[...] tylko w 3 ojach ale w wiekszoci cwiczen strongman to nie tylko wycisk siad i martwy ciag spojrzmy na sebka wente ma wycisk 250(pewnie bez koszulki) przy wadze moge sie mylic ale cos pomiedzy 140-150 ale zgadnijcie jaka ma zyciowke chlopak na bary.... metrowcu moze ty odpowiesz bo ty chyba najlepiej z tego forum znasz jego rekordy pozdrawiam !!!
chlopie gdzie wspomnialem o tmy co piszesz zacznij czytac ze zrozumieniem mnie to wali co kto bierze juz gdzies na ten temat wypowiedzialem sie paniu silaczowi123 czy cos tam takiego nie wierzysz to sprawdz wiem ze wszedzie jest doping. co do mojej wypowiedzi widze ez wszyscy ją odcztaliscie jako atak na pudziana. tak nei jest i teraz to pisze [...]
5...coś tam Człowieku przeczytaj uważnie. Czy jesteś pewny o czym piszesz? A może przypomnę ci ze Mariusz wziął 400 kg w Marwtym Ciągu? Ile trójboistów z Polski może pochwalić się takim wynikiem? I to bez zastosowania techniki sumo? SM i Trójbój ma się tak do sibie jak bieg na 1500m i dziesięciobój. to dwie różne dyscypliny. Nie ma lepszych i [...]
Ja mam podobny problem, ale nie mam tendencji do uzależnień. Problem jest innej natury. Chodzi o radzenie sobie ze stresem. Potrzebujesz w pewnym momencie "resetu" w postaci odstresowania i tylko taki sposób przychodzi Ci do głowy. Próbowałem całkowicie odstawić alkohol, bo można się spierać jaka dawka jest szkodliwa, ale to nie jest konkretna [...]
Biniu: skoro już wiem, że chodzi o jony może masz do zaproponowania coś z apteki? Qazar mówił mi coś o wapniu polfy w saszetkach 500mg ale nikt o tym nie słyszał, a przy takich dawkach to już wapń jest wiązany z witaminami i generalnie to wszystko na osteoporoze jest .. No i druga sprawa: mógłbyś tak pi razy drzwi sprecyzować co to były te duuuże [...]
Pierwszy dzień w pracy po wakacjach, tak mega czasu dawno nie spedziłem , radośc moich kobiet jest warta wszusykiego i ta beztroska. Poznałem super ludzi, naprawdę nie żałuję kompletnie tej decyzji o starcie. Powrót do siebie nadrabianie zaległości i trochę dodatkowej pracy, wczoraj lekko podjedzone, ale bez jakiejś przesady, zupa pomidorowa mojej [...]
1.Na odcinku 80-100m. Skipów nie biegasz tempem o.O 2.Ok. 100m, tempo w miarę szybkie, coś jak rytmy. 3.Przerwy bym robił taki sam odcinek tylko, że truchtem albo idąc. Tempo 200m to zależy od zaawansowania, ale po 36s. możesz chyba robić. 4.Tempo zależy od poziomu zaawansowania. Jeżeli trenujesz pod 1000m to nie wiem czy jest sens biegać tak [...]
a i tak sobie pomyślałem - niejako poza tematem ciekawią mnie twoje wyniki ćwiczenia pompek i podciągania na drążku bo naprawde nie wiem do czego mam w nich dążyć - czy do ilości w pojedyńczej serii czy może do większej ilości serii z tą samą ilością powtórzeń wiem że wcześniej pisałem o ilości w 1 serii ale nie mam z nimi tyle doświadczenia co ty [...]
[...] wytrzymalosc - 7-10 dolozylem troche ciezaru ale to pewnie placebo,chociaz przy rece juz opadalem z sil. skupienie/koncentracja - 7-10 zadzialalo znowu placebo ze cos wzielem i musi byc ok,ale przyjemnie sie cwiczylo. smak - 10/10 leciutko przechodzi przez gardlo,smak lekko wyczuwalny co mi pasuje, napewno sie nie znudzi [...]
