Wczoraj oglądałem finał K1 na eurosporcie i muszę przyznać, że Aerts był doskonale przygotowany - walczył uważnie, dynamicznie i z poświęceniem. To, że przegral z Musashim to jakaś żenada ze strony sędziów. Kolejny kwas to punktowanie finału, w którym Musashi zadał z pięć ciosów, a 2(albo 1, nie jestem pewien) sędziów dało remis!! Tylko [...]
[...] jakas wielka szmata, ale obronic to sie na pewno dalo..// i to jest wlasnie zalosne, a co do Boruca to ostatnio choojowo broni...jakos potrafie to przyznac, a Ty jak Dudek cos zwali to juz nie bardzo..obiektywizmu troche wobec, jak Ty to nazwales 'legionistow' (tych, ktorzy jada po Dudku) przesadzasz troche z nim, on obecnie na pewno nie jest [...]
A ja Ci powiem, Hubi, że się cieszę, że są kolesie, którzy rozsądnie patrzą na swoje trenowanie i masa nie jest dla nich bóstwem, któremu biją pokłony i składają ofiary. Rozumiem, że teraz chciałbyś coś rozpocząć, więc mamy około 2 miesiące na wyrzeźbienie. Bjj nie zastąpi aerobów, ale jako ogólnorozwojówka będzie bardzo ok. Nie za bardzo wiem, [...]
Ziemniaki mają mniej węgli od ryżu w 100 g ? To po co się zaleca odłożenie ziemniaków na bok na rzecz ryżu ? Druga sprawa : za tydzień już bym chodził na siłownie sądzę, że do 2-3x w tygodniu i co nie co tam poczytałem, jeżeli chodzi o moją redukcje to warto zaopatrzyć się w jakąś kreatyne albo l-karnityne ? Jeżeli tak to dokładnie jakiś rodzaj ( [...]
OK, poczytałem i mam nadzieje że dobre wnioski wyciągnąłem z lektury - sory za wcześniejsze pójście na łatwiznę trening bedę miał około 19stej a więc z 2-3h pewnie po posiłku przed treningowym i dla tego zdecydowałem się na taką opcję 1posiłek około 8-9tej / RANO NA REDUKCJI DAj JAJECZNiCE, WARZYWA, OLIWE Ser twarogowy chudy 100g ½ [...]
Coś tam czytałem o treninug Lafaya czy jakoś tak, ale to nie jest czasem trening ze 'sprzętem' wiesz coś o tym? Zmieniony przez - Thug95 w dniu 2011-06-29 15:50:40
[...] dzień. Kuerte - błagam zacznij słuchać bo się pisać odechciewa. Miało być normalne żarcie a Ty o miodzie na chlebek. Akurat i chleba i miodu to jak najmniej powinieneś jeść...wrzuć wreszcie cały dzień jedzenia w kalkulator i nam tu pokaz. Może jak zrobisz to uczciwie to cos Ci kliknie. Piwo OUT! Nie licz kalorii od piwa bo ma go nie być!!!
Niekoniecznie 0% jest do dupy. Jak z czyms to zajadasz co ma tluszcz to jest ok. Tak samo jesli w czasie pauzy wypijesz 0% ale przed i po zjesz cos z tluszczem to tez jest ok. Jeżeli nie ma tłuszczu - nie ma też witamin, które normalnie by tam były... Proste, nie? Poza tym nie wiadomo, czy czegoś innego się też przy okazji nie pozbywamy. [...]
[...] do tego duzo białka i weglowodanów, tłuszcz jest w mleku i w serze którego jem dość dużo. Moja wiedza jest dość nikła, opieram sie na różnych artykułach ale jest tego tak wiele i wszystkie maja za i przeciw że ciężko mi jak widac trafic w cos odpowiedniego. Wprowadze zmiany jakie radziłeś.] Mam rozumiec ze co do treningu nic nie zmieniac?
Wilku_sc: Opowiedz cos wiecej o tej silowni na Czeladzkiej, jesli mozesz, bo chyba bede zainteresowany. I cos wiecej o tej na Syberze? Ogolnie szukam jakiejs fajnej silowni w Bedzinie lub Sosnowcu. Jakby ktos mial jakies aktualne info, to pisac! Skonczyl mi sie w-f na uczelni rok temu, ktory i tak nie wystarczał, poza tym mamy kiepska siłownie. [...]
