cos nie tak

Kurde no ! Zawsze cos znajda: jak nie bledy w treningu to literowki :) Mawashi jak mozesz to zmien te na bo bedzie sie za mna to do smierci ciagnelo jak "Mala dziewczynka" za Michałem Kamińskim hehe A na powaznie to dzieki za SOGi: zawsze daja satysfakcje z wylanego potu i zycze wszystkim zeby mieli efekty ze swojej pracy nad soba, [...]

Heh racja racja chcialem tylko sie upewnic czy moge wrzucic tu jakas fotke i nie dostac "z***ki" od prowadzacego To cos sobie jutro pstrykne i zamieszcze jak tak

Dzięki panowie za odpowiedzi. Przy okazji, jak już wróciliście do tego starego tematu, odpowiecie mi jeszcze na jedno moje pytanie. Po przeczytaniu ostatnimi czasu wszystkich testów owych suplementów, zauważyłem, że prawie każdy z wypowiadających się tutaj brał w takowym udział. Wykorzystując to, chciał bym żebyście w miarę możliwości napisali [...]

[...] po 1 kg ale one chyba ważą o wiele wiecej- jutro sie dowiem ile tak naprawde waża. 2a i 2b boskie połaczenie paliły mocno uda , tetno mocno skakało, czułam sie jakbym miała cos w gardle-ciezko sie oddychało, myslałam ,ze zwróce. trening był dla mnie bardzo meczacy. wieczorem : 25 min intensywnej jazdy na rowerku stacjonarnym. Dieta: 1770 kcal [...]

[...] nastapi to troche minie. To nie dziala szybko jak tab przeciwbolowa ze to tak ujme. Najlepiej idz do prywatnego i pogadaj jak on to widzi z rehalibitacja/operacja i wtedy cos pomysl. Masz tez peptydy typu tb500 lub bpc157 itp, poszukaj na necie jest mnozstwo badan, jest to napewno tansza alternatywa od GH. Zmieniony przez - mm1986 w dniu [...]

Dzięki:) Tak, zgadza się były to głównie otwarte zawody w wyciskaniu sztangi leżąc, ale pojawiła się również po raz pierwszy w moim mieście inicjatywa zawodów kulturystycznych. Zgłosiło się 6 chętnych osób, więc się odbyły. W wyciskaniu zająłem 4 miejsce na 4rech z wynikiem 145kg w kategorii open, dla osób, którzy już się nie uczą w szkole [...]

ja bym również obstawiała rano z tym ze jednak przed śniadaniem...wtedy najintensywniej spalasz tkanke tłuszczowa. Choc z drugiej strony nie ważne kiedy - najważniejsze żebyś robił to systematycznie:) oczywiście że biegając na czczo spalimy ilościowo najwięcej tłuszczu ale napewno nie procentowo ponieważ straty mięsniowe będą b.duże dlatego nie [...]

Ten czas na foto to z tego roku w lutym ? Jesli tak to cos wam ten pomiar na stoprze zle wychodzi...- a propos czasy na treningu sie wogole nie liczą najwazniejszy jest pomiar na foto w kolcach i start z bloczku.

odnośnie picia po TDF j/w chodzi o zakwaszenie wolf wszedłeś na równie ciekawy temat jajek i mleka jajka: Cholesterol z jajek wykorzystywany jest do syntezy hormonów. Jajka maja również dużą zawartość witamin z grupy B jak i mnóstwo minerałów, a co ciekawsze , żółtko posiada większą zawartość białka niż samo białko. Jajka to perfekcyjny posiłek, [...]

mam także pytanie - co zrobić jeśli na dzisiejsze śniadanie nie byłem w stanie zjeść wyznaczonej porcji ? 500 ml mleka + blisko 170g owsianki - chyba bym eksplodował ;) zjadłem połowę z tego - dodać do śniadania coś mniej rozpychającego czy zostawić przez pół mniejsze - obetnę przez to węgle przez pół, ale także i białka trochę poleci (jednak [...]

No ok, poczytam jeszcze na temat tej diety i coś ułożę, szału nie będzie ale lepsze to niż całkowity brak :) Dobrze, a czy możemy przejść do głównego wątku, w końcu to nie jest dział diety. Chciałbym się dowiedzieć jakie prawa rządzą przy saa. dokładniej, Rozumie, że całkowity brak alkoholu i innych używek (niestety pale papierosy, ale to chyba [...]

