Picie odżywki z mlekiem nie spowoduje ze siew tłuszcz coś odłoży, to będzie zależało od bilansu kalorycznego. To tak jakbyś kurczaka zjadł i popił mlekiem.
[...] POSILkow w twoim wypadku do tez sie nie zgadzam-jakos teraz zrzucam wage i jem czesto tylko po to zeby byla szybsza przemiana materi. NO I RANO LEDWO JAK WSTANIESZ TO musisz cos jesc bo poziom glikogenu jest niski i organizm zaczyna zabierac sie zA miesnie i tluszczyk,na ktorych ci tak zalezy! POZDROWKA ZYCZE POWODZENIA:) POCHWAL SIE CZASEM! [...]
Tak obiektywnie mówiąc jedyne drużyny, jakich można się realnie obawiać to: - Brazylia - lew z wyrwanym zębem, ale wciąż ma pazury - Włochy - nie raz i nie dwa niweczyli nasze medalowe marzenia - Rosja - chcieli awansować do Final Six LŚ jak najmniejszym nakładem sił i to im się nie udało. To, w jakiej formie są najlepsi gracze, pozostaje [...]
Dzieki bardzo za odpowiedzi Koledzy! Badań teścia przed niestety nie zrobiłem, mój błąd. lh fsh estadriol mam ale nie przy sobie zostawiłem w miejscu zamieszkania aktualnie jestem w delegacji ale lekarz nie miał zastrzeżeń do niczego poza właśnie teściem. Spróbuję jakoś przekonać lekarza do podniesienia tej dawki tak aby pomogła mi w budowie masy [...]
[...] to sie przestane wstydzic - mam jakas obsesje ze wszyscy patrza i obserwuja i widza moje bledy No ale, wracam do pracy, dzieki za porade z weglami. Do obiadu mam 90 g ryzu, po treningu 50 g ryzu i do sniadania mam platki - jak obetne to bede glodna, bo i tak na wieczor czuje ze musze zjesc cos co ma cukier, np owoce. Wiec jak to rozegrac, hm?
No właśnie sama nie wiem czy przyczyną może być błbłonnik, tylko właśnie największy problem pojawia się gdy wypije kawę z mlekiem lub zjem coś z jogurtem naturalnym...jestem na diecie bezglutenowej glutenu bo już jako dziecko miałam z nim problemu które na jakiś czas ustały ale rok temu nasiliły się dlatego zrezygnowałam z pszenicy bo właśnie [...]
I jak, podziałałeś coś? Ja bym na dzień dobry spróbował 100mg tygodniowo cypio czy enana, po miesiącu badania e2 i testo. Jak test będzie w okolicach górnej normy to bym pociągnął tak trochę i zobaczył jak się czuję. Jak estro wybije poza normę dodajesz exe albo arimidex żeby było w normie. Co 6-8 tygodni HCG 5000iu. I to jest HTZ, można [...]
jeżeli zaczniesz edytować w końcu te posty tak jak Ci pokazałem, to Ci wszystko powiem, ogarnij to bo coraz ciężej się Twoje tematy czyta, a jak się coś ciężko czyta, to nie chce się odpowiadać, kumasz faze ziom? daj 200 (2amp) e3d. Choć teraz tez jest niby ok dawka, ale 400/500 wek testa jest spoko. okej sorka czyli przybije jutro 200 i nastepne [...]
[...] winogrona 4. Fryty z batatow, burger z indyka, olej koko, groszek i...troche majonezu. @Bziu : O tak, zerknij bo mam uwag pare i fajnie bedzie to skonsultowac. Dla mnie tam cos klaty za duzo. @Padme: Macania z zelazem 3, powazniej ze 2 lata, ale o naprawde wiekszym ciezarze zaczelam myslec ponad rok temu. Ostatnie miesiace to regres silowy z [...]
