„Do wszystkich utwardzaczy,butelkowiczow... ...Utwardzanie,katowanie butelka...” Bartosz, to chyba ja jestem tym „specem” od butelki. Ale jeszcze raz, nigdy nie uderzam się butelką po goleniach tak, że są obite, mam siniaki, lub coś w tym stylu. To prostu stukam sobie, bo lubię. Takie delikatne oklepywanie. [...]
[...] na mnie dziala, bo poce sie niemilosiernie. Wczoraj mialem temperature 37.2 st. dla porownania po 8 tabl. oxyfluxa 36.6. Wiec jak dla mnie efka jest ok, a z malym :) no coz cos za cos...te kilka tygodni przezyje, choc i tak nie ma zle ;) Margz wody cytrynowej nie pijam...z weglami wezme to pod uwage, dzieki za rady ;) Co do spalaczy z efka, [...]
heh nie wkrecam sobie niczego nie jestem glupi a na podstawie wachan samopoczucia widze i czuje jak powinienem sie czuc bo sa momenty ze jest dobrze i sa kontrastem do tych zlych ktorych chce sie pozbyc na testosteronie nawet jak cos ci dolega to tak nie zwracasz na to uwagi i sie tym nie przejmuesz wiec cos moze umknac uwadze
Ja brzucha jako takiego nie ćwiczę. Bo brzuch chyba też się ćwiczy w innych ćwiczeniach i na sam brzuch jako brzuch robię tylko te wznosy bioder. Ale na wzdęcia najlepsza jest dieta.. która niestety jest żmudna.. bo żeby sprawdzić Ci coś Ci szkodzi musisz to zjeść samo. Ja tak odkryłam jablka, gruszki, brzoskwinie.. Miałam okres że robiłam sobie [...]
Tak przeczytałam na szybko, ale jutro się w to zagłębię bo mi się oczy same zamykają :) Zaciekawiła mnie ta kwestia z duszeniem mięsa i tym puddingiem, sama mam ochotę na coś takiego. Kurde, może jednak jutro dodam sobie trochę tego twarogu ze wsi do ryżu. W porównaniu do tego chudego, to nie ma porównania bo jest naprawdę pyszny. Poza tym mi się [...]
[...] jeszcze jest na to za wczesnie..Jak sam wiesz, nie jest zbyt popularna dieta, a nie chciałabym, żeby zostało to żle odebrane..jako rodzaj propoagandy dla nieoptymalnych, czy cos..Ale mysle nad inna rzeczą: póki co, tak jak się zobowiązałam, co 2 tyg. będe wstawiać tutaj swoje wyniki i postaram się też o dokładniejszy jadłospis, bo te powyżej już [...]
[...] w odcinku ledzwiowym,nie moge sie wyprostowac,czuje sie jakbym byl caly pospinany,nie umiem tego do konca opisac jest to takie ciagniecie,spiecie... Kolega gdzies znalazl cos takiego ale nie wiem czy to prawda ani jak konkretnie rozciagnac plecy bo zawsze robie mostek ze 3 razy przed cwiczeniami i rozciagam ledzwia kladac sie na ziemi i [...]
No pewnie tak. Niedługo będzie jak w boksie że bez takiej durnej otoczki wzajemnej wrogości to praktycznie nie ma walk. No ale niestety tacy pyskacze sprzedają ppv właśnie przez to że każdy chce zobaczyć jak dostają po mordzie. A tak nawiasem mówiąc to nie żebym był rasistą czy coś ale nie uważacie że to czarni zazwyczaj mają tendencje do takiego [...]
[...] wiedzialem jak skrocic dystans(taki styl bo niski bylem dosyc na ta wage i skracac musialem i sierpy haki, chcoiaz nie zawsze) itd! wiec nie gadaj ze sie nie znam, bo cos tam wiem! i sie przygotuj mocno to i z tymi ciezkimi przeciwnikami bedziesz sobie radzil! i to ty bedzie elita i Ciebie beda chcieli omijac bo beda sie bali! i nie staraj [...]
buahhha wez kurfa Vince zakmnij sie juz bo nie moge czytac co piszesz- taki stek bzdur ze qrfa glowa boli.... TYPIE ty zacznij cos cwiczyc a nie siedzisz przed kompem i klepiesz w klawe 2 tyg co masz niby cwiczyc a poem kolejne 2 mozdzysz jakies dziwne teorie.... Tak jakbys chcial wiedziec ze mna i z kilkoma kolesiami z tego fporum chodzi chlopak [...]
