Zgodnie z poleceniem podaje szczegoly poprzednich cykli redukcyjnych, czyli tak naprawde na rzezbe i pociecie (nie cwiczylem nigdy w sposób ukierunkowany na gestosc miesni). Czas trwania ostatniego cyklu: 12 tygodni Dieta: obciecie weglowodanow z około 560-600 g na 350 g, a pozniej nizej do 300 g. Bialka podniesione z około 160 g na 200 g. [...]
nie masz pewnosci czy pisalem o Tobie jak zauwazylem napisales o mojej osobie cos i pixach obrazliwego.Dla Twojej osoby bylo to dla mnie obrazliwe bo pix nie biore.Tak jak napisala inna osoba ja o pixach w nim nie pisalem.Czemu temat blinGa nie polecial???a bylo tam wiele innych rzeczy i glupot ja pisalem w swoim czyms na temat a czasem luzniej [...]
"nie masz pewnosci czy pisalem o Tobie jak zauwazylem napisales o mojej osobie cos i pixach obrazliwego.Dla Twojej osoby bylo to dla mnie obrazliwe bo pix nie biore.Tak jak napisala inna osoba ja o pixach w nim nie pisalem.Czemu temat blinGa nie polecial???a bylo tam wiele innych rzeczy i glupot ja pisalem w swoim czyms na temat a czasem [...]
przecież to proste, że przysiady wpływają na mięśnie brzucha, bo angażują je podczas siadu, ale tam samo angażowane są mięśnie najszersze grzbietu. robiąc przysiady nie zrobisz dobrych mięsnii brzucha. To tak jakbyś chciał budowac wielkie plecy robiąc przysiady. Usłyszysz coś gdzieś, źle zinterpretujesz i później się lansujesz, znaffco...
mam w domu ome z apteki 10 strzałów.planuje ją wziąć we wrześniu w systemem 0,5 amp e2d(żeby wykożystać krótkie estry).robił ktoś tak że nabierał 1 ml w ampółke wbijał 0,5 ml ,potem następne 0,5ml z 2 dni??nic sie nie stanie jeżeli substancja bendzie 2 dni w strzykawce?? ogólnie wiem że omka nie jest za dobra na początek,ale jest z nią na bank [...]
TONEY ZAŻYCZYŁ SOBIE HELIKOPTERA I PIŁY ŁAŃCUCHOWEJ Władimir Hriunow, menedżer rosyjskiego pięściarza wagi junior ciężkiej, Denisa Lebiediewa (22-1, 17 KO), opowiedział o niezwykłej prośbie jego najbliższego przeciwnika, Amerykanina Jamesa Toneya (73-6-3, 44 KO). - James to niezły oryginał - powiedział Rosjanin. - Przylatuje do Moskwy w czwartek. [...]
No tak co 2/3 dzień na pewno będę biegał i tam raz za czas coś zmienię jak intensywność czy dystans. Szkoły jakiejś super nie mam skończonej, oceny też nie za dobre. Każda praca która do tej pory wykonywałem strasznie niszczyła mnie psychicznie. Stwierdziłem, że jedyna rzecz która by mnie satysfakcjonowała to życie w Armii albo w jakiś służbach [...]
[...] jakis spalacz tluszczu? a jak tak to jaki:) taki w cennie 100-150zl Na razie proponujemy Ci diete i trening! 4. co proponujecie jeszcze moze witaminy jakies albo cos?:) Ellis Ci napisal. A z konkretnych preparatow: Universal - Daily Formule 100 kaps (na 3 miesiace),Olimp Vita-Min Sport 30kaps+30kaps, Olimp Vita-Min Plus 30kaps,i inne [...]
Po pierwsze WITAM CIE ERATO ( dobra trojboistka chlopaki ) jak tam forma ? cos cie na gg nie widac ostatnio. po drugie szymkowiak to stary wyga i nie wiem czy wilkowi tak latwo bedzie pokonac sila doswiadczenie ( przynajmniej narazie ) pamietajcie ze trojboista jest podobny do kierowcy czym dluzej jezdzi ( cwiczy ) tym wieksze pokazuje opanowanie [...]