Waga: 80-81 kg ,wzrost:184 cm a wiek to w październiku skończę 17 lat . Na śniadanie jem przeważnie płatki kukurydziane,czasami owsiane lub jakieś inne i 2-3 kanapki z wędliną. Potem w szkole 2-3 kanapki z szynką z kurczaka takie w miarę obfite. Jak wracam ze szkoły to na obiad przeważnie udo z kurczaka lub schabowe z ziemniakami i surówka do [...]
fajno, dzięki. Macam temat. Z jednej strony trochę ciągnie mnie do większych dystansów, czuję, że bieganie przychodzi mi z pewną łatwością (jak na mój ogólny stan), tak wcześniej planowałem, żeby w tym roku robić 10km z dobrym wynikiem i czasem w jakiejś grupie pobiec. Ale generalnie z punktu widzenia zdrowia bardziej przychylam się do tej [...]
tzn tak jem w dni treningowe, w nietreningowe jem tak samo tylko na śniadanie,a o połowe węgli mniej jem w reszcie posiłków. chciałem aby było 300-350 gram węgli, białka 300, tłuszczów tyle co z jedzenia+to co teraz dodam(zdrowe tłuszcze). dodam też ważywa, ogólnie po 4dniach zauważyłem, że gdy tak jem to codziennie rano o 4-5 godzinie sikam co [...]
zła technika, zbyt duzy ciezar, zbyt mala rozgrzewka, brak wystarczającej ilosci płynu maziowego w stawie, łokiec tenisisty/golfisty (niepotrzebne skreslic ) TECHNIKE MAM DOBRĄ BO CWICZE POD OKIEM DOSWIADCZONYCH LUDZI W TYM TEMACIE, NA DODATEK ROBIE TRENING OBWODOWY WIEC PRZYKLADAM SIE DO TECHNIKI I CWICZE MALYMI CIEZARAMI(NA OK 15 POWTORZEN), [...]
[...] by kilka osob bo naiwiecej glupich postow i tak aby o kazdej godzinie byla pelna kontrola. TRENING-Mawashi + Dyq AKTUALNOSCI-Mysle ze tu mozna dac wiecej bo kazdy moze miec cos do powiedzenia. Czyli FabioBB jako kult i armwrest. KAIN'a. kto jeszcze? moze Kesieo? Co do reszty nie mam pojecia... czekam na jakies sugestje to moze cos dodam jeszcze [...]
[...] uciekam.po drugie sami sie o to prosili.ja jestem taki niepozorny,a oni to jacys skokszeni. a ja takich nie lubie.wracalem sobie spokojnie po imprezie nawalony.a tu takie cos. no ja mam miesiac przerwy w treningach,ale i tak nie wiem czy zaczne trenowac od poniedzialku.dostalem centralnie pod zebra ok10cm do srodka. na szczescie mialem [...]
To ładnie, myślałem że on wyda suplementy a nie PH i to jeszcze oficjalnie zachwala to... Nie masz czym się oburzać, od początku była mowa iż ma być to "hardkorowa seria hardkorowego koksa" i wszystkie zabawki mają być konkret i dla dużych chłopców. Prócz tego ma być gainer, spalacz, przed treningówka i reszta rozwojowa, te dwa ostatnie również [...]
bana dostaw to pewnie juz olal ten temat jak i forum ale jednak wypadalo by cos napisac :) 17 lat a rozumujesz jak przedszkolak... szczerze mowiac usmialem sie jak czytalem to: "I tutaj pojawia się magiczne słowo dieta. Mój pomysł na dietę wygląda tak, że chcę zakupic : GAINBOLIC 6000 4kg KREATYNA WPC OSTROWIA 1kg I MOZE CARBO " ach ta [...]
COŚ DLA POCZĄTKUJĄCYCH!!! Kick Boxing Pierwsze kraje, które kojarzą nam się z miejscem narodzin kick-boxingu to Japonia lub Tajlandia. Dla wielu wielkim zaskoczeniem jest fakt, że tak naprawdę sport ten rozwinął się we wczesnych latach 70-tych w USA. Nowe pokolenie młodych, uprawiających karate i spragnionych wrażeń ludzi doprowadziło do [...]
witam jak w temacie. planuje cykl XP nf+CR(pierwszy na stackach). WIDZE ZE SZALEJESZ moje dane: waga 86kg,wzrost 183cm,bf koło 14-15%(niestety nie mam możliwości dokładnie zmierzyć),wiek 20 lat,staż treningowy ~4 lat(długi czas bezmyślnie,bez jakiejkolwiek diety),ręka 41-41,5cm(niezmieniona od ponad roku ). dieta masowa,którą tak rozpisałem: [...]
Londyn 2012 - Turniej Siatkarzy
