cos nie tak

[...] jak dzisiaj zaplace to mi pobiora kase. To skad te 35.86 ? Przeciez do konca miesiaca zostalo 2 tyg. To powinienem zaplacic mniej. Kiedys gdzies na silowni bylo tak,ze cos tam extra placilem,ale pozniej to oddawali. A tu cos chvje kombinuja. Chcialoby Ci sie Micz mi ta prorate jakos prosciej wytlumaczyc? Prosba. No,a z tym pokazywaniem mi [...]

masz w bicu 37 i wygląda to super, ja niby na pompie też mam 37 ale jakoś to tak ładnie nie wygląda jak u Cb... Może to kwestia długich rąk, mam 195cm... Całkiem fajnie to wszystko wygląda, ja np. ćwiczę ze względów estetycznych i mi się takie coś podoba.

hej, macie cos na elektryzowanie? ja mam dosyć zdrowe włosy, czasem naoliwię przed myciem, i zawsze używam odzywki do spłukiwania ale mi sie skończyła i kurcze jak czesze to wyglądam jakby mnie ktos do prądu podłączył.. co z tym zrobić? a ten olejek z alterry tez mam. fajny do masażu gęby. Dziewczyny a robicie tez gimnastykę twarzy? ja mam kiepsko [...]

[...] i stad ten problem. tez tak mialem. przeszlo mi gdy nie cwiczylem, ale do dzis przeskakuje mi w barkach przy wyciskaniu. moja rada jest taka - cwicz nadal, ale malutkimi ciezarami i stopniowo bardzo wolno je zwiekszaj - mi pomoglo. niestety musisz sie pogodzic z tym, ze bedziesz bral ciezary ktorymi cwicza laski - ale cos za cos. pozdrawiam

tak czy siak jakis porzadek w diecie i tak trzeba zrobic. Niezaleznie od tego czy to cos da czy nie warto miec zdrowa diete bo tak jak piszesz to od idealu odbiega znacznie

[...] 1967, białko: 30% węgle: 30% tłuszcze: 40% jeszcze trening. przez pierwszy miesiąc muszę ćwiczyć w domu. w ramach aero pobiegam na dworze, a co z siłowym? mam w domu piłkę stabilizacyjną, hantle, gryf prosty, ławeczkę, drążek i pewnie coś jeszcze pomyślałam o Twoim treningu z piłką Obliques, ale może masz dla mnie cos innego na początek...

1. czy lepiej jest polaczyc trening silowy z aerobowym czy nie? czytalem ze aerobowy raczej sie robi rano a silowy popoludnie wiec mozna je polaczyc czy nie i czy to dobry pomysl? Przy treningu rzeźbowym w dni nietreningowe najlepiej rano lub na czczo w innych godzinach też może być, a w dni treningowe dołożyć można zaraz po treningu siłowym. [...]

[...] mi cwiczyc w otwartym lancuchu kinetycznym to stwierdzilem, ze nie ma sensu do niego chodzic a przez 4 miesiace do glownie drazek przez 5-4 dni w tygodniu + czasem cos na silce na lawce 2.rehabilitajca polegala na wzmacnianiu miesni na szynie, rower , i kontrola zgieca , pozniej juz na wlasna reke rower, napinanie miesnia , cwierc [...]

Jak nie najlepszy pomysł węglowodany przecież dają energie. Chciałbym tak sobie produktami ułożyć jedzenie żeby bylo np te codziennie 1gram białka na mięśnie i 2 gram węglów na mięśnie i tłuszcze tak że. Nie chce mi sie codziennie czegoś gotować jakichś kurczaków. Niemam na to czasu a niemam też miejsca żeby zrobić więcej posilków i je schować. [...]

[...] ale dalej nie moge przytyc, widocznie jem za malo, ale jak tak dalej pojdzie to nie wyrobie bo musiualbym caly dzien tylko przygotowywac zarcie i jesc. Poprostu musze miec cos co uzupelni "normalna" diete. A co do muru :) to masz racje, ale ja zdaje sobie z tego sprawe i staram sie cwiczyc jak najlepiej. Nie wiem czy to duzy skok ale [...]

