[...] zycie:). Nota bene Mestranda Edna Lima mam 29 letni staz w capoeira i 28 letni w karate shotokan, trening na batizado w maju trwalu po 6 godzin przez 3 dni. Capoeira to cos wiecej niz sama walka, dla spragnionych wiedzy na temat skutecznosci capoeira proponuje poszukac materialow o capoeira carioca - niestety zaniklym juz stylu capoeira [...]
[...] pewne modyfikacje, a więć na śniadanie wyrzucam to jajko, w szkole rezygnuj z pasztetu, a na obiad wezme mniej miecha ale za to wezme troch ziemniaków. Z tymi orzeszkami tez cos zmienie, w sumie są dobrym żródłem tłuszczów, ale może je tak ogranicze i zjem 25g, a do tego jeszcze 200ml jogurtu naturalnego. Tak chyba bedzie lepiej, no nie? A czy [...]
Staż treningowy na siłowni : 1 rok "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce - na serie 57kg, rekord 80kg" chyba niezle dreptasz a miejscu coś osiągnął przez ten rok z czego startowałeś ??? redukcja - Dieta : brak - nie da rady tu priorytetem jest DIETA zadbanie o [...]
Mój pogląd na MMA jest następujący: chcę to uważać za sport. Skoro tak, to a) powinno się minimalizować ilość krwawienia b) minimalizować możliwość doznania kontuzji grożących zdrowiu i życiu c) zasady stworzyć w taki sposób, by były atrakcyjne do oglądania d) wyeliminowania bądź minimializowania technik, ataków przypominających łobuzerskie [...]
olej tą całą chemie, zapal coś naturalnego, weź na luz i wtedy zobacz. Jak masz problemy, głowę zaprzątniętą czymś innym to bywa i tak, że mały też się martwi i nie ma ochoty na zabawę. a clom to gó**o dzięki któremu tylko handlowcy kasę trzepią get high !
[...] jakis hardkorowy cykl na saa. chlop ma 22 lata, a nie 16, wiec wie co robi, oraz napisalem mu zeby zaczal od polowy porcji. prosze przeczytac caly watek. "Lepiej człowiekowi pomóc niż tylko kasę od niego wyciągnąć" a czy ja cos z tego mam? nic! nie jestem sprzedawca, ani producentem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-08 12:27:24
Jeśli przy takiej aktywności tak Cię zalewa - to moim zdaniem robiąc masę zawaliłeś totalnie dietę. Przyjrzyj się swoim nawykom - może oprócz tego co wyliczyłeś podjadasz albo popijasz coś słodkiego między posiłkami nie pamiętając o tym. Jak dla mnie to Tobie potrzebny jest recomp i dużo pracy nad mięśniami. Po klasycznej wycince zostanie z ciebie [...]
Musisz sobie określić cel treningowy, czyli co chcesz osiągnąć. Ćwicząc w domu też można mieć efekty. Witam. Od jakiegoś czasu ćwiczyłem u kolegi na sztandzę, teraz zakupiłem sobie własny sprzęt gryf 122 cm, Krótki. Przydałoby się coś większego. cztery obciążenia po 5 kg. każde czyli 10 i 20 kg Tak naprawdę to nie wiem ile masz tego [...]
Powiem Ci tak. Bardzo dobrze wyglądasz, ale miałem tutaj jednego kolesia, który wyglądał tak samo jak ty jak zaczynał, wmawiał tutaj na forum ludziom, ze jechal na czysto i rosl w takim samym tempie jak ty. Ludzie sie zachwycali, ale mieszkam w tym samym miescie co on i wiem, ze na SAA leciał. Wiesz, coś za szybko rosniesz, chyba, ze mase supli [...]
[...] pobytu w UK. Tuition fees przysluguje ci odrazu jako ze jestes z EU. W szkocji nie ma oplaty za studia jak w UK, ale kwestia maintance loan wyglada tak samo. Leyus zaczal cos o Oxfordzie pisac i hmm chyba nie do konca rozpracowal temat, bo na samym Newcastle University masz 7 osob na miejsce a jest 24 w rankingu. Jesli chodzi o rady po [...]