[...] - 10/10 rozpuszcza sie w 95% dzis byl zyciowy trening barkow - zyciowa pompa i zyciowa sila (48kg hantelki -8 powtorzen) i po raz pierwszy raz w zyciu strzelilo mi cos w nadgarstku.... {{:-( mam nadzieje ze sie zagoi szybko bo jak narazie nie jestem w stanie pisac na klawiaturze dwoma rekoma... suplemencik naprawde polecam, chyba [...]
Tak szukam i szukam i nie mogę znaleźć konkretnych info o właściwej technice wiosłowania na ergometrze. Czy ktoś wie, jak to się powinno robić, ze szczegółami? I druga sprawa. Jak długo powinno trwać takie wiosłowanie na jednym treningu, ażeby coś dało?
WODYN- cos cie chyba chwile nie było jak możesz looknij na moją diete....jak to można tak nazwac http://www.sfd.pl/Boras88_%2Fdziennik%2Fjunior_w_%2C%2CWuchta_34_team_-t561963-s20.html
Bicu- wiem wiem dieta nie jest idealna od przyszłego tyg musze opracowac nową metode robienia żarcia bo potem człowiek głodny i je jakies swiństwa... Hubert- no ost przed zawodami problemy z udem teraz coś ten bark, ale tak jak radzicie smarowanie. masaż i musi być dobrze Wuchta co do przeziebienia to masz racje, dodatkowo pogoda też temu ost [...]
nie może być tak ze jesz 3 posiłki i podjadasz musisz jeść więcej niestety to sport dla tych z większa ilością gotówki albo dla *****i co zamiast kupić sobie nowe spodnie czy iść na piwo kupują kurczaka takie to życie.Gdybyś nie napisał ile wyciskasz to jeszcze mógł bym napisać coś na ten temat a tak pozostaje mi napisanie jedz więcej tez mam [...]
Guillard wszedł taki nakręcony i pewny zwycięstwa, że zaczął się zanadto popisywać podczas walki. Lekcja pokory dla niego. Sonnen bardzo ładnie. Zdenerwowałem się, gdy sędzia w 2 rundzie kazał im wstać, bo przecież cały czas coś się działo. Jednak z drugiej strony na dobre to wyszło - fajny slam poszedł. Sonnen może i trolluje, ale przynajmniej [...]
zrobie jutro zdjecia bo bede miał aparat:D nie jest az tak lipna coś widac niektórzy daja zdjecia w naprawde duzo gorszej jakości!! staz póltory roku ale tak na powaznie to od roku sie wziałem. klatka jakieś 108-110cm, bicek na pompie równe 40,5cm, bez pompy ok 39,5. udo 60, łydka 41, pas 83-84cm. na klate nie wiem ile wyciskam na maksa ale mało [...]
[...] na wozku, B) zachowac 10 zeta i przemykac po bramach niczym zaszczuty szczur, uciekajac przed mocno napalonymi kumplami pobitych jegomosci a tak pozatym to nie wiem czy jest cos pieknego w spuszczeniu komus solidnego wpie****dolu i patrzec jak zalewa sie krwia, wyplowa wlasne zeby i zwija sie w bolu ja na prawde lubie walke ale na ringu wedlug [...]
spoko wiadomo lepiej jak stezenie bedzie stale :-)a nie wahania to polece 1-6metka 30ed 6-14prop 100mg/e2d i odblok z cloma tak jak kolega napisal dziekowa pany;-) btw; jak z ta efka albo clen'em jest na rynku cos pewnego bo nie ukrywam ale doj**albym cos na zmiane z joha%-) pzdr Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-03-18 19:09:55
Może ja będę mógł Ci pomóc. Od kilku lat używam różnych expresów i jestem fanatykiem kawy, więc : Ad1. Co rozumiesz pod pojęciem "100g"? Czy suchej kawy? Czy naparu? Jeżeli suchej kawy to chyba to dużo. Expres do zrobienia espresso używa od 9-11g kawy. Jeżeli miałes na myśli 100g suchej zmielonej kawy to znaczy, że pytasz ile kofeiny jest w 10 [...]
Mariusz Pudzianowski Mistrzem Swiata
