Masz 16 lat I nie jeden tutaj wiele by oddal, zeby byc w Twoim wieku. Nie musisz tracic czasu I uczyc sie na wlasnych bledach. Osobiscie uwazam, ze na naszych forach ciezko cos wygrzebac, za wyjatkiem w kolko walkowanych regulek. Polecam znalezc na youtube podcast "barbell shrugged", program 5/3/1 wendlera, poogladac Kellyego staretta( poczytac), [...]
Rado, cell-pump dobrze rozpisałeś, zresztą widzę że chyba wszystko jest oki, Vit-Min 75+ NOW wystarczy ci jedna kapsólka do śniadania, jeśli chodzi żeń szeń to jestem raczej sceptyczny do jego działania, jako coś co poprawia kondycję zdrowotną to tak, omega 3 natomiast około pięć gram też możesz nawet w jednej porcji do jakiegoś posiłku, no i [...]
Na przykładzie tego tematu doskonale widać czym jest ludzka ignorancja. Niestety, nikt nie będzie się nad Tobą litował tylko z tego powodu, że jesteś chudy. Nikt Ci nie powie, że łączy się z Tobą w bólu i Ci współczuje. Jak mówi przysłowie: "Syty głodnego nie zrozumie". Normalnemu człowiekowi, który nie ma żadnych problemów z odżywianiem [...]
Xabi: Do Twojej informacji, ale ja już dawno ruszyłem swoje dupsko i wystarczająco pobawiłem się wyszukiwarką. Wszędzie tylko przewija się to samo: Citropepsin (nie pomógł), Dibencozide (zamierzam przetestować), Peritol (nie dziękuję, nie chcę się zabić o własne nogi, poza tym czasem prowadzę samochód), Megace (nie, raka to ja nie mam, poza tym [...]
[...] Samobojca. Wszystko mozna jak sie chce i basta. Ja do 20 roku zycia nie jadlam w ogole sniadan, w domu mowilam, ze wezme do szkoly, bo nie mam czasu teraz, bralam do szkoly cos i oddawalam innym albo wyrzucalam. Nie moglam nic przelknac, mialam odruch wymiotny. Tak samo z woda - uwierzycie, ze przez lata nie pilam ani jednej szklanki wody [...]
bardzo ciekawy artykuł, będę musiał spróbować bo niestety z jakąkolwiek masą u mnie to jest jednym słowem "MASAKRA" a niestety nie umiem usiedzieć na miejscu i zawsze coś robię , więc nie ma mowy o odstawieniu innych zajęć fizycznych na rzecz siedzenia nad michą a i jeszcze jedno pytanie (to żeby nie zakładać kolejnego tematu) co może [...]
Wąskie wyciskanie na triceps/ lub pompki na poręczach na triceps 3 serie 12/10/8 Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 12/10/8 francuskie wyciskanie sztangielki siedząc 12/10/8 Hmm, w sumie podejście jak najbardziej właściwe. Na pewno najbardziej uniwersalne:) Ja ostatnio stawiam na b. ciężkie ćwiczenia izolowane- typu wyciąg górny zza głowy na [...]
Budzę się zwykle 5 max 6 rano i jeszcze chce się zdrzemnąć chwilę. Zasypiam tylko słyszę i czuję wszystko w około. Słyszę oddech żony, jeżdżące samochody ale za cholerę nie mogę się ruszyć, otworzyc oczu. Próbuje krzyczeć do żony wiele razy i wydaje mi się że krzyczę z całych sił ale tak naprawdę ledwo coś słychać. Kiedyś przypadkiem żona się [...]
Budzę się zwykle 5 max 6 rano i jeszcze chce się zdrzemnąć chwilę. Zasypiam tylko słyszę i czuję wszystko w około. Słyszę oddech żony, jeżdżące samochody ale za cholerę nie mogę się ruszyć, otworzyc oczu. Próbuje krzyczeć do żony wiele razy i wydaje mi się że krzyczę z całych sił ale tak naprawdę ledwo coś słychać. Kiedyś przypadkiem żona się [...]