Gumowe miesnie - tak to mozna nazwac , ja bym sie z tym nie czul ,ze mam cos w sobie i to nie jest cos co wytworzyl moj organizm , bym sie nie czul z jakas guma w bicu, ktorej bym nie mogl nawet napiac :]
"to ty sie sugerujesz opiniami,tak? no to zycze powodzenia." Plan jest stąd, http://www.sfd.pl/Trening_na_siłowni_pod_kątem_MMA_!_Pilne_!-t790861.html także myślę, że jest sprawdzony. Twoje zdanie traktor bardzo sobie cenie. Jeśli uważasz, że trening z 3 ćwiczeniami będzie lepszy w moim przypadku to tak zrobię. Dlatego, że wczesniej robiłem [...]
[...] na której no musze sie napić i nie wiem czy przełożyć ten idealny miesiąc za nią czy nie ;/ jeszcze coś brzuch trenuje od cho cho cho ... a mięśnie sa bo je trochu widać tylko właśnie chyba trzeba je wyrzeźbić i spalic troszku tłuszczu - wiec ogromna ilość powtórzeń i jakieś podstawowe ćwiczonka dadzą cos , czy to tylko od diety zależy ?
[...] nie jadalem za duzo ryzow i makaronu bo wczesniej jechalem an redukcje po treningu jak pisalem pilem carbo a w domu 1h po tren. jakies 30g białka jesli nie spalem to trze cos tam podjadalem ogolnie wiem ze dieta nie jest jakoś specjalnie ulozona do odpowiedniej ilosci wszystkich skladnikow, ale staralem sie jadac co 3h i nie duzo + zdrowo [...]
sorry za odświeżanie, ale nie będę nowego tematu zakładać gdzieś przeczytałam, że białko orzecha kokosowego jest pełnowartościowe, tzn. ma pełen zestaw aminokwasów. oczywiście, wiadomo, że bardzo mało tego białka w tym kokosie, także nie warto spożywać go "dla białka" ale tak z ciekawości pytam, może ktoś wie coś na ten temat, czy to [...]
Rzeczywiście mam wrażenie że jest szybszy... ale co do techniki... wydaje mi się że jak na boksera to jego kombinacje są slabe, do tego całkowicie opuszcza ręcę i gardy nie ma wogóle. Pozatym mam wrażenie że po ciosie strasznie pcha się do przodu, więc wystarczy unik i już Marcin traci pozycję. A ak Mariusz zdobędzie górną pozycjęw parterze to [...]
[...] są. Je się to co na co się ma ochotę i widocznie organizmowi to pasuje ;) ja ku.wa tak stoje w miesjcu ze zrobilem 2 razy wiecej roboty przez 6 miesiecy niz on i niszcze go w kazdym aspekcie, a chlopczyku z ta dieta to juz ci sie totalnie cos chyba pokrecilo, nie masz diety a efekty sa? masz takie efekty ze wazysz 74 kg normalnie NISZCZYSZ!
Głodować się nie mam zamiaru, bo wtedy chodzę ciągle głodny a ta dieta kończy się zawsze tak, że przybywa mi drugie tyle co mi się udało zrzucić. A tak wogóle to dużo nie jem, większość mojej masy jest spowodowana tym paskudnych choróbskiem ;/ W 6 klasie byłem w sanatorium ok 3tyg. udało mi się zrzucić 8kg, po powrocie do domu nadal kontynuowałem [...]
Ty chyba do konca nie kumasz przeciez shock i nitro to sa stacki kreatynowe wiec je tez odstaw na nastepny cykl bedzie nie zepsuja ci sie przeciez. :P Jak juz tak bardzo ci zalezy zeby cos brac to kup coś bez krety. Zmieniony przez - The_IceMan w dniu 2010-08-08 22:49:04
[...] sa dodawane sztuczne witaminy i mineraly...ale ty wiesz z czego sie produkuje serwatke i inne odzywki ? poza tym daj mi argumenty na to ze producent odzywki mnie oszukuje i cos dosypuje do produktu ? moze wyszukasz z 2 "skandale" w internecie i na tym sie skonczy (w dodatku dawno temu). co do mleka to wiesz czemu nazywa sie tak [...]
[...] coś takiego co seria dokładałem Ciężar. a co do planu to nogi bym usuną bo jak sie zrobi cieplej to zaczne znowu biegać,a klata to zamiast wyciskania skosnego sżło by zamienić na rospętki?? aha i biceps to nie mam modlitewnika to cos innego? Aha i nie mam tez drążka to na co by szło zamienić?? A co z dietą?? to dodać posiłek więcej w dniu ? i
dziwna sprawa -osoba wrozki ?straszenie banem
