[...] to wymienilem suste na omke bo akurat susty nie bylo na stanie :) i to chyba byl moj blad bo narazie nic sie nie dzieje tzn chodzi mi o omke wiem ze niby 3 tyg itd ale cos powinno zaczac mnie juz krecic, a ja nawet wody troszke nie zlapalem fakt ze jem nolve 10mg od poczatku ale chociaz cos powinienem lapac. Zastanawiam sie czy zamowic [...]
No bo to strasznie dziwne ze tak nisko wyszlo koles normalny zadnych objawow niskiego testa a tu nagle taki wynik, a jak mowie nie ma mozliwosci zablokowania SAA bo nic nie bral a nawet jak towar PMP lipny to tesc powinien choc byc w normie a nie spac tak nisko chyba ze zamiast testa jest cos odwrotnego.
Nie przejmuj się i tak masz dobrze, jak odbywałem praktyki zawodowe w państwowej agencji zajmującej się wspieraniem małych i średnich przedsiębiorstw to w jednym dziale poprowadziłem 30 minutową lekcję obsługi programów P2P. Chłopakom się nudziło w pracy i postanowili pościągać sobie filmy. Pomyślałem no dobra, w końcu ja też coś na tym zyskam. [...]
Dietę rozpisze dopiero w 2 części tygodnia bo będę miał wagę kuchenną a tak bez ilości wagowych to nie ma sensu bo to i tak wam ani mi nic to nie powie:) Konik ja spróbuje treningiem domatora coś zdziałać bo nie mam szans na siłkę jak widzicie z czasem krucho dlatego dopiero teraz pisze. Mam jakąś prowizoryczną sztangę prostą taką samoróbkę jak [...]
Okej dziękuję za informację. A jeżeli pojawi się stagnacja na redukcji i chciałbym dodać aktywność zamiast ciąć kalorie to 15 minut jednej sesji cardio pozwoli coś ruszyć. Że tak powiem Dodawać coraz to więcej cardio. Np. 3x FBW I 1 raz w tygodniu cardio 10 minut potem 15 minut a czym dalej tym więcej minut cardio lub więcej sesji cardio (3x FBW w [...]
Okej dziękuję za informację. A jeżeli pojawi się stagnacja na redukcji i chciałbym dodać aktywność zamiast ciąć kalorie to 15 minut jednej sesji cardio pozwoli coś ruszyć. Że tak powiem Dodawać coraz to więcej cardio. Np. 3x FBW I 1 raz w tygodniu cardio 10 minut potem 15 minut a czym dalej tym więcej minut cardio lub więcej sesji cardio (3x FBW w [...]
[...] w dosc slabym stanie. Co do bolu w szale, zaczynam go czuc dopiero w momencie opamietywania sie, wtedy zaczyna mnie zawsze kluc w zelodku i to cholernie. Dodam jeszcze cos o sobie zebyscie nie pomysleli sobie ze jestem kolejny "Warita". Otoz jestem czlowiekim bardzo spokojnym, unikam zadym i konfliktow, poprostu jestem czlowiekiem [...]
Należy też mieć świadomość tego, że "naturopatia" to też ogromny biznes... więc nie dajmy się zwieść temu jednostronnemu "hejtowi" na "konwencjonalną naukę". Jak sobie niekiedy podliczycie koszty prowadzenia takiej "alternatywnej" terapii to wam wyjdzie czasem kilka do kilkanaście razy drożej od konwencjonalnych sposobów... a tak naprawdę dowodów [...]
[...] czegos na necie pare artykułów - przeczytać wybrac wazne informacje, ciekawostki? Nie trzeba być geniuszem biochemicznym a jedynie troche iniciatywy To nie ma być konkurs typu wypowiedz sie a dostaniesz cos super. Troche iniciatywy. Konkurs zaczyna sie dziś a kończy w moje urodziny czyli 15.02 Kazam będzie oceniany moocniej tak jak to lubi
Ja nie mowiłem,ze Legia nie ma szans tylko,ze ma małe szanse.A co sie zmienilo od przełomu sezonu w Legii?Jesli cos sie zmieniło to na minus ewentualnie. Jeśli chodzi o ślepe patrzenie,to najbardziej je widac u ciebie w twoja Legie,piszac ze to nie Ślask wywalczyl mistrzostwa tylko Legia je przegrała,zgadza sie nie Slask je wywalczyl,ale [...]
