Mateusz ma racje ja zacząłem brać metkę już jak miałem 16 lat i nie jestem z tego w ogóle teraz zadowolony bo zmarnowałem coś co teraz lub w przyszłości mógłbym wykorzystać także takie gadanie że nie warto to nie tylko może być przedrzeźnianiem bo mi też tak mówili a ja sobie nic z tego nie robiłem ale trzeba raczej w takich sprawach słuchać [...]
Słabszymi fizycznie nie, ale kompletnie niekumatymi w sprawie parteru. Wybacz stary, ale porobienie w parterze kogoś, kto nie ma o nim pojecia to łatwizna. Ale to wszystko wiadomo. Pisaliśmy o bjj w kontekście skuteczności ulicznej, napisałeś: "Każdy szanujący się odpowie, że na kumatego gościa somo bjj to zbyt mało,". A ja [...]
Moje pierwsze podejście, jak to mówią kupa śmiechu, ale próbuję dalej, kolejny filmik będzie miał ujęcie z boku ;) https://www.youtube.com/watch?v=DtNCz4s7ovU&feature=youtu.be nie było źle zarzut siłowy do poprawy - coś jakby ciężkie było?! popatrz na filmik z zarzutami czy da rade tak zrobić aby nie odrywać stóp i na proste nogi, p.s też by sie [...]
spoko tez tak sprobuje wlasnie mysle zjesc cos tak z 1,5 godziny przed trenigiem i 30 minut przed treningiem creatyne mam nadziej ze bedzie gralo a jeszcze jedno creatyna moze byc przeterminowana albo stara bo raz kolega mi dal sprobowac i nie dzialala i drugi kolega mi dal swoja sprobowac w szklance z miksowane z woda i po 30 minutach miesnie [...]
Gothiic widzę że jesteś młody i jeszcze pewnie prawiczek. Postaram ci się to wytłumaczyć tak, poznasz jakąś fajną suczkę ale nici z bzykanka nie będzie bo jak ją dotkniesz szorstkimi łapami to się ciebie zapyta czy masz takie łapy od przewalania gnoju widłami i tyle, pobzykane. Wiem bo długi okres ćwiczyłem bez i teraz jak za cyca złapie to już [...]
Witam od 11 dni jestem na cyklu który składa sie : Trenabolone Ace. 100mg E2D Testosteron Prop. 50mg E2D Masteron prop. 100mg E2D T3 50mcg ED Wczoraj poszedłem na Planowane Badania akurat tego dnia czułem juz dyskomfort w sutkach i wiedziałem ze coś sie dzieje zatem od razu po badaniach nie czekając na wynik [...]
A teraz to wszystko jasne, mi też trudno mase przybrać, ale od ww jest masa tłuszczowa, ale jeśli ja bym ją np. nabrał to bym ją szybko spalił poprzez ćwiczenia domowe...chodzi mi tak jak by o siłownie, i sporty na dworq oraz W-F szkolny, jestem wysportowany itp. a jak przyjdzie lato nonstop bieganie Ale Pro na noc węglowodany jeść jest nie [...]
[...] i tyłek. Od paru tygodni chodze n a silownie, i codziennie rodzie po jakies 120 brzuszków, jak nie więcej, i to na tej pochyłej lawce. Oprocz tego oczywiscie cwicze wszyskie miesnie, 3 razy w tyg. Ale co 2 tyg robie sobie bieganie na bieżni cale 1,5 godz, ale z przerwami. Czy jak tak dalej bede robil to zpale tluszcz. Moze jakies diety albo cos?
czyli cos takiego prostowanie nog 15,12,10 przysiady ze sztanga 4 serie 15, 12, 10, 8 uginanie nog na maszynie lezac na brzuchu 4 serie staly ciezar WSPIECIA NA PALCE 4X OK 20-25 podciaganie na drazki w szerokim nachwycie 2xmax - jezleli moze tak byc to fajnie bo watpie zeby mi sie udalo podciagnac 12,10, 8.8 a tak to zrobie 2xokolo8 podciagniec [...]
