cos nie tak

dlaczego npp od 2 tygodnia?wino dał bym 3 tyg więcej od mixa,omka od dila?bo jeśli tak to daruj sobie ją,coś tam działają ale co jest w środku to nikt nie wie

z rana, nie stać mnie żeby cos brać- śniadanie po treningu, zdecydowanie carbo+tauryna, potem białko(poprostu najlepsze co może być) wieczór, białko reszty nie miałem i czuje że nie potrzebuje, tak jest ok

ok wbije w obcisłej koszulce na bank mi wypłacą,a jak coś beda pyerdolic to moge ten urlop wziać np teraz i tak mi wypłaca kase nie?

[...] ciała wyszło: Białko=okolo 2,2g/kg masy ciała Tłuszcze=okolo 1g/kg masy ciała Węglowodany=okolo 5,3g/kg masy ciała waze 113 a teraz pytania: 1.Czy moze byc? 2. od kturej godz zaczynac diete tzn o której godz 1 posiłeki co ile dalej jakbyscie mogli to napiszcie godzine przy kazdym posiłku 3.chyba tyle jak cos sie przypomni to napisze Pozdrawiam

Mam mały problem czym zastąpić ćwiczenie 4. Pompki przy ścianie ?? cholerne trudne to jest... nie dam rady zrobić. I czy ten Trening jest dobrze ułożony względem kolejności: 1. Przysiady. 2. Podciąganie na drążku. 3. Pompki. 4. Pompki przy scianie.(chce to czymś zastąpić) 5. Pompki tyłem. 6. Legendarny ABS II. Może ktoś mi doda jakieś dobre [...]

Tak. Janisz to straszny dyletant. Wstawia niezłe knoty np. podczas walki Ignashova z Majerem (2 thaiboxerów) mówi, że reprezentuja zupełnie różne style walki. Albo że największym osiągnięciem Bregy'ego było znokautowanie Ignashova w maju 2002 w Paryzu (jak ktoś nie wie to było dokładnie odwrotnie, a Alexei jest znany z tego, że nigdy nie przegrał [...]

to co ja do konca zycia bede sie ograniczal w treningach? masz moze namiary na plan albo chociaz dyskusje jakich cwiczen nie powinienem robic?tak jak mowisz-przysiady i martwy napewno powoduja cisnienie ale zeby cos wiecej to nie slyszalem

chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] wymiarach prawie nie możliwe do osiągnięcia wiec tak aeroby po treningu , mozesz je zastapic interwenialami trening typu hitt (ale nie bezposrednio po treningu ) suplementacja stack kreatynowy + mocny spalacz oparty na efedrynie lub venom albo leviatan do tego dieta dopieta doslownie na ostani guzik dobre geny i mozesz cos zdzialac :)

Dieta na ujemnym bilansie kalorycznym + aeroby, a jak nie masz czasu no to już nie wiem, może chociaż skakanka? Jak tak no to może spleść jakiś plan pompki przysiady brzuszki czy coś i będzie dobrze.

Dzięki decadeuko nie dostałeś chyba żadnego soga odemnie to teraz go dostaniesz A ethylosteron ? To też chuba pochodna nandronoli I tez tak mocno blokuje ? Bo końcówka nazwy sugeruje ze jakby miał coś wspólnego z testosteronem

nie wiem co widzicie w tym Paco, byłem tam, doradzają jakieś panienki, pojęcie marne, chciałem kupić coś z Universala, ceny kosmiczne, tak drogo to chyba nigdzie nie ma np. Animal Pak po 149 zł; niestety w innych miastach można kupić suple w niezłych cenach a w Lublinie tylko na necie się opłaca...

Ok dzięki A tak w ogóle to zainspirował mnie ten obrazek z twojego dziennika z łączeniem rąk za plecami Spróbowałem i nie wyszło i trzeba coś z tym zrobić

Jedynie drazek i hantle posiadasz? Osobiscie FBW bym nie polecal bo np lepiej jest trenowac nogi raz dynamicznie i raz silowo...tak samo w sumie mozna trenowac gore ciala. Potem cos wiecej napisze.

Musisz być dobrze rozciągniety i mieć dużą siłę w ścięgnach ( raczej w mięśniach ale my mówiliśmy w ścięgnach :)). Weźmy taki przykład moja siostra na początku trenowała kicka razem ze mną. Ona bez problemu robiła szpagat, mi trochę do szpagatu brakowało, mimo tego na sparingach ledwo co potrafiła kopnąć na głowę a ja bez problemu kopałem silne [...]

Teoretycznie może tak być ze spożycie tauryny z węglowodanami poprawi odpowiedz insulinową (a i obnizy glukozową), ale tego chyba też nikt nie dowiódł. Brakuje badań z użyciem tauryny na ludziach zdrowych, zwłaszcza sportowcach. Możemy domniemywać iż tauryna oddziałuje na gosp insulinową jedynie na podstawie faktu iż jest nośnikiem grup [...]

też tak myślałem, tylko jak wezmę coś podczas treningu to potem nie dam rady dokończyć sesji. A jakaś inna propozycja ?

Ja bym ostawiał j/w węzły, neiraz też mi pod pacha wyskoczy. Przez neta to nikt Cie nie zdiagnozuje. To tak jak na forum motoryzacujnym napisac, coś stuka mi w silniku, a to mzoe być milion rzeczy

No bo podczas treningu poziom glukozy się redukuje tak? To że po treningu można uzupełnic jego zapas to wiem, ale widziałem na wielu dietach jak osoby dawały posiłki typu makaron i inne o wysokim i/g przed , czemu to ma służyć? Może poto żeby to nie wiem ale skoro przed treningiem chlupniemy sobie coś takiego i podczas treningu poziom glukozy [...]

właśnie mam zamiar zwiększyć ciężar, ale nie wiem czy na 8 czy 10. Planuje też kupić ściskacz, tylko nie wiem jaki. Może coś doradzicie. I to nie jest tak że ćwiczę tylko biceps. Robię różnego rodzaju pompki i dużo gram w piłkę