Blokers zrozum: Ja nie twierdzę, że jezlei karate tradycyjne na zawodach nie jest pełnokontaktowe, to inne sztuki wali sa do dupy. Cwiczenie tylko po to aby umiec sie prac po ryju kłóci się z moim pogladem na to co robie, i nie popieram tego. A jak mówię zaden system walki nie jest skuteczny na uliczy, jezeli a) trafisz na bande 20 drecholi [...]
TOMASZJR cos ci chlopie napisze: Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki 90kg,wysluzony atlas podstawowy sprzet,ktory potrzebujesz,to: - laweczka z mozliwoscia regulacji kata nachylenia, - stojaki z mozliwoscia regulacji wysokosci(odpowiednie do przysiadow oraz wyciskan), - sztanga olimpijska(lub [...]
2 cm to bardzo dużo. Nie rób wg uznnaia tylko ustal konkreatne ćwiczenia i wtedy zobaczysz progres a tak to nie wiesz czy coś dodać czy nie jak po ćwiczenaich skaczesz
Z tymi 5 posiłkami to tylko propaganda reklamowa - dobrze jak jesz 5 razy ale jak jesz 3 i z tą samą kalorycznością i rozkładem BTW tez jest dobrze. Zwiększ podaż białka do ok 1,8 -2g na kg/mc, a zmniejsz podaż węglowodanów. Na pewno wrzuć też swój jadłospis. Jeśli dieta bedzie ok a redukcja będzie stała w miejscu to może wtedy warto będzie [...]
Zapewne tak komentujesz, bo wyglądasz gorzej nie nie masz sily ruszyc dupy by cos ze sobą zrobić, bo po co jak można hejtować by leczyć się z kompleksów ;]
Witam, Mam pytanie: Czy jeszcze urosnę mam 16 lat i 172cm wzrostu jestem najniższy z klasy.Ojciec ma 176 a matka 164 wzrostu. Czy jest coś co mógł zrobić żeby mieć te 180 wzrostu?Jakie brać witaminy jak się odżywiać.Czy tran,drożdże piwne i magnez z witaminami B pomogą coś na wzrost bo zacząłem brać?Ruch wspomaga wzrost?Słyszałem że dzisiejsi [...]
Autor-arkady Widziałem tu kilka postów, na temat problemów jakie zdarzają się po iniekcjach. Mam więc kilka uwag, żeby już to uspokoić już to uczulić na pewne sprawy. 1. Wstrzyknięcie powietrza. Jeśli wstrzykniemy w mięsień powietrze (nie za durzo- do 1cm) i jest to poprzdzone aspiracją tłoka( kontrola czy nie jesteśmy w żyle) to nic się nie [...]
[...] nie zgodze. Mieszkam 2.5 roku w Brukseli. Jest tu mieszanka nacji z calego swiata. Na podstawie obserwacji i doswiadczen wlasnych uwazam, ze do ludzi podchodzic nalezy czysto indywidualnie. "Uogolniajac" chaktery calych narodow robimy cos, przed czym sami, jako Polacy, sie bronimy, ze niby wszyscy Polacy to zlodzieje i pijaki. Pzdr eX
"Jednym slowem jeslinie jestes czysty to mozesz liczyc jedynie na szczescie, bo nic sie nie da oszukac..." Iron wszystko się da zrobić i jak ktoś będzie chciał to spokojnie może wałki robić na takich kontrolach jak chce Nawet jeśli do toalety wchodzi ktoś z komisji sędziowskiej to i tak nie stoi przed tobą tylko za twoimi plecami i tak [...]
Coś tam było ale sprecyzuj to napiszemy dokładnie to co Cię interesuje. Dodam, że Faftag jest kontraktowym dietetykiem kadry naszych wioślarek, zatem oprócz wiedzy ma tez praktykę z dziewczynkami. Nie pisze bzdur i komercyjnych, sezonowych rewelacji. Knife przysłał mi dziś jakieś arty dla Was, zamówione, jutro wstawię. Knife też zawodowiec, [...]