Białko trzymałem wysoko, co by jak najwięcej jeszcze spalić fatu ale fakt, za dużo już było, a raczej za mało kalorii żeby je trzymać tak wysoko. Do tej pory jechałem na ok 1800/1700 kcal, w tym tygodniu zszedłem do 1500. Generalnie podwyższyłem tłuszcze do ok 1g/kg, zmniejszyłem białko do ok 2g/kg a węgle max 50g. Tylko zastanawiam się czy zostać [...]
[...] I odszedłem bacznie go obserwując,(chłop zgłupiał)pewnie po raz 1 ktos mu odmówił mimo widoku noża.Aha i jeszcze jedno jeżeli widzice że chłop jest przecpany albo cos w tym stylu nie ryzykujcie,ratujcie sie zasadą wysokie kopniecie(najlepije w głowe) i ucieczka,z takimi ludzmi nigdy nic nie wiadomo.Walka z nożem to loteria,może wygrasz [...]
wiesz co tomciu , kiedyś tu na forum któryś z modów - już go chyba tu nie ma - powiedział coś takiego : rozstępy są to blizny po walce z żelastwem , że jeśli je masz to przeżyłeś walke o mięśnie i ją wygrałeś też tak myśle , ja też mam rozstępy : podpachami , na tricu troche , na bocznych udach - ale cieszę się z nich i dumnie je nosze bo wiem [...]
Drugim pomysłem jak uświadomić nieświadomych Allegrowiczów (kiedyś widziałem coś takiego w innym przypadku) byłoby założenie jakiegoś nowego konta na Allegro (tak o) np. o nazwie "Przestroga", "UWAGA na SERWATKI" itp...założyć nową aukcję, a w opisie walnąć "testy" WILLHELM`a albo nawet sam WILLHELM może by coś [...]
nie idę na ten tajlandzki boks, strasznie drogi (100zł/8 treningów, oszaleli), w porównaniu 60 zł/mies. kung-fu. Raczej sobie ospuszczę, no chyba że znajdę coś o wiele tańszego. Tak 30 zł/mies. za 1 trening w tygodniu to bym się zgodził.
no tak.. ale z tą temperaturą to jest różnie.. czy przed chorobą jestes pewien że miałeś rzeczywiście 36,6? wiem ze zdrowy człowiek temperatury nie mierzy, ale równie dobrze będąc zdrowym może miałes tez ok 37 stopni, prawde mówiac 37,2 to nie jest temparatura.. Występują dobowe wahania temperatury ktore mogą w godzinach popołudniowych osiągać [...]
[...] dynamicznych wyrzutów i powrotów na jedna reke i tak samo na druga reke . 3-4 seri. - W pracy na tarczach bije serie po 2-5 cisów z maxymlaną siła po ktróych wykonuje zawsze (unik , zbicie , odchylenie) i kontre . Inaczej wyglada praca na tym sprzecei przy pracowaniu nad innymi cechami motorycznymi mam nadzieje że cos skapowałes pozdrawiam
[...] ubil. Zreszta to tez nie moje spostrzezenie, na konferencji ktos spytal Rampage czy nie odnosi takiego wrazenia, ze ta przegrana to przez sposob, na co Rampage odparl cos w deseń, ze nie umniejsza wygranej Evansa, ze przegrana to przegrana. Mysle, ze mial niedosyt bo sam wierzyl w to ze go zarabie, ale nie udalo sie bo za malo czasu. [...]
[...] sie wypowiada a co druga ma inna opinie nie mozecie sie zebrac i ustalic jednego dla I,II,III itd klasy zaawansowania jak widzisz nie jestem jedyna osoba co tak pisze wiec cos w tym jest wierz mi przeczytalem duzo artykulow ale wiekszosc nie odpowiedzial mi na pytania dokladnie i inni ludzie maja ten sam problem.Dostalem juz kiedys plan i wiem [...]
OK- to jedziemy po kolei: Więc by odpowiedzieć WYMIERNIE NA PYTANIA potrzebuję informacji o trenującym-czyli o Tobie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]
Rzeczywiście spotkanie godzinne mi dało bardzo dużo. Mój facet próbował mi pokazywać jak robić ten martwy i korygować milion razy, a tu koleś mi wytłumaczył w którym momencie dokładnie jaki ruch robię źle i jaki wykonać, żeby było dobrze. Pewnie wpadnę do niego jeszcze jak będę miała z czymś problem, ale nie planuję udziału w zawodach, żeby na [...]
Wing Chun uzupełnienie