[...] lekcjach dobrych manier!!! Nie wiem skąd się bierze w tobie taka agresja, ale może jakbyś częściej przychodził na treningi to byś ją rozładował!!! 2."TYPIE ty zacznij cos cwiczyc a nie siedzisz przed kompem i klepiesz w klawe" a kiedy ty byłeś ostatnio na treningu? 3."poszedles na 1- 2 treningi i zachowujesz sie jakbys rozumy [...]
Do udaru nie ale było kiedyś coś takiego, jak długoletnie picie mega ilości wody przez maratończyków i właśnie umierali na coś tam, ale nie pamiętam o co tam biegało. Ale tak było picie duże ilości wody wypłukuje wszystko, a oni nie pili izotoników i tak przez wiele lat i potem się zrobili DEATH
[...] i wiedzę. Jezeli proponujecie te srodki, i ze pomogą, to czemu nie. Z drugiej strony nie chclbym futrowac swojej dziewczyny jakims byle czy. Jezeli znacie jeszcze cos, powiedzmy ze sredniej pólki, to tez mozna by rozwazyc taka ewentualnosc. Co do je cwiczen.hmm Jakos nie wubrazam sobie zeby ta tak bardzo delikatna i chudziutka osóbka [...]
do trica tak ale do plecow to chyba cos ci sie pomylilo, plecy to moim i nie tylko moim zdaniem najlepsza moja partia i wielu mnie za nia chwali to dlaczego mam sie do niej przylozyc??
Tak caly czas mysle ze masz pusto w głowie jezeli zarcie jest tam drosze to i kebaby tez...nie masz czasu w robocie jesc a na kebab na miasto zawsze sie czas znajdzie cos tu krecisz ziomus zreszta wy***ane mam dla mnie mozesz 50 kg wazyc chcialem pomudz tylko dla twojego dobra.
Na nikim się nie wzorowałem.. po prostu prowadziłem dotychczas trening 5 razy w tygodniu i robiłem po 4 czasem nawet 5 ćwiczeń na każdą partię. 2 partie na dzień i tak w kółko. Z progressu jestem bardzo zadowolony, ale chciałem coś zmienić w moim treningu i rozpisać sobie konkretnie co robić. Zmieszać siłę z hipertrofią. Wzorowałem się na tym [...]
tak tak wiem że tu są lepsi znawcy i mądrzejsi od tego co piszą na opakowaniach trec'a i określenia typu "cykl kreatyna+gainer" są dla was bardzo śmieszne chociaż tak sugerują producenci (i ja tak zastosowałem) być może gadają głupoty, ale co niektórzy myślą tutaj że są wielkimi znawcami i piszą tylko żeby wyśmiać bo tyle w sumie [...]
dietkę układałem z pomocą SFD http://www.sfd.pl/TUTAJ_POPRAWISZ_SWOJA_DIETE_part_2.-t431314-s28.html na następnej stronie poprawił Volcanodon. Ja rozumiem że nie zostanie się kulturystą po 3 miechach ale i tak to dla mnie sukces te 12 kg w dół, chciałbym coś spalić jeszcze tego tłuszczu, a potem zajął bym się siłką + zapobiegawczo aeroby, tylko ni [...]
Regularność wpisów nie jest moją mocną stroną :/ Dzisiaj byłem na zajęciach fitness :D 1h ukierunkowana na mięśnie brzucha, nie wiedziałem że możne coś boleć w tak różnych miejscach :D Szama z dzisiaj: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50ebe9c999634c367b000027/bartek/dzien/2013-01-26 Oczywiście nie jest to dokładnie, bo np oliwy używam [...]
Jezu oszaleje z tym brzuchem...