Mi sie nigdy nie zdarzylo tak i nikomu z mojego otczenia rowniez nie slyszalem aby takie cos mialo miejsce. Co prawda z folia jest naprawde konkretna i fajnie mozna ja zamknac :)
a ty troche wyhamuj. Sam sledze ceny bo czekam na sniezynke i wiem jaki produkt ile kosztowal. Spisalem ceny duzo wczesniej i wiem. Nie twierdze ,ze wczoraj je podniesli ale jakis czas temu.Zreszta nie tylko ja tak twierdze jak przewertujesz temat Hamuj to się ty, ale ze swoją głupotą. Zamawiałem białko w marcu i było po 189. I ty masz czelność [...]
"W zwiazku z potrzeba pogawedek luznych, zwanych spam-postami, postanowilem zalozyc taki temat rowniez tutaje, aby niepotrzebnie nie zasmiecac dzialu. Open 24h." - Pokaż mi tutaj fragment o strong manach ?? Ja przynajmniej odczytuje to jako SPAM-POST, ale jak tak nei jest to spoko. Nie chodzi mi tutaj o jakieś zażalenia cyz coś takiego, [...]
Nie wiedziałem nawet że coś takiego jak proviron istnieje! Poczytam szerzej, wstępnie wygląda bardzo ciekawie. Co do niebieskich tabletek to szczerze planuje wziąć niezależnie od tego co dodatkowo tu z Wami wymyśle %-) Może ten proviron załatwi sprawę ale skoro już Was wywołałem to jeszcze pytanie bo nie wiem czy dobrze to sobie wyobrażam: czy po [...]
kolego, Up Your Mass to wg wielu najlepszy gainer na rynku. Doskonaly sklad i smak. Jednak cena zaporowa, bo to i tak uzupelnienie diety, wiec wg mnie zainwestowalbym w cos tanszego i po prostu poszedl na ilosc a nie jakosc. Up YOur Mass to zdecydowanie produkt dla ludzi bardziej zaawansowanych, ktorzy licza kazda kalorie co z czego itp. Z [...]
No to już jest grubsza sprawa... niech się doedukuje dobrze, bo jak tak to nic nie będzie sam potrafił na szybko wymyśleć tylko pytać innych.. Zapewne te przerwy dochodzą do 2h, więc zaraz po skończonym jednym biegu musi coś wpaść, aby było jak najwięcej czasu do następnego... Świetnie sprawdzą się banany ;) Jak nie to białe pieczywo z dżemem itp. [...]
[...] ~300 zł miesiecznie, co daje ~10 zł dziennie. Oto produkty, które wynalazlem, aby pokrywaly moje dzienne zapotrzebowanie. Niestety przekroczylem limit i jeżeli ktos da rade cos zamenic na tansze, żeby mialo takie same skaldniki odzywcze... ilość sztuk waga 1 sztuki węglow g białko g tłuszcz g paczka ryżu 1 125 96 9 1 twarożek 1 100 4 20 1 [...]
Zumi, nikt nie mówi, że na aikido wcale nie ćwiczy się kondycji. Mowa jest tylko o skali całego zagadnienia. Dla lepszego wglądu powiem Ci, ja to wygląda na kicku: zaczynasz od 20-minutowej morderczej rozgrzewki, która stanowi coś w rodzaju hiit. Najpierw ze 100 pompek na zmianę z brzuchami, trochę jakichś kozłów i innych ******łów opcjonalnie. [...]
Mój problem polega na tym : jakieś 2 tygodnie temu miałem wypadek na prostej drodze, wygieła mi sie noga w kolanie i naderwałem ścięgna. Po czym zaczączem smarować kolano żelem '' Diklonat P '' i nosić bandaż elastyczny po jakimś tygodniu kolano zaczęło przestawać boleć i odłożyłem bandaż na bok. Ale zaczęło mnie okropnie boleć pod kolanem tak [...]
[...] róznie to bywa na tym srodku ale ogólnie do tego sie nadaje. Opinia goscia. nie mam za bardzo czasu na wiecej inf o tym ale jak debe miał chwile to wrzuce Ci jeszcze cos. Dzis poszła ostania dawka AVAR. Jesli chodzi o przebieg całego cyklu, ogólnie wszytko było w porządku. Nie miałem jakis problemów fizjologicznych, byly chwile osłabienia [...]
Bociek odbudowywanie formy
