowe może się wypowiedzieć każdy - nie tylko expert, zaglądnąłem też w twój profil klubowy i nic ciekawego tam nie ujrzałem, pewnie nie masz się czym pochwalić więc [...]

[...] na koniestreningu poinienes miec rozgrzane bary. Na poczatek(jeden cykl) daj z siebie wszystko w takiej ilosci serii a sie zorientujesz co i jak. Zamiast farmera moze byc cos innego, ale zaloze sie ze go nie probowales, "bo smoki nie cwierkaja Mazurka Pilsudskiego". Poza tym moze to wzmocnic chwyt i kaptury. Idz z ciezarem az do [...]

Zaczyna mi tu powiewać nudą przez monotonię moich wpisów więc postaram się urozmaicić dodając dokładniejszą rozpiskę treningów. Przynajmniej będę miał gdzieś to zapisane bo na razie tylko wszystko w głowie siedzi. Rano aeroby 60min 125hr. Popołudniu FBW siła nadal po niedzielnym treningu nie wraca do normy, chyba słaba regeneracja a poza tym [...]

a może by tak wprowadzić specjalnego bana, który blokowałby dostęp do wszystkich działów za wyjątkiem "oczytalni" z elemantarną wiedzą na temat treningu, odżywiania, czy supli? rodzaj takiego kąta edukacyjnego do którego stawiany byłby delikwent zadający pytanie w stylu "co na mase?". można by jeszcze test zrobić z zakresu [...]

[...] wreszcie ze nic innego nie sprawia mi tyle przyjemnosci jak targane żelazo ktore odwdziecza sie przyrostem a diete postaram sie chyba ulozyc tak zeby w koncu sie cos ruszylo, wiec dam: B: 2,2 g T:1,2g W:8g i tak wiem ze mnie po tym na bank nie zaleje (ach ten ekto :-/) i gdybym chodzil na MT i na Silke to mowy niema o przyroscie....

zdjecia bede pospisywał tak jak dostałem bic bokiem -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]

Możesz zrobić tak jak napisałeś. Co do pomiarów to coś namieszałeś. Obwód w pasie nie pomylił Ci się przypadkiem z obwodem w biodrach? Talia/pas to to samo.

hmmm...to znaczy, co się z tymi zębami dzieje, tak się same z siebie psuja??(hyhy, hmm, za bardzo lubię swoje zębiska, zeby dac im zrobić krzywdę )Chociaż w jaki sposób powlekana tabletka falvitu może źle wpływać na zęby, tzn dac pozywkę bakteriom(nie znam się, ale chyba to bakterie powodują próchnicę..)-nie bardzo umiem sobie wyobrazić... Sok z [...]

[...] apropo jakie sa wasze doswiadczenia odnosnie jedzenia ktore szkodzi cerze ? bo ja sie spotykalem u lekarzy z bardzo wieloma opiniami a sama do konca nie moge stwierdzic ze cos szkodzi na cere mam tylko pewne przypuszczenia a wy ? ale nie da sie ukryc ze jedzenie ostrego jedzenia i goracego nie sprzyja cerze ... "nie ma rzeczy niemozliwych [...]

niech mi ktoś pomoże bo opadają mi ręce... chcę otowrzyć to: Silva vs Arona Part 1 wchodzę, wciskam 'free' i pojawia się coś takiego: Your Upload-progress: No upload in progress. ramka i 'przeglądaj' ..... o co im chodzi??? a jak chciałam otworzyć to: ...to po 3 godzinach ściągania i próbie włączenia pojawiał się komunikat że brakuje jakiegoś [...]

Gdybym chciał żeby było idealnie to pewnie musiałbym z domu nie wychodzić, rzucić dziewczynę, psa, i świnki morskie ale tego nie chce, oczywiście śniadanie powinienem zmienić to wiem, choćby na sam fakt że odżywki to nie naturalne produkty, tylko przez 2 lata jadłem ta owsiankę i od pewnego czasu rano nie mogę na nią patrzeć, dlatego zmieniłem na [...]

[...] tyle czasu. nastula chyba olal przygotowania, fatalna kondycja. myslalem ze ma zawal %-). do czasu wyczerpania sie paliwa, bedorf wyraznie nie radzil sobie z pawlem. z kolei pudzian cos tam jednak pokazal, troche zacepowal przy szarzy korkiego, ale i tak na plus. reszte walk tylko slyszalem Zmieniony przez - hayzer w dniu 2013-09-29 09:54:18

takie ujecie wyszlo bo jej reka byla blizej aparatu. Na zywo nie wyglada az tak umiesniona i jej reka ma na oko ze 43 cm. Chyba ze sugerujesz ze moja nie ma 46 ?? jesli tak to zapraszam do zobaczenia reszty moich fotek. Tam widac ze mam cos kolo tego Pozdrawiam

Ello , robie co w mojej mocy , ale klatka to zawsze byl dla mnie problem . Jedyne co przynosi wyniki to trening na maszynach , jednak przez taki trening ucieka mi sila , a wiec tak zle i tak nie dobrze. Tymczasowo przerwa w treningach , po powrocie zmiana treningu , moze cos sie ruszy