Jak dla mnie to jest super sprawa . Widzialem takie cos na TV i na zywo probowalem to zrobic to wychodzi naprawde super . Tyle ze kondycje trzeba miec niesamowita . Po 5 minutach tak pluca bola ze sie nie da wytrzymac. "Własciwością człowieka jest błądzić , głupca - w błedzie trwać"
usłyszałem coś o miejscowym spalaniu tkanki tłuszczowej (napięty mięsień brzucha więcej spali wtedy z okolicy brzucha), chociaż nie wiem czy to tak działa.
[...] 2s (12-10) Plecy: - Podciąganie sztangielki w opadzie 2s (12-10) - Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem(nachwyt) 2s (12-10) zmienil bym na cos angazujacego prostowniki - Może "Dzień dobry"? Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s (12-10-8) - Wspięcia na palce ze sztangą 2s (12-10) na koniec trenu - Tzn. całe [...]
Witam prezesów. Ja swój bark leczyłem ponad 4 lata i w końcu mi się udało (przynajmniej tak to można ocenić ogólnie). Co do siłowni - zrezygnowałam całkowicie w okresie leczenia (nie było innej rady). Zmieniałem kilka razy lekarzy (dopiero 5 i 6 powiedzieli mi to co chciałem usłyszeć). Chodziłem na masaże, laser, pole magnetyczne, mikrofale, [...]
[...] w jakimś temaci ze obnizona odporność i że grypa może łapać, a ta kreatyna to nie uszkodzi mi wontroby czy tam czegoś, i czy nie bede np nerwowy jak po sterydach :D albo cos :D:D:D bo troche sie obawiam :P no to dla mnie troche obce takie to nie wiem czy nic mi nie bedzie :P no ale tak przypuszczalnie to do 80 kg na jednym cyklu dojde??? :D [...]
kopt - szkoda na ciebie lekarza poprostu - po co chińczykowi wiedzec to co ty chcesz żeby wiedział? - Ta wiedza co pozwala na to co w temacie zrodziła się przez praktyke - proby i błedy tysięcy zanim zostalo opracowane to co daje te efekty i to jest fakt. to jak to się dzieje ze tak się dzieje Chińczyka w zaden sposób nie obchodzi - obchodzi go że [...]
"Kopcie cos tam wiem jednak tlumaczac osobie ktora nie ma zielonego pojecia " Hetman, ale po co takie traktowanie ludzi z góry. Ma pojęcie czy nie ma, jeżeli człowiek jest ciekawy to się dowie i tym większa chwała mu za to, że mu się chce dowiedzieć. Mnie się tu dobrze rozmawia. "nie mozna mu tego tlumaczyc w taki sposob jak robisz [...]
[...] znaczy lepiej no ale tak niestety nie jest ;/ Teraz jak podniosłeś kaloryczność, widzisz jakieś żmiany nie chodzi mi tu o wagę bo ona nie ma większego znaczenia chodzi mi o wyglą fizyczny oraz Twoje obwody ? coś się zmieniło w tym czasie ? aha i jakie jest obliczone Twoje zapotrzebowanie dziennie ? Cheat meal jakieś Stosujesz lub cos innego ?
Tak prostym językiem mówiąć:) Bez rozgrzewki co trzba będzie zmienić. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#7 2-3 razy 17kg to max. 2 serie w odstepie 1 min http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t3 11kg wyciągnę 10 razy, ale wtedy problemy z łokciem choć nie zawsze. kaptury to bez problemu 17 kg. moge robić 20 po 3 serie. na [...]
niech ktoś zamknie ten temat jak pudzian wreszcie wyjdzie do ringu albo bedzie kontrakt to wtedy można cos pisac wg mnie jak pisałem wcześniej to tylko taki chwyt marketingowy dla masy on sie już przejadł na fali był w 2003/5 roku a nie teraz chca żeby było o nim troche głośno im bardziej nagłośniony typ tym więcej z reklam dominator wcale tam [...]
Zasady walki PRIDE- zmieniać czy nie??