Jak możesz to wstaw zdjęcia, boli Cie w tych rejonach? Brzuch jest rano 'mniejszy' może dlatego że nie jest pełny a klata wieczorem może po treningu trzyma pompę? Trudno mi coś konkretnego powiedzieć, nie mam pojęcia co może być przyczyna.. Codziennie tak masz?
[...] z uczuciem przyjemnego oczekiwania , zastanawiajac sie , co przyniesie kolejny dzien?Czy sadzisz , ze twoje horyzonty sie poszerzaja , czy masz poczucie , ze móglbys zaczac cos , czego nigdy jeszcze nie próbowales , podjac nowe zadanie , zmienic prace czy mieszkanie na lepsze , wyjechac do egzotycznego kraju , entuzjamu , pasji potrzbnej , aby [...]
Powiedzmy tak, az tak źle to to nie wygląda. Ale jeśli twoim celem jest redukcja to postaraj się zrezygnować z tego białego chleba i zastąp go pieczywem pełnoziarnistym. Wilicz sobie kaloryke i działaj. Więcej warzyw, wrzuć rybkę do Twojego menu. Sporzywaj dużo płynów... oczywiście woda, jakieś herbatki (oczywiście bez cukru... to ma pomuc a nie [...]
Zależy od indywidualne podejścia, tak samo wielu facetów ma słomiany zapał. Co do odżywek, osobiście uważam, że tutaj nie ma sensu - będziesz trenować tylko nogi, z tego racji organizm nie będzie miał bardzo zwiększonego zapotrzebowania kalorycznego (mam na myśli po prostu jeden średni posiłek potreningowy i raczej nic więcej, ale o tym później). [...]
Po kilku opiniach widać coś następującego. Zupa grzybowa, wiele osób na nie, kilka na tak. Recovery drink praktycznie wszyscy na tak. Tylko ta cena:) Creashot też opinie raczej pozytywne:)
Obecnie coś 80, 81 cm. Jak widać można jeszcze z 2,3 cm pocisnąć w dół. Właśnie mięśni więcej nie chce, raz dla estetyki, tyle narazie mi pasuje a więcej by wyglądało już nie estetycznie, a dwa mam 170 cm tylko, a żeby wyglądać pro sportowo to górna granica wagi to 74kg, jak mam więcej np.79, to i raz wyglądam zbyt ociężale, jakbym miał za dużo [...]
nie przesadzaj, wcale to nie taki magazyn only koszty się mnożą co chwila podobnie jak w biznesie live z tym, że 90% ludzi zakładających takie biznesy (online) nie jest tego na poczatku świadomych jeśli chcesz coś osiągnąć to wcale nie jest sam magazyn to tak samo zatrudnienie osób, wynajem pomieszczeń, leasing etc btw w kazdym biznesie (jak [...]
Ja jestem bardzo słaby :/ tak się zapuściłem że szkoda gadać chyba nigdy nie byłem tak słaby nawet jak ważyłem 108kg ... byłem w szpitalu i waga sama spadła i teraz jestem jak taka klucha bo sporo tej wagi poszło. Hantle 8kg to dla mnie bardzo dużo .. wczoraj ćwiczyłem tym planem (B) właśnie z 8kg hantlem to było bardzo słabo ... pompki to [...]
[...] Bez T3 też Ci pójdzie. Na samej diecie CKD plus pozniej efce i clenie(na zmiane) poszlo mi 10 cm w pasie ponad. Nie ma co sie śpieszyć, bo ja wrzucisz teraz T3 to moze i cos tam spadnie, ale jak dalej bedziesz chcial zrzucać to co potem weźmiesz ? Ja juz jestem pewny że za jakiś miesiąc kończe z redukcją. Przecież nie można tak wiecznie a to [...]
Powiem tak:zacznij stosować dietę i obserwuj organizm,jakie efekty zaobserwujezs takie będa wnioski.Przykładowo,zacznie Ci przybywzć za dużo tłuszczyku,ujmij trochę węglowodanów i w to mijsce włóż białko i przyjrzyj się jaka będzie reakcja organizmu.Jeżeli nie będziesz zadowolony znów coś zmień itd.Aż znajdziesz dla siebie optymalne [...]
pytanie do pan...jak chce to niech i pan odpowie;]:P