[...] mysli ze zostal napojony a tak do knca nie jest :) poczytaj o eksperymentach Pawlowa na psach z przetokami :) jak robil otwory w przelykach psow i obserowal miedzy innymi cos takiego ze pies ktoremu chcialo sie pic chleptal wode ktora nie dolatywala do zoladka bo wszystko mu sie wylewalo rzez ta przetoke, ale po pewnym zasie przestawal pic tak [...]
Tak jak już wyżej wspomniałem u lekarza byłem bo tak jak mówisz po co się męczyć i ryzykować... Zdrowie ma się jedno, a lekarz jest przecież od tego aby pomóc. Dostałem te 2 leki Augumentin i Apo-Napro dopiero minęła godzina od zażycia ale czuję już spadek gorączki ( obecnie 37,2* ), ale zaraz zażyję sobie jeszcze Pyralgine, mam nadzieję że [...]
[...] suple...i co sie pokazalo na nagraniu?....babcia ktora zsypuje mi odzywki do kubla a potem spuszca je w kiblu.Drake zrobilem taka ze sasiedzi slyszeli i pytali sie nastepnego dnia co sie dzialo Takim ludziom nie wyjasnisz ze to nie jest szkodliwe,jak sobie cos ubzduraja to tak bedzie.Zwlaszcza ze wiekszosc tych tlukow lekarzy wie tyle co oni.
Przerypane. Z autopsji wiem że niektórzy rodzice są po prostu niereformowalni, niezależnie od płaszczyzny na której chcemy coś wywalczyć. Rozmowa z nimi jest równie skuteczna co gadanie do własnego psa (przy czym pies raczej nie zaneguje naszych racji) - efekt ten sam. A co 'kocham' najbardziej to ich magiczne "Tak, ale...". Na szczęście [...]
[...] dostaje troche po dupie... dlatego tez nalezalo by wiczyc triceps poniewaz on wtedy "odpoczywa"( przynajmniej z tego co wiem ) Noi tak dalej. AAA i jeszcze cos.. Nogi cwicz lepiej.. bo miec nogi jak patyki do reszty ciala to troche nieproporcjonalne a tak wogole one pomagaja tez w podnoszeniu znacznej ilosci obciazen.. Dobra [...]
Tu jeszcze statystyki z fightmetric http://www.fightmetric.com/fight-details/f079cb2db8dbbf04 . Mówiłem, że Condit i Miocic to wygrają. Szkoda, że tak skrzywdzili Condita, ale nie od dziś wiadomo, że sędziowie lubią Lawlera. Jednak dwa razy większa różnica ciosów znaczących, a oni dają decyzję Lawlerowi to jakiś śmiech na sali. Za takie coś [...]
w sumie to w życiu może parę razy z roweru spadłem, tylkom raz jak leciałem w powietrzu przez kierownicę zastanawiałem się co sobie połamię, ale całe szczęście skończyło się na bliźnie która zeszła po kilku latach. ostatnio mało nie padłem zrobiłem błąd jakim był hamowanie tylko przednim hamulcem jednocześnie skręcając, ale jakoś tak się stało, że [...]
[...] jedną "serie" 5 minutową LUB zwiekszyc maxymalny czas biegania w pierwszej "serii". Są oczywiscie wpadki, bo naraz wszystkiego poprawic nie moge...czasem cos jeszcze zapale (ale to juz zaaaadko), osatnio na domowce za duzo wypiłem, żałowałem dwa dni potem (bo to było dużo za dużo...wogole fajna historai z tej domowy była). [...]
mm90 i asdf0r, sory ale wy nawet nie skonczyliscie gimnazjum, to jak mozecie cos po niemiecku rozumiec, przepraszam a smiej sie dalej, jakby bylo tak jak mowią, to by nikt na brak kasy nie narzekał a że składałem zeznania NA POLICJI w sprawie OSZUSTW INERNETOWYCH (jako świadek) to wiem co jest a co nie jest możliwe a to, że powtarzacie po kimś kto [...]
wylliam ale przecież nie moge tak wszystkiego brać do siebie bo sie okaże że w ogóle na siłowni nie powinienem być co mnie bardzo zaboli -,- Na plecy nie wiem co mógłbym wziąć nie obciążając kręgosłupa, nad tricepsem moge pokombinować ... wyciskanie francuskie to jest wąski wycisk chyba? bynajmniej łapie wąska sztange nachwytem i wyciskam ;) [...]
Nasi Ulubieni w K-1