Abdul daj coś o sobie , przeczytaj post na górze działu "zanim zapytasz..." Jkai masz straż,cel no i wogóle. Raczej polecam trening raz w tygodniu na dodatek nie 5 razy w tygodniu tak jak masz tylko 3-4 ale to zależy od tego jak odpowiesz na pytania w poście który podałem. Już nie chce cyklu lucka
Ronie to onklak !! Mógł by mieć szanse z Arnoldem tylko wtedy gdyby wysrał coś jego wielkośći ze swojego pięknego wyrzeźbionego brzyszka... Onkły gość przez takich głupków kolesiom po 15 lat rodzice nie pozwalają chodzic na silownie bo sie boją, że zamiast synka będzie świnka. Nie wiem o czym tu gadać w kulturystyce sylwetka choć troche ma [...]
No jak z pięciu jajek to nie dziwię się, że dwa posiłki Ci wychodzą Co do gramatury to ja odmierzam tylko te co łatwo, a mięsa w ogóle tylko tak na oko, żeby było 100g+ na posiłek. Chyba też zrobię sobie takiego placka tyle, że na śniadanko. Mało coś jesz jak tak patrze po gramaturze. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-03-09 20:57:39
Napisałem , że podciąganie obojętnie jakim chwytem, można odpoczywać tu czas się liczy;-) Chciałem pokazac ,że tak można zrobić, ale wtedy się np traci czas gdy powera braknie itd ;-) Coś za coś. A ,że kombinuję to racja %-) to ma być taki WOD jeden ;-) Nie chciałem takich 15 obwodów nagrywać bo by wyniosła z 15min minimum i znów nikt by nie [...]
escapadro trochę mało tych serii jak na splita, rozumiem że jest to spowodowane przejściem z treningu FBW na splita, tak??Jeśli tak to wszystko ok. Co do Carbo to przede wszystkim chodziło mi o to żebyś uzupełniał węglowodany w trakcie wysiłku,a nie zaraz po czy przed. Cyborg myślę,że gdybyś wykonywał je w dni bez treningu siłowego to byłoby [...]
Nie chcę zakładać nowego tematu więc liczę,że ktoś mi odpowie na moje skromne pytanko tutaj . Pytanie mam do ćwiczeń. A zatem czy lekkie ćwiczenia robione w takich proporcjach jak napisałem niżej są okej? W sensie nie za często któreś się powtarzają? Nie popalę mięśni w ten sposób? Ćwiczenia: ( np. Poniedziałek ): RANO - 10x zwykłych pompek z [...]
[...] i nie przejmuj sie tym psychiatra.To nie jest przyczyna depresji.Pozdro. http://ginekologia.wieszjak.pl/endokrynologia/233501,Test-na-hiperprolaktynemie-z-metoklopramidem.html Koks nie tylko w szpitalu, w laboratoriach tez tak ze bez problemu cos koło 50 zł nie pamietam dokładnie. Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2012-06-15 11:38:51
[...] przyjacielu jak długo zamierzasz drazyc temat na własna reke i dołowac sie.Podstawowe hormony masz w normie.Moge Ci napisać jakie jeszcze mozesz zrobic ale nie sadze aby to cos dało.Lek który bierzesz powinien pomóc bo sadze ze jest tyo wina psychiki, ale aby to zduiagnozować to nawet u psychiatry czy psychoterapeuty nie wystarczy jedna wizyta.
Nie możesz polecać czegoś co jest dobre w Twoim mieście bo w innym może byc całkiem do bani. Możesz polecic komus np. jakiś Klub a nie coś takiego jak shotokan. Są style które że się tak wyraże sa markowe np. judo, boks, zapasy gdzie niezależnie od miasta trafia się na dobrych trenerów ale nie shotokan. Sam trenuje taekwondo i nie poleciłbym w [...]
Opowiem wam cos zabawnego Dzis spodkalem sie z kumplem ktory byl na eliminacjach do ms niemiec na ktorym Markus mial swoj przedostatni wystep i na ktorych tez mialem byc ale z powodu pracy nie moglem jechac. Mial zabawne przezycie bo siedzial kibel obok jakiegos goscia. Gosc mial takie sranie i gazy ze kumplowi az mu sie go zal zrobilo Normalnie [...]
[...] redukcje nie mam sił robic chmskich wycinek zeby biegac chudy z 95kg na scenie wysmarowany jakims gownem..Po dyplom podziwam..Kocham ten sport ale jak juz to Tylko wyzszy szcebel mnie by interesował jak stwierdze ze podołam to sie podejmme narazie sie rozwijam..Progres jest cały czas jesli cos go nie zatrzyma to bedzie dobrze..To na tyle..
nigdy nie przytyje