Z czasem człowiek dojrzewa do pewnych decyzji, ciagle sie uczy i dowiaduje nowych rzeczy. I ciagle wychodzi na to ze mozna cos na sucho poprawic - tu sie zgadzam. Tylko idac tym tokiem myslenia kiedy kvrwa mamy podjac decyzje ze juz czas na sterydy? %-) I jeszcze jedna sprawa odnosnie diety. Obecnie jestm zauroczony tluszczową. Bedac na takim [...]

dobra panowie to ja wam podam coś sprawdzonego - od razu mówie że go nie wymyśliłem tylko jakiś czas temu znalazłem na forum i sprawdziłem - powiem tylko 20 kg w 10 tygodni ja go znalazłem pod nazwą 'niemiecki trening obciążeniowy' i niech tak zostanie - jak dobrze pamiętam to marcopolo go napisał na forum trening polega na tym : 1. sprawdzasz [...]

No i tak sie konczą posty ładnych kobiet!! Najpier wszyscy chwalą potem gardzą a nakoniec wielka klutnia Sweet-jest ok masz cos czego nie mają wszystkie kobiety! Vievioor!! Na stronie 12tej daje zdiecie laski twierdząc ze to jego dziewczyna.Dziwne tylko ze ta sama dziewczyna lub to samo zdiecie jest w portalu RANDKI.wp jako [...]

Tz. tak z gory dziekuje Darnok za te odpowiedzi ;] ale jeszce chcialbym cos sie dowiedziec ;p. Bieg ogolnie w szkole jak biegalismy to na 100 m (chyba bo nie jestem pewien czy to nie bylo na 60 ;/ ) mam 8,5 sec ( ocena celujacy akuracik sie zalapalem xd) ale na 1 km to juz gorzej bo 4 min okolo. A co do tych treningow co im opisales to mam te all [...]

Dzięki za odpowiedź. Przepuklina od podciągania na drążku? Pierwsze słyszę. Tak, właściwie od opuszczania się z drążka. Pewnego dnia tak mnie szarpnęło, że zasnąć nie mogłem. Myślałem, że są jakieś pasy czy coś takiego, żeby przytrzymać w jednym miejscu jamę brzuszną, bo jak się trzyma to miejsce to nic nie boli. Zmieniony przez - giancardi w dniu [...]

[...] ukł nerwowy to będzie lepiej :) do tego pływanie i lekkie rozbieganie jeszcze bez interwałów. Mam dylemat co z treningami SW bo jak wiadomo są kontuzjogenne a do mnie sie lubi czasem cos przyczepić, zobaczymy, może bez sparingów... jedzenie to DT B: 200-250g/ W: 250-300g/T: 100g DNT B:200-250g/W: 100g/T: 150g Wojtek wpadaj koryguj pzdr !

[...] jej usuniecie bedzie mozliwe tylko poprzez zabieg. Ogolnie na glowie wyczuwam wiecej zmian skórnych, kilka syfków lekko bolacych rowniez - boje sie ze i one zmienia sie w cos takiego. Do hcg nie mam obecnie dostepu, ale czy przy tak krotkim cyklu tez powinienem zaliczyc hcg? Zdjęć nie mam, i nie mam jak zrobić ponieważ mam włosy na głowie do [...]

ja jak cos mi sie zdarzało złapac na zawodach albo treningach SW to zawsze w ubezpieczalni mówilem ze zrobilem sobie to na drodze gdzies , zawsze sciemnialem bo wiedzialem ze jak powie sie prawde to oni znajduja jakies kruczki , ze np podczas uprawiania sportów jestes bardziej narazony na kontuzje i to nie obejmuje ubezpieczenie , zawsze trzeba [...]

badman ja sadze innaczej ze ja po przerwie np jechalem na sucho przez ok2miechy zeby tak wrocic troszke do wszystkiego teraz jade z 2 tyg na kretce zeby cos maski i sily przeszlo a zaraz po kretce walne cykla mysle ze t ojest ok bo wiesz organizm bedzie w formie na maksa uzyskanej na odrzywkach i zaraz po tym koks czyli jeszcze bardziej cie [...]

Weekend upłyną u mojego chrzestnego na 50 urodzinach, które wyprawił poza miastem w gospodarstwie agroturystycznym, dieta właściwie trzymana zamiast twarogu zjadłem mięcha kawałek na noc. Na poprawinach w niedziele podobnie, przepadł jeden posiłek chyba bo późno wstałem. W dniu poprawin wziąłem też tylko 1 porcje spalacza bo było późno i już [...]