Cześć, nie chcę zakładać nowego tematu z cyklu "gdzie zrobić badania", tak więc napisze tutaj. Czy może ktoś z was polecić dobre laboratorium, na terenie Polski, tak aby odpowiednio pobrany-przygotowany wcześniej materiał, można było wysłać kurierem do nich. W mojej miejscowości nikt nie robi takich badań, chyba że ktoś z was wie, gdzie jednak [...]

[...] coś zjeść? (Jestem wtedy w szkole i jem o tak 11:30 i 13:30 na dwoch przerwach) 17:30 PrzedTreningowy Ryż brazowy 100g Pierś z kurczaka 100g daj więcej mięsa, dodaj warzywa (cos na sucho czy jakies tez dac do gotowania??) 372 kcal B:17.9 T:2,5 W:76,8 20:00 ryz bialy 100g piers z kurczaka 50 g OK, tylko daj więcej węgli (20g)(banana dam) i dołóż [...]

[...] i 13:30 na dwoch przerwach) no to gdzie ten posiłek o 13? to samo co o 10/11? 17:30 PrzedTreningowy Ryż brazowy 100g Pierś z kurczaka 100g daj więcej mięsa, dodaj warzywa (cos na sucho czy jakies tez dac do gotowania??) mogą być "na sucho" 372 kcal B:17.9 T:2,5 W:76,8 20:00 ryz bialy 100g piers z kurczaka 50 g OK, tylko daj więcej [...]

[...] to samo co o 10/11? (zwieksze do 10-12 kromek i jedna czesc o 11 druga o 13) 17:30 PrzedTreningowy Ryż brazowy 100g Pierś z kurczaka 100g daj więcej mięsa, dodaj warzywa (cos na sucho czy jakies tez dac do gotowania??) mogą być "na sucho" 372 kcal B:17.9 T:2,5 W:76,8 20:00 ryz bialy 100g piers z kurczaka 100 g OK, tylko daj więcej [...]

[...] sie z obciążeniem ale juz jakos cieżko xD. 2. Ciezkie wioslo 3. MC 4. Szrugsy " "1.Sciaganiu krzyzowym " No nigdy tego eni widziałem ale kojazy mi sie cos z bramą, ze ciagniemy na krzyż uchwyty a ręce idą na boki w doł. Może tak: 1. Pociaganie z obciazeniem symbolicznym (np 0kg-1kg-2kg ?:d) 2. wiosłowanie jenoracz - no [...]

Hej dzięki za ocenę:-)Witaminy faktycznie ostatnio nie biore bo się skończyły jutro idę kupić. Od kręgosłupa napisałem dlatego bo lekarka mi tak powiedziała że może to być przyczyna.Mam to ogólnie przez dzień czy siedzę czy chodzę czy leżę. Ale wydaje mi się że jest nieco lepiej więc odczekam jeszcze do poniedziałku potem zobaczę jakieś badania [...]

Poczytałem jeszcze trochę i zmieniłem plan. Założyłem przerwy 30-45 sek między seriami i miedzy ćwiczeniami na początku pewnie 45 sek. Zostawiam wyciskanie. Usuwam drugie ćwiczenie na biceps. Wydłużę ćwiczenia do 12-15 powtórzeń. Tak piszą żeby na rzeźbę więcej powtórzeń małym ciężarem. Zmieniłem też kolejność plecy - klatka. Czy zakładając 12 - [...]

[...] (odpukac), tylko wielomiesieczne zapalenie:/ i tez mi polecano plywanie - dobrze robi, bo nie obciaza stawow skokowych, a jednoczesnie troche jakby masuje, no i zawsze cos tam to cialo popracuje. to, ze puchnie, to normalne przy zerwaniu, i bedzie zawsze puchnac, przy wiekszych przeciazeniach. generalnie trzeba sie nauczyc zyc z takimi [...]

[...] komus noge urywalo po tym enanie ? Kumpel sezonowiec zaczal cykl enan+meta i wbilem mu 1 shota. Na nastepny dzien dzwoni ze z bolu zasnac nie moze Sam sie zmontowalem ze cos mu z***alem, zle wbilem w jakis nerw czy przyczep miesniowy trafilem, po 4 dniach jescze dalej go nadupiala noga ale trzeba bylo kolejnego wbic wiec poszedl w 2 noge i to [